पुरानी कब्ज से राहत के लिए इस तरह करें घी और दूध का सेवन, मिलेंगे कई फायदे

Is Milk And Ghee Good For Constipation In Hindi: अनहेल्दी खानपान और कई अन्य कारणों से आज के समय में ज्यादातर लोग कब्ज और अपच जैसी पाचन से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। कब्ज की समस्या के कारण लोग घंटों टॉयलेट में बैठे रहते हैं, लेकिन ठीक से पेट साफ नहीं हो पाता है। इसके कारण लोगों को पेट में भारीपन, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से परेशान रहते हैं। ऐसे में इस समस्या से राहत के लिए दूध और घी का इस्तेमाल किया जा सकता है, जो पाचन की समस्याओं से राहत देने में सहायक हैं। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें पुरानी कब्ज की समस्या से राहत के लिए घी और दूध का सेवन कैसे करें? और दूध में घी लेने से क्या फायदे मिलते हैं?

दूध में घी डालकर लेने के फायदे - Benefits Of Adding Ghee To Milk In Hindi

बाउल मूवमेंट को बढ़ावा दे

अक्सर लोग कब्ज की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में दूध में घी डालकर लेने से पुरानी कब्ज की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है। घी में भरपूर मात्रा में फैटी एसिड के गुण पाए जाते हैं, जो मल को नरम कर मल त्याग में मदद करता है। इससे कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।

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शरीर को डिटॉक्स करे

घी में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। दूध में घी डालकर पीने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद मिलती है, जिससे पाचन को हेल्दी रखने के साथ-साथ स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।

मेटाबॉलिज्म बूस्ट करे

घी में फैटी एसिड पाए जाते हैं। ऐसे में इसको गर्म दूध को डालकर लेने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर कर मजबूती देने, इसकी कार्य क्षमता को बढ़ावा देने और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद मिलती है, जिससे लोगों के स्वास्थ्य को बेहतर करने में भी मदद मिलती है।

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एसिडिटी से दे राहत

घी में एंटी-इंफ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं, जो पेट के लिए फायदेमंद है। दूध में घी डालकर लेने से पाचन प्रक्रिया बेहतर होती है, साथ ही, इससे एसिडिटी और सूजन जैसी समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

गट के लिए फायदेमंद

गर्म दूध में घी डालकर लेने से आंतों की दीवारों में चिकना बनाता है, जिससे मल त्याग करने में मदