Does Fennel Water Increase Breast Milk- प्रेग्नेंसी के दौरान तो महिलाओं को अपने स्वास्थ्य का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है, लेकिन डिलीवरी के बाद यानी बच्चा होने के बाद भी उन्हें अपनी डाइट का खास ख्याल रखना पड़ता है। बेबी होने के बाद 6 महीने तक वे पूरी तरह अपनी मां के दूध पर निर्भर रहते हैं। 6 महीने तक शिशु के बेहतर विकास और डेवलपमेंट के लिए मां का दूध ही सबसे बेहतर माना जाता है, क्योंकि मां के दूध में सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं। ऐसे में कई बार महिलाओं को पर्याप्त मात्रा में दूध उत्पादन (What To Drink To Increase Breast Milk) नहीं होता है, जिस कारण उनके बच्चे का पेट सही तरह से भर नहीं पाता और न चाहते हुए भी माताओं को अपने शिशुओं को फॉर्मूला दूध देना पड़ता है। ऐसे में आप अपनी डाइट में सौंफ का पानी शामिल कर सकती हैं। सौंफ में गैलेक्टागॉग गुण होते हैं, जो ब्रेस्ट मिल्क का उत्पादन बढ़ाने में मदद करते हैं। डाइटिशियन मनोली मेहता से जानते हैं डिलीवरी के बाद सौंफ का पानी पीने के फायदों के बारे में।
बच्चा होने के बाद सौंफ का पानी पीने के फायदे - Fennel Seeds Water Benefits For Post Pregnancy in Hindi
दूध की आपूर्ति में बढ़ोत्तरी
सौंफ में गैलेक्टागॉग गुण भी होते हैं, जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध के उत्पादन को बढ़ावा देता है। गैलेक्टागॉग दूध उत्पादन के लिए जिम्मेदार हार्मोन प्रोलैक्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे मां को अधिक मात्रा में दूध का उत्पादन होता है।
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पाचन सहायता
सौंफ अपने पाचन गुणों के लिए जानी जाती है, जो मां और बच्चे दोनों में गैस और ब्लोटिंग जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है और पाचन को बेहतर बनाए रखने का काम करती है।
पोषक तत्वों से भरपूर
सौंफ के बीज विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो डिलीवरी के बाद मां और स्तनपान करने वाले शिशुओं दोनों के लिए जरूरी पोषक तत्व देता है, जो सेहत के लिए फायदेमंद होता है।
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हाइड्रेशन
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए हाइड्रेटेड रहना बहुत जरूरी है। ऐसे में सौंफ का पानी हाइड्रेटेड रहने के लिए एक टेस्टी और हेल्दी विकल्प है, जो आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी के सेवन को पूरा करने का काम करता है।
आराम
सौंफ की खुशबू और स्वाद का आपके शरीर और दिमाग पर शांत प्रभाव हो सकता है, जो तनाव को कम करने और स्तनपान कराने वाली माताओं के आराम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
सूजन-रोधी गुण
सौंफ में सूजन-रोधी गुणों वाले कंपाउंड्स होते हैं, जो स्तनपान से जुड़ी सूजन और असुविधा को कम करने में मदद कर सकते हैं।
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सौंफ का पानी पीने के लिए आप 2 बड़े चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में उबाल लें और फिर सुबह खाली पेट इस गुनगुने पानी का सेवन करें। इसके साथ ही संतुलित आहार भी अपनी डाइट में शामिल करें।
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