Jeera Drink Recipe to Get Rid of Frequent UTI Problem: पब्लिक टॉयलेट का इस्तेमाल, जननांगों की सही तरीके से सफाई न करने और कई कारणों से मूत्र मार्ग संक्रमण (UTI) की समस्या होती है। पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को यूटीआई की समस्या ज्यादा होती है। विशेषकर जिन महिलाओं की उम्र 35 साल या उससे अधिक है, तो उन्हें कई विभिन्न कारणों से यूटीआई का खतरा ज्यादा रहता है। दिल्ली की गट व हार्मोन हेल्थ कोच मनप्रीत कालरा का कहना है कि 35 साल की उम्र के बाद महिलाओं में 35 साल की उम्र के बाद यूटीआई की समस्या पेरिमेनोपॉज के कारण ज्यादा देखी जाती है। पेरिमेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन हार्मोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे योनि और मूत्रमार्ग की परत पतली और शुष्क हो जाती है।
इससे संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। यूटीआई के कारण मूत्रमार्ग और मूत्राशय में सूजन आना, पेशाब करते समय जलन या दर्द होना और पेशाब में बदबू आना जैसे लक्षण नजर आते हैं। अगर आप भी किन्हीं कारणों से यूटीआई की समस्या से परेशान हैं, तो अपनी डाइट में जीरा के एक स्पेशल ड्रिंक को शामिल करें। जीरा के पोषक तत्व मूत्रमार्ग के संक्रमण को रोकते हैं, जिससे यूटीआई की समस्या से राहत मिल सकती है।
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UTI से राहत दिलाने वाले जीरा ड्रिंक की रेसिपी- Jeera Drink Recipe for UTI Prevention
मनप्रीत कालरा ने इंस्टाग्राम पर शेयर किए गए पोस्ट में यूटीआई की समस्या से राहत पाने के लिए जीरा ड्रिंक कैसे बनाया जाए, इसकी रेसिपी भी शेयर की है।
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सामग्री की लिस्ट
- जीरा - 1 छोटा चम्मच
- सेंधा नमक - चुटकी भर
- नीम के पत्ते - 3-4
- धनिया के बीज - 1/2 छोटा चम्मच
- नींबू का रस- 1 चम्मच
- पानी - 200 मिली
जीरा ड्रिंक बनाने का तरीका- How to Make Jeera Drink for UTI
- सबसे पहले एक पैन में पानी को गर्म कर लें। गर्म पानी में जीरा, नीम के पत्ते, धनिया के बीज डालकर उबालें।
- आपको मिश्रण को तब-तब उबालना है, जब तक कि पैन में पानी आधा न रह जाए और पानी का रंग न बदल जाए।
- पैन का पानी आधा रहने के बाद इसे छलनी से छानकर एक गिलास में निकाल लें। अब ऊपर से नींबू निचोड़ें।
- महिलाएं यूटीआई की समस्या से राहत पाने के लिए इस जीरा ड्रिंक का सेवन रोजाना सुबह करें।
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UTI से बचाव के अन्य उपाय- Prevention Tips form UTI
जीरा ड्रिंक के अलावा यूटीआई की समस्या से बचाव के लिए महिलाएं नीचे बताए गए उपायों को भी अपना सकती हैं।
1. यूटीआई की समस्या से बचाव के लिए रोजाना 3 लीटर पानी पिएं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से मूत्र मार्ग को साफ रखने में मदद मिलती है।
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2. मूत्र त्याग के बाद महिलाएं जननांगों की सही तरीके से सफाई करें। सफाई करने के साथ-साथ मूत्र मार्ग को सूती कपड़े से सुखाएं।
3. महिलाएं मेल पार्टनर के साथ शारीरिक संबंध बनाने के बाद मूत्र मार्ग को सही तरीके से साफ करें। यह बैक्टीरिया को बाहर निकालने में मदद करता है। इससे यूटीआई के खतरे को कम करने में मदद मिलती है।
4. इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाने को डाइट का हिस्सा बनाएं।
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निष्कर्ष
महिलाओं में यूटीआई की समस्या बहुत ही आम है, लेकिन इसे कुछ उपायों और घरेलू नुस्खों से ठीक किया जा सकता है। अगर आपको बार-बार पेशाब में जलन, जननांग में खुजली, दर्द और अन्य किसी प्रकार की समस्या होती है, तो इस विषय पर डॉक्टर से बात करें।