हेल्दी स्किन के लिए हेल्दी स्किन केयर होना बेहत जरूरी है। गर्माी हो या सर्दी रोज सन्सक्रीन लगाना जरूरी माना जाता है। यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के साथ हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करती है। कई लोगों की स्किन इतनी ज्यादा सेंसिटिव होती है कि थोड़ी देर धूप में निकलते ही उन्हें स्किन एलर्जी होने लग जाती है। ऐसे में सन्सक्रीन को अवॉइड करना त्वचा की कई समस्याओं का कारण बन सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं लैपटॉप या फोन चलाते समय भी सनस्क्रीन लगाना जरूरी माना गया है। जी हां, इस विषय पर कई अध्ययन सामने आए हैं, जो स्क्रीन टाइम के दौरान सनस्क्रीन लगाना जरूरी मानते हैं। लेकिन क्या यह सच में जरूरी है? इस बारे में जानने के लिए हमने बात कि पारस हेल्थ (गुरुग्राम) के प्लास्टिक सर्जरी के एचओ डॉ मंदीप सिंह से, जिन्होंने इस विषय पर हमसे खास जानकारी साझा की।
क्या स्क्रीन टाइम के दौरान सनस्क्रीन लगाना जरूरी है - Is It Important To Apply Sunscreen During Screen Time
डॉ मंदीप सिंह के मुताबिक स्क्रीन टाइम के दौरान सनस्क्रीन लगाना बहुत ज्यादा जरूरी नहीं माना जाता है। क्योंकि सनस्क्रीन का इस्तेमाल सूरज की हानिकारक किरणों से बचने के लिए किया जाता है, इसलिए घर के बाहर सन्सक्रीन लगाकर जाने की सलाह दी जाती है। वातावरण का तापमान त्वचा को नुकसान पहुचानें का कारण बन सकता है इसलिए घर के अंदर भी सनस्क्रीन लगाने की सलाह दी जाती है। इसके साथ ही यह त्वचा को हेल्दी बनाए रखने में भी मदद करती है।
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क्या स्क्रीन टाइम के दौरान सनस्क्रीन न लगाना त्वचा पर असर डालता है?
एक्सपर्ट की माने तो स्क्रीन टाइम के दौरान सनस्क्रीन लगाना अप्रत्यक्ष रूप से काम कर सकता है। यहां जानिए इसके कारण -
ब्लू लाइट एक्सपोजर (Does Sunscreen Protect Blue Light)
इलैक्ट्रॉनिक डिवाइजेस से निकलने वाली रेज को ब्लू लाइट कहा जाता है। सनस्क्रीन इलैक्ट्रॉनिक डिवाइजेस से निकलने वाली रेज से सीधी तौर पर बचाव नहीं करती है, लेकिन स्किन हेल्दी रखने के लिए सनस्क्रीन लगाना जरूरी माना गया है, फिर चाहे आप घर में हो या बाहर। लेकिन लंबे समय तक स्क्रीन पर काम करने से आपके स्लीप पैटर्न पर असर पड़ सकता है, जिससे आपको त्वचा से जुड़ी समस्याएं हो सकती है।
आखों से जुडी समस्याएं (Blue Light Effects On Light)
लगातार कई घंटो तक इलैक्ट्रॉनिक डिवाइजेस पर काम करने से आपकी त्वचा पर अप्रत्यक्ष रूप से प्रभाव पड़ सकता है। इससे आखों पर जोर पड़ता है, जो आई स्टेन का कारण बन सकता है। इससे कारण आखों में खिचांव, डार्क सर्कल्स और डार्क स्पॉट्स जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
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इन खास बातों का रखें ख्याल -
घर से बाहर जानें से 20 मिनट पहले सन्सक्रीन एसपीएप 50 वाली जरूर लगाएं।
सन्सक्रीन को अपने डेली रूटीन में शामिल करें। मेकअप से पहले सन्सक्रीन की लेयर जरूप लगाएं।
गर्मियों में सन्सक्रीन का इस्तेमाल करने से पहले स्किन को टोन और मॉइस्चराइज जरूर करें।
चाहे आप घर में हो या बाहर स्किन को हेल्दी रखने के लिए सनस्क्रीन लगाना न भूलें। अपने स्क्रीन समय से ब्रेक लेकर समय-समय पर सनस्क्रीन पहने, जिससे आपकी त्वचा लंबे समय तक हेल्दी बनी रहे।