प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद में हर महिला अपने खान-पान और सेहत का खास ध्यान रखती हैं। महिलाएं अपनी डाइट में हेल्दी फूड्स, जूस और फल-सब्जियां शामिल करती हैं, ताकि शिशु के विकास में मदद मिल सके। लेकिन खान-पान पर ज्यादा ध्यान देने के कारण अक्सर महिलाओं का वजन बढ़ जाता है। बच्चा होने के बाद महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव आते हैं। जिसमें वजन बढ़ना, पेट से जुड़ी समस्याएं या ब्रेस्टमिल्क का कम बनने की समस्या से परेशान रहती हैं। ऐसे में महिलाएं अपनी डाइट में जीरा और दालचीनी का पानी शामिल कर सकती हैं। डाइटिशियन मनोली मेहता के अनुसार डिलीवरी होने के बाद महिलाएं स्वस्थ रहने के लिए जीरा औऱ दालचीनी के इस स्पेशल ड्रिंक को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं, आइए जानते हैं इनके फायदे और पीने का तरीका।
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डिलीवरी के बाद जीरा और दालचीनी पानी पीने के फायदे - Benefits Of Cumin And Cinnamon Water For Postpartum Pregnancy in Hindi
वजन घटाने में फायदेमंद
बच्चा होने के बाद जीरा और दालचीनी का पानी पीने से वजन कम करने में मदद मिलती है। जीरा पाचन में मदद करने और चयापचय को बढ़ावा देने के लिए जाना जाता है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है। जबकि दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने और इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करने में मदद कर सकती है, जो वजन को बढ़ने से रोक सकता है।
ब्लड शुगर कंट्रोल करें
डिलीवरी के बाद ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए इस ड्रिंक को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जीरा में हाइपोग्लाइसेमिक प्रभाव होते हैं, जो ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। वहीं दालचीनी में मौजूद गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं।
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ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाए
जीरा में आयरन की मात्रा ज्यादा होती है, जो पाचन को बेहतर रखने और दूध उत्पादन बढ़ाने में मदद कर सकता है। दालचीनी में भी ऐसे गुण होते हैं, जो महिलाओं में दूध का उत्पादन बढ़ाकर शिशु का पेट भरने का काम करता है।
जीरा और दालचीनी पानी बनाने का तरीका - How To Make Cumin And Cinnamon Water in Hindi?
सामग्री-
जीरा- 1 चम्मच
दालचीनी- 1 स्टिक या 1 चम्मच
पानी- 2 कप
ड्रिंक बनाने की विधि-
एक बर्तन को गैस पर गर्म रखें और पानी डालकर उबाल लें।
अब इसमें जीरा और दालचीनी डालें।
इसे लगभग 10 से 15 मिनट तक उबलने दें।
जब पानी आधा हो जाए तो इसे एक कप में छान लें।
इस ड्रिंक को पीने से पहले थोड़ा ठंडा होने दें।
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जीरा और दालचीनी के इस स्पेशल ड्रिंक का सेवन आप सुबह खाली पेट करें और अच्छे नतीजे के लिए नियमित रूप से इस पानी को पिएं ताकि इसका सही असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ सके।
Image Credit- Freepik
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