Karwa Chauth Post Care: करवा चौथ व्रत के बाद इन बातों का रखें ध्यान, नहीं होगी लो बीपी और ब्लोटिंग की समस्या

Karwa Chauth 2025: करवा चौथ के व्रत के बाद अक्सर महिलाओं की सेहत प्रभावित हो जाती है। व्रत खोलने के बाद महिलाएं गैस, बदहजमी और तरह-तरह की समस्याओं की शिकायत करती हैं। व्रत खोलने के बाद अक्सर महिलाएं बीपी की दिक्कत महसूस करती हैं और कई महिलाओं को कमजोरी होने लगती है। ऐसे में जानते हैं करवा चौथ के व्रत खोलने के बाद किन बातों का रखें ध्यान जिससे इन तमाम समस्याओं से बचाव हो। जानते हैं इस बारे में Dr. Pooja Pillai, Consultant - Internal Medicine, Aster CMI Hospital, Bangalore

करवा चौथ व्रत खोलने के बाद इन बातों का रखें ध्यान-Post-fasting diet and hydration in hindi

करवा चौथ का व्रत तोड़ने के बाद, लो ब्लड प्रेशर, एसिडिटी और पेट फूलने से बचने के लिए अपने शरीर का ध्यान रखना जरूरी है। एक बार में ज्यादा पानी पीने के बजाय, धीरे-धीरे और छोटे-छोटे घूंटों में पानी पीना शुरू करें। इससे आपके शरीर को घंटों बिना तरल पदार्थों के रहने के बाद ढलने में मदद मिलती है। आप ऊर्जा बहाल करने और जरूरी विटामिन प्रदान करने के लिए अनार या संतरे जैसे ताजे फलों का रस भी पी सकते हैं।

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पाचन में सुधार और पेट फूलने से बचने के लिए धीरे-धीरे खाना और ठीक से चबाना जरूरी है। ज्यादा खाने से बचें, क्योंकि आपका पेट कई घंटों से खाली है और संवेदनशील हो सकता है। तरल पदार्थों का संतुलन बनाए रखने के लिए खीरा, खरबूजा या सूप जैसे हाइड्रेशन से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें। अदरक या पुदीने जैसी हर्बल चाय भी आपके पेट को आराम पहुँचा सकती है और एसिडिटी को कम कर सकती है। अगर आपको चक्कर आ रहे हैं या सिर हल्का हो रहा है, तो कोई भी शारीरिक गतिविधि शुरू करने से पहले थोड़ी देर लेट जाएं और आराम करें। शाम भर पानी पीते रहें, लेकिन सीमित मात्रा में।

व्रत खोलने के बाद इन बातों का रखें ध्यान

कार्बोनेटेड पेय या बहुत मीठे पेय पदार्थों से बचें क्योंकि ये पेट फूलने की समस्या को बढ़ा सकते हैं। याद रखें कि खाने के बाद थोड़ी देर टहलना, पाचन में मदद कर सकता है। इन चरणों का पालन करके, आप करवा चौथ के व्रत से सुरक्षित रूप से उबर सकते हैं, ब्लड प्रेशर को स्थिर रख सकते हैं, और व्रत के बाद होने वाली आम परेशानियों जैसे एसिडिटी और पेट फूलने से बच सकते हैं।

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उपवास के बाद की इस सावधानीपूर्वक देखभाल बिना किसी परेशानी के शाम के उत्सव का आनंद लेने में मदद कर सकता है। तो व्रत के बाद इन बातों का रखें ध्यान। इसके अलावा कोशिश करें कि व्रत के बाद नॉर्मल खाना खाएं जिससे एसिडिटी और बदहजमी की दिक्कत ज्यादा परेशान न करे। अगर आपको ज्यादा दिक्कत हो तो डॉक्टर से बात करें खासकर उन लोगों को जिन्हें व्रत के दौरान पानी की कमी से पेशाब में जलन की समस्या होती है।