खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए जीरे का काफी ज्यादा इस्तेमाल किया जाता है। खाने का तड़का हो या फिर गर्म मसाला जीरे का मिश्रण लगभग हर किसी में किया जाता है। यह न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने में मददगार है, बल्कि इससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां दूर की जा सकती हैं। जीरा ही नहीं, जीरे का पानी भी स्वास्थ्य के लिए काफी लाभकारी होता है। वजन घटाने से लेकर कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में जीरे का पानी आपके लिए लाभकारी होता है। लेकिन क्या आप जीरे का पीने के नुकसान के बारे में जानते हैं? अगर नहीं, तो आपको बता दें कि अधिक मात्रा में जीरे का पानी भी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। जी हां, किसी भी चीज की अधिकता स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेय हो सकती है। जीरे के पानी पर भी यही बात लागू होती है। अगर आप ज्यादा मात्रा में जीरे का पानी पीते हैं, तो इससे कई तरह की परेशानियां बढ़ सकती हैं। आइए जानते हैं जीरे का पानी पीने से स्वास्थ्य को होने वाले नुकसान -
जीरे का पानी पीने के नुकसान - Side Effects of Jeera Water
अगर आप जरूरत से ज्यादा जीरे का पानी पीते हैं, तो इससे स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती हैं। जैसे-
पाचन से जुड़ी परेशानी
अधिक मात्रा में जीरे का पानी पीने से पाचन और गैस्ट्रिस से जुड़ी परेशानी हो सकीत है। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आप सीमित मात्रा में जीरे का पानी पीते हैं, तो यह नुकसान नहीं पहुंचाता है। इसलिए पाचन को स्वस्थ रखने के लिए सीमित मात्रा में जीरे का पानी पीना चाहिए।
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किडनी और लिवर को करे प्रभावित
जीरे का पानी अधिक मात्रा में पीने से किडनी और लिवर से जुड़ी परेशानी हो सकती है। अगर आप इसका ओवरडोज करते हैं, तो यह आपकी किडनी को प्रभावित करता है। इसलिए डॉक्टर या डायटीशियन के सलाहनुसार जीरे के पानी का सेवन करें।
स्तनपान कराने वाली महिलाओं को दूध की कमी
अगर आप स्तनपान कराती हैं, तो जीरे के पानी का सेवन सीमित मात्रा में करें। दरसअल, अगर आप ज्यादा मात्रा में जीरे के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे दूध की कमी हो सकती है। इसलिए सीमित मात्रा में ही जीरे के पानी पिएं। इसके अलावा अगर आपकी डिलीवरी सर्जरी से हुई है, तो डॉक्टर के सलाह पर ही जीरे का पानी पिएं।
ब्लड शुगर लेवल करे कम
ब्लड शुगर को कम करने के लिए कई एक्सपर्ट जीरे के पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आपका ब्लड शुगर कंट्रोल में है, तो सीमित मात्रा में ही इसका सेवन करें। अधिक मात्रा में जीरे का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कम हो सकता है। जिससे आपको कमजोरी और चक्कर आने की परेशानी हो जाती है। साथ ही एलर्जी होने पर भी इसका सेवन करने से बचें। 
गर्भपात का खतरा
गर्भवती महिलाओं को भी जीरे का पानी पीने से पहले एक्सपर्ट से सलाह लेने की जरूरत होती है। दरअसल, अधिक मात्रा में जीरे का पानी पीने से गर्भपात का खतरा रहता है। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो गर्भपात का कारण हो सकती है। वहीं, पीरियड्स के दौरान जीरे का पानी पीने से ब्लीडिंग ज्यादा हो सकती है।
मतली की समस्या
जीरे के पानी में नारकोटिक प्रॉपर्टीज पाई जाती है। ऐसे में अगर आप ज्यादा मात्रा में जीरे के पानी का सेवन करते हैं, तो आपको मतली और दिमाग से जुड़ी परेशानी हो सकती है।
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गैस की समस्या
जीरा पानी का अधिक मात्रा में सेवन करने से आपको गैस की दिक्कत हो सकती है। जिसकी वजह से हार्ट में जलन जैसी परेशानी भी हो जाती है।
ध्यान रखें कि जीरे का पानी सीमित मात्रा में पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ हो सकते हैं। लेकिन अधिक मात्रा में इसका सेवन आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए जीरे का पानी अधिक मात्रा में न पिएं। वहीं, अगर आपको गंभीर परेशानी है, तो डॉक्टर के सलाहनुसार ही इसका सेवन करें।
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