बालों के लिए विटामिन कैप्सूल : कितना सही है बालों के लिए विटामिन कैप्यूस का सेवन, एक्सपर्ट से जानें

बालों की देखभाल करना कोई आसान काम नहीं है। खास कर कि इस व्यस्त जिंदगी और खराब लाइफस्टाइल में। दरअसल, वातावरण में बढ़ते प्रदूषण और गंदगी के कारण बालों की समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। बाल कमजोर हो कर तेजी से टूटते हैं और डैंड्रफ व स्कैल्प इंफेक्शन भी बालों की समस्याओं को बढ़ाते हैं। ऐसे में बालों को पोषण देने के लिए और तमाम समस्याओं से बचाव के लिए कई लोग विटामिन कैप्सूल का सेवन कर सकते हैं। दरअसल,  बालों के लिए विटामिन (Vitamin capsule for hair) इसकी ग्रोथ और क्वालिटी को बेहतर बनाने में मदद करता है। लेकिन क्या ये सच में फायदेमंद है या बालों के लिए विटामिन लेने के कुछ नुकसान भी है? इसी बारे में हमने डॉ. निवेदिता दादू (Dr. Nivedita Dadu), प्रसिद्ध त्वचा विशेषज्ञ और दादू के डर्मेटोलॉजी क्लिनिक की संस्थापक से बात की।

क्या बालों के लिए फायदेमंद है विटामिन कैप्सूल -Is vitamin capsule good for hair?

डॉ. निवेदिता दादू (Dr. Nivedita Dadu), की मानें तो बालों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन कैप्सूल कई लाभ प्रदान करते हैं। विटामिन कैप्सूल स्कैल्प को हेल्दी रखते हैं और इसे अंदर से पोषण प्रदान करते हैं। इसमें कुछ नेचुरल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं दो कि स्कैल्प को अंदर से पोषण देते हैं और बालों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। दरअसल, बालों के लिए ये विटामिन इनकी कोशिकाओं को बढ़ावा देते हैं और बालों को अंदर से स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये बालों को मुक्त कणों के नुकसान से बचाते हैं और इनकी चमक और टैक्सचर को बनाए रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा भी बालों के लिए विटामिन कैप्सूल के कई फायदे हैं। जैसे कि

1. स्कैल्प को हेल्दी रखता है

स्कैल्प को हेल्दी रखने में विटामिन कैप्सूल कुछ अलग प्रकार से भी मदद करते हैं। विटामिन कैप्सूल के एंटीऑक्सीडेंट स्कैल्प की त्वचा को अंदर से हेल्दी रखते हैं। ये सीबम के उत्पादन करने वाली ग्रंथियों को हेल्दी रखता है और इसके प्रोडक्शन को बेहतर बनाता है। इससे स्कैल्प में नमी बनी रहती है जिससे बालों के विकास को बढ़ावा मिलता है। 

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2. कोलेजन को बढ़ावा देता है

विटामिन कैप्सूल में विटामिन सी होता है जो कि एक प्रभावी एंटीऑक्सीडेंट की तरह काम करता है। ये मुक्त कणों के कारण होने वाले नुकसान से बचाता है। दरअसल, मुक्त कणों के कारण बालों में कोलेजन संरचना बिगड़ने लगती है। इससे बालों की रंगत और टैक्सचर पर असर होता है। ऐसे में विटामिन कैप्सूल कोलेजन को बढ़ावा देते हैं और बालों को स्वस्थ  रखते हैं। कोलेजन एक प्रोटीन है जो बालों की संरचना बनाता है और इसे खूबसूरत बनाता है।

3. बालों का झड़ना रोकते हैं

विटामिन कैप्सूल बालों के रोम को हेल्दी बनाते हैं और बालों को झड़ने से रोकते हैं।  यह उन लोगों की भी मदद कर सकता है जिनके बाल तेजी झड़ते हैं। ये उनके बालों को घना और हेल्दी बनाता है जिसके कारण बाल हेल्दी रहते हैं। 

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क्या बालों के लिए पूरी तरह से सुरक्षित है विटामिन कैप्सूल?

डॉ. निवेदिता दादू की मानें तो, विटामिन कैप्सूल के कुछ सामान्य साइड इफेक्ट हो सकते हैं जैसे कि कब्ज और दस्त की समस्या। ये प्रभाव आमतौर पर अस्थायी होते हैं और आपके शरीर के समायोजित होने पर गायब हो सकते हैं। हालांकि, अगर इसके कोई भी लक्षण खराब होने लगे तो आप अपने डॉक्टर से संपर्क करें। इसके अलावा महिलाओं को सप्लीमेंट्स चुनते समय विशेष ध्यान रखना चाहिए खास कर कि प्रेग्नेंसी के दौरान।

साथ ही अपने मन से कोई दवा ना लें इससे आपको ज्यादा नुकसान हो सकता है। इसलिए अगर आपको कभी भी बालों के लिए विटामिन सप्लीमेंट लेना हो तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से बात करें और उनकी सलाह पर ही विटामिन कैप्यूल लें। साथ ही विटामिन कैप्सूल को लेने से पहले अपने बाकी स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में एक्सपर्ट से जरूर बात करें और फिर सही ढ़ंग से और सही मात्रा में ही इसका सेवन करें। तो, आगे से जब भी विटामिन कैप्सूल लें इसके बारे में पूरी तरह से जानकारी कर लें, अपने एक्सपर्ट से बात करें और तभी इसका सेवन करें।

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