स्किन को खूबसूरत बनाने के लिए हम हर संभव प्रयास करते हैं। मंहगी क्रीम्स, पार्लर, मेकअप, सीरम, फेसवॉश, स्क्रब न जाने कितना कुछ स्किन पर रोज लगाते हैं। इन सब उपायों से स्किन पर थोड़े समय के लिए ग्लो भले बढ़ जाए, लेकिन नैचुरल खूबसूरती नहीं मिलती है। त्वचा की नैचुरल खूबसूरती सिर्फ नैचुरल प्रोडक्ट्स से ही बढ़ सकती है। इसका कारण यह है कि प्राकृतिक चीजों में त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले हानिकारक केमिकल्स नहीं होते हैं। आज हम आपको बता रहे हैं खूबसूरत, ग्लोइंग और निखरी हुई हेल्दी स्किन पाने के लिए एक-दो नहीं, बल्कि पूरे 21 इंग्रीडिएंट्स, जो आपको आपके किचन में ही उपलब्ध मिल जाएंगे। इन सभी फूड्स के सही इस्तेमाल से आपको केमिकलयुक्त स्किनकेयर और मेकअप प्रोडक्ट्स पर पैसा नहीं खर्च करना पड़ेगा और लंबे समय तक इस्तेमाल के बाद भी आपकी त्वचा को नुकसान नहीं पहुंचेगा। तो आइए जानते हैं आपकी त्वचा के लिए 21 बेहरतीन फूड्स और उनका इस्तेमाल।
1. सालों से नानी दादी की पहली पसंद रही है हल्दी
मौका चाहे शादी का हो या किसी त्यौहार का नानी दादी ये कहती मिलती हैं कि चेहरे पर हल्दी लगा लो। उबटन के तौर पर तो हल्दी अच्छी है ही साथ ही अगर इसे गरम दूध के साथ लिया जाये तो ये आपकी त्वचा की रंगत को अंदर से साफ भी करती है। हल्दी में औषधीय गुण पाये जाते हैं जिससे आपकी त्वचा में होने वाला कोई भी रोग जल्दी ठीक हो जाता है। कील मुंहासों पर हल्दी लगाने से वे तुरंत ठीक हो जाते हैं और डेड सेल्स की जगह नये सेल्स बनने लगते हैं।
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2. कॉफी के शौकीन हैं तो पसंद आयेगा ये नुस्खा
नई जनरेशन में कॉफी स्टेटस सिंबल मानी जाती है पर क्या आपने कभी सोचा कि ये आपकी त्वचा के लिये भी उतनी ही रॉयल हो सकती है? जी हां। दरअसल कॉफी में ऐसे कई गुण होते हैं जो आपकी स्किन को निखारने में मदद करते हैं। इसमें ऐसे कई गुण होते हैं जो डेड सेल को रिपेयर करने का काम करते हैं। अगर किसी पार्टी की तैयारी है तो कॉफी पाउडर को पानी या गुलाब जल में मिलाकर पेस्ट बना लें और 20 मिनट तक चेहरे पर लगाकर छोड़ दें। इसके बाद ठंडे पानी से चेहरा धोकर आपको फर्क महसूस होगा।
3. विटामिन्स- मिनरल्स से भरपूर दालचीनी (cinnamon)
दालचीनी हमारे किचन में मिलने वाला सबसे कॉमन मसाला है। कई तरह के खाने में डालकर इसे खाया जाता है। इसमें 10 से ज्यादा पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो आपकी त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। दालचीनी के पाउडर को पीसकर अपने पास रख लें और इसे शहद या किसी भी ऑयल के साथ मिलाकर चेहरे पर लगाएं। ये आपकी बेजान त्वचा में जान डालने के लिये कई तरह से आपकी मदद करेगी।
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4. नमक (salt) है नैचुरल स्क्रबर
नमक के बिना खाना बेस्वाद लगता है पर स्किन के लिये ये बेजान त्वचा में जान डालने का काम करता है। इसे सुबह नहाते समय थोड़ा सा कच्चा दूध मिलाकर लगाकर चेहरे पर स्क्रब करें। ऐसा करने से मृत त्वचा हट जाती है। इससे आपके चेहरे पर प्राकृतिक निखार आयेगा। किसी तरह के दाग-धब्बे हटाने हो तो नमक का इस्तेमाल करें।
5. मेथी के छोटे दाने करें बड़े काम
एक्सपर्ट्स अधिकतर अपनी सलाह में मेथी के दाने की चर्चा करते हैं। इसका कारण है मेथी के कई गुण। ये न सिर्फ आपकी स्किन बल्कि बालों को भी चमकदार बनाती है। इसमें फाइबर, मैंगनीज, मैग्नीशियम, फास्फोरस और विटामिन बी 6 जैसे तत्व मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी कॉम्पलेक्सन को बढ़ाने और समय से पहले उम्र बढ़ने से लड़ने में मदद करता है। आप भीगी हुई मेथी को पेस्ट बनाकर चेहरे और बालों पर इस्तेमाल कर सकती हैं।
