कोरोना वायरस ने देशभर में कोहराम मचा रखा है। रोजाना देशभर में 3 लाख से ज्यादा मामले सामने आ रहे हैं और हजारों लोगों की जान जा रही हैं। ऐसे में लोगों के मन में भय पैदा हो रहा है। कोरोना वायरस से अपना और परिवार का बचाव करने के लिए वे तरह-तरह की तरकीबे अपना रहे हैं। इस दौरान लोग काढ़े का अधिक मात्रा में सेवन कर रहे हैं, साथ ही विटामिन सी को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना रहे हैं। इसके अलावा कोरोना से बचाव करने के लिए सोशल डिस्टेंसिंग और मास्क लगाना भी बेहद जरूरी है। इसी बीच लोग एक और उपाय अपना रहे हैं, वह है स्टीम थैरेपी। क्या सच में स्टीम थैरेपी कोरोना वायरस को ठीक करने या बचाव करने में मददगार हो सकता है? क्या स्टीम लेने से कोरोना वायरस खत्म हो सकता है? दिन में कितनी बार स्टीम लेना चाहिए? स्टीम लेते हुए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए? आपके इन सभी सवालों के जबाव लेने के लिए हमने डॉक्टर से बातचीत की ग्रेटर नोएडा, फैमिल फिजिशियंस ऑफ इंडिया के अध्यक्ष डॉक्टर रमन कुमार से-
स्टीम लेने के फायदे (Benefits of Taking Steam)
- - स्टीम लेने से कोरोना फेफड़ों पर अधिक असर नहीं कर पाता है।
- - स्टीम लेने से फेफड़ों में जमा कफ पूरी तरह से निकल जाता है।
- - अस्थमा के मरीजों के लिए स्टीम लेना फायदेमंद हो सकता है।
- - भाप लेने से चेहरे में चमक आती है।
- - स्टीम कील-मुहांसों को ठीक करने में मददगार होता है।
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क्या कहते हैं एक्सपर्ट (What is The Expert Saying)
क्या कोरोना वायरस को ठीक करने के लिए स्टीम लेना फायदेमंद हो सकता है? इस सवाल के जवाब में डॉक्टर रमन कुमार कहते हैं कि अभी तक इस बात को कोई प्रमाण नहीं मिला है कि स्टीम लेने से कोरोना वायरस को ठीक किया जा सकता है। हालांकि कहा जाता है कि स्टीम लेना कोरोना वायरस में फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि कोरोना वायरस फेफड़ों को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है और स्टीम लेने से फेफड़ों की सफाई की जा सकती है। दिन में 1 से 2 बार भाप लेने से संक्रमण का फेफड़ों पर अधिक असर नहीं होता है।
स्टीम लेने का सही तरीका (Right Way to Take Steam)
- - स्टीम लेने के लिए सबसे पहले आप एक पतीले में पानी गर्म कर लें।
- - अब टेबल पर गर्म पानी का पतीला रख दें।
- - तौलियां से अपने सिर को कवर कर लें।
- - अब धीरे-धीरे भाप लेना शुरू करें।
- - भाप गले और सांस लेने वाली नली तक जरूर जाना चाहिए।
- - आप दिन में 1-2 बार भाप ले सकते हैं।
- - इस दौरान आपको पंखा या एसी को बंद करके रखना है।
- - गर्म पानी के बर्तन को आपको अपने से कुछ दूरी पर रखना है।
- - गर्म पानी में आप नीम की पत्तियां, संतरे के छिलके या विक्स डाल सकते हैं।
- - इनमें एंटीमाइक्रोबियल गुण (Antimicrobial Properties) पाए जाते हैं, जो वायरस को मारने में मदद कर सकते हैं।
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स्टीम लेने के दौरान रखें इन बातों का ध्यान (Keep These Things in Mind While Taking Steam)
भाप लेते समय आपका कई बातों का ध्यान रखना होगा, क्योंकि यह फायदा पहुंचाने के साथ ही नुकसान भी पहुंचा सकता है। भाप लेते समय इन बातों का रखें ध्यान-
- दिन में 2 या 3 बार से ज्यादा स्टीम लेने से बचें।
- 5 से 7 मिनट से ज्यादा भाप न लें।
- भाप लेने के तुरंत बाद पंखा चालू न कर दें।
- स्टीम लेने के कुछ समय बाद तक ठंडा पानी न पिएं।
स्टीम लेना कई हद तक फायदेमंद हो सकता है लेकिन यह कोरोना वायरस का इलाज नहीं है। कोरोना वायरस से बचाव करने के लिए आपको सोशल डिस्टेंसिंग और मास्क की गाइडलाइंस को फॉलो करना होगा।
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