6. स्किन में ताजगी भर दे करी पत्ता
करी पत्ते की खुशबू से तो आप सब वाकिफ हैं पर इसको इस्तेमाल करने के और भी फायदे हैं। करी पत्तों में एंटीऑक्सिडेंट्स मौजूद होते हैं, जो नाखून के सामान्य फंगल संक्रमण या शरीर के किसी भी अंग में बैक्टीरियल/फंगल इंफेक्शन के उपचार के लिए घरेलू उपाय के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। पानी के साथ करी पत्तों के पाउडर का पेस्ट बनाएं और प्रभावित क्षेत्र पर लगाएं। करी पत्ते मुंहासे के इलाज में भी मदद करते हैं।
7. ऑल इन वन एलोवेरा (alovera) से करें दोस्ती
अगर आपके घर में एलोवेरा है तो किसी और चीज की जरूरत नहीं। इसके पत्तियों से जेल निकालकर फ्रिज में स्टोर कर सकते हैं। ये लंबे समय तक खराब नहीं होता। अगर इसका पौधा न हो तो बाजार में आजकल कई प्रकार के एलोवेरा जेल मौजूद हैं वो भी खरीद सकते हैं। इसके जेल में शीतलन गुण होते हैं और यह सूजन-रोधी भी होता है। एलोवेरा जेल मुंहासों में फायदेमंद होता है। इसके अलावा आप रंग निखारने और त्वचा के दाग-धब्बे मिटाने के लिए भी रोजाना चेहरे पर एलोवेरा जेल लगा सकते हैं।
8. दाग-धब्बे गायब करे नीम (neem)
हम सभी नीम के पत्तियों के बारे में जानते हैं। नीम आपकी त्वचा और बालों की समस्याओं को कम कर सकता है। चूंकि इसमें एंटीऑक्सिडेंट गुण हैं इसलिए इसका उपयोग कॉस्मेटिक उत्पादों की एक श्रेणी में मुख्य सामग्री के रूप में किया जाता है। नीम मुँहासे से लड़ता है, रूसी को कम करता है। झुर्रियों को कम करता है और ऐसा बहुत कुछ करता है। आप अपनी सभी सौंदर्य समस्याओं को हल करने के लिए नीम जोड़ सकते हैं। इसके लिए नीम की पत्तियों को पेस्ट बनाकर सीधे त्वचा या बालों पर लगाएं। इसके अलावा नीम की पत्तियों को पानी में उबालकर इसका अर्क निकाल लें और इस पानी को नहाने के पानी में मिलाकर नहाएं।
9. पुराने समय से इस्तेमाल हो रहा है सरसों का तेल
सरसों का तेल प्राकृतिक क्लींजर के रूप में त्वचा पर अद्भुत काम करता है। पौराणिक समय से लोग इसका इस्तेमाल करते आ रहे हैं। हमारे ग्रन्थों में भी इसका जिक्र है। यह मेकअप रिमूवर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।सरसों का तेल त्वचा को मिनटों के भीतर प्राकृतिक रूप से साफ करने में मदद करता है। यह बालों को पर्याप्त पोषक तत्व देता है और फ्रिजीनेस और बालों के झड़ने जैसी परेशानी को कम करता है।
10. तुलसी (basil) का टोनर लगायें, नहीं पड़ेगी मेकअप की जरूरत
तुलसी के औषधीय गुणों के बारे में तो हम सब जानते हैं पर क्या ये जानते हैं कि तुलसी का अर्क आपकी स्किन को भी टाइट करता है? रिंकल्स या ढीली त्वचा पर तुलसी जादुई बदलाव लाता है। टोनर बनाने के लिये एक बर्तन में पानी और तुलसी की पत्तियां डालें और पानी को 20 से 30 मिनट तक उबालें। पानी उबलने के बाद उसे छान लें और एक स्प्रे बॉटल में निकाल लें। चाहे तो बिना छाने भी पानी को इस्तेमाल कर सकते हैं। रोजाना चेहरा धोकर दिन में 2 बार ये टोनर लगायें। आपकी त्वचा पर इंस्टेट ग्लो नजर आयेगा।
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11. केले हैं लाजवाब (banana)
अगर आपकी रूखी त्वचा है और आप हाइड्रेशन की तलाश में हैं, तो केले आपके लिए इसका जवाब हैं। केला खाने से भी शरीर हाइड्रेट रहता है और इसे आप त्वचा पर भी लगा सकते हैं। केले को मैश करके इसमें थोड़ा सा शहद या कोई ऑयल मिलाकर स्किन पर लगाएं। पोटैशियम और नमी से भरपूर, केला आपकी रूखी त्वचा की मरम्मत करता है और आपको देता है ग्लोइंग मॉइश्चराइज्ड स्किन।
12. संतरा भी है त्वचा के लिए फायदेमंद (tangerine)
साइट्रिक एसिड और विटामिन सी से भरपूर ये फल स्किन के लिए बेस्ट नैचुरल इंग्रीडिएंट है। संतरे में मौजूद विटामिन सी की वजह से स्किन पर बुढ़ापे के लक्षण आसानी से नहीं नजर आते हैं। इसके अलावा संतरे के छिलकों को सुखाकर इसे पीस लें, तो ये एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर माना जाता है। इसके अलावा संतरे के रस को भी आप स्किन पर लगा सकते हैं। ये नैचुरल ब्लीच की तरह काम करता है।
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13. पपीते को अपनायें (papaya)
अगर आप काले घेरे से जूझ रहे हैं, तो पपीता आपके लिये बेस्ट है। पपीते में पाया जाने वाला एंजाइम मृत त्वचा को खत्म करता है। इसके लिए बस पपीते का पल्प सीधे त्वचा पर लगा लें।
14. स्ट्रॉबेरी निखारे रंगत (strawberry)
संवेदनशील त्वचा है और एलर्जी से परेशान हैं तो स्ट्रॉबेरी आपकी मदद कर सकती है। स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी होता है जो किसी भी तरह की सूजन का कारण बनने नहीं देता। यह त्वचा को गोरा बनाती है। इसे खाना भी त्वचा के लिए फायदेमंद है और पेस्ट बनाकर स्किन पर लगाना भी।
15. सेब प्रदूषण से त्वचा को बचाये (apple)
अगर प्रदूषण और धूप के लगातार संपर्क में रहने से आपकी त्वचा खराब हो रही है तो मदद के लिए सेब का रुख करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। सेब को पीसकर इसका पेस्ट त्वचा पर लगाएं। सेब स्किन को यूवी किरणों के हानिकारक प्रभावों से भी बचाकर रखता है।
16. खीरा उतारे थकान ( cucumber)
बाहर से आने पर अक्सर थकान आपके चेहरे को सुस्त बना देती है है ऐसे में खीरे का इस्तेमाल करें। गुलाब जल में खीरे का पेस्ट मिलाकर लगायें। या फ्रिज में रखा खीरा काटकर इसे आंखों पर लगाएं। इससे पफी आईज (Puffy Eyes) से छुटकारा मिलता है।
17. कड़वा करेला है बड़ा फायदेमंद (bitter guard)
करेला भले ही स्वाद में कड़वा होता है पर इसमें भी कई गुण है जो स्किन को फायदा पहुंचाते हैं। इसे पीसकर लगाने से चेहरे पर किसी तरह के दाग नहीं रहते। स्किन टाइटनिंग में भी करेला मदद करता है।
18. गाजर खायें,गाजर लगायें ( carrot)
गाजर चेहरे से धूल-मिट्टी साफ करता है। इसमें विटामिन सी होता है जो आप रोज इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे खाने के साथ-साथ पीसकर लगायें चेहरा साफ दिखेगा।
19. आलू तो है सबका फेवरेट ( potato)
भारतीय रसोई में सबसे ज्यादा इस्तेमाल होने वाली सब्जी है आलू। आलू के छिलकों को चेहरे पर लगाने से हर तरह की स्किन प्रॉब्लम दूर होती है। अगर चेहरे पर एक्ने हैं तो इसे लगाकर आराम मिलता है। आलू के रस को भी आप चेहरे पर लगा सकते हैं। इससे रंग निखरता है और दाग-धब्बे दूर होते हैं।
20. लाल-लाल टमाटर रोज खायें (tomato)
रोज टमाटर खाने से शरीर चुस्त-दुरूस्त रहता है। टमाटर में मिलने वाले एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को स्वस्थ और बनाते हैं। इसके छिलके से चेहरे की मसाज करने से चेहरा दमकने लगता है। टमाटर को पीसकर चेहरे पर लगाने से धूप से झुलसी हुई त्वचा (टैनिंग) में आराम मिलता है।
21. प्याज (onion) है अनोखी
प्याज वैसे तो अच्छा हेयर पैक मानी जाती है पर इसका फेस पैक भी निखार के लिये फायदेमंद होता है। आप प्याज के रस को पानी में मिलाकर डायल्यूट कर लें और इसे चेहरे पर स्प्रे करके चेहरा साफ कर लें। ये बेहतरीन क्लींजर का काम करेगा। इसके अलावा प्याज के रस को आप फेस पैक में भी मिला सकते हैं।
इन 21 चीजों को इस्तेमाल करने के बाद आपको किसी ब्यूटी प्रोडक्ट को इस्तेमाल करने की जरूरत नहीं पड़ेगी। अच्छी स्किन के लिये अच्छी डाइट और खूब सारा पानी पीना न भूलें। याद रखें केमिकल्स से आप अपनी त्वचा को जितना बचाएंगे, आपकी त्वचा की खूबसूरती उतने लंबे समय तक बरकरार रहेगी।
Written by Yashaswi Mathur
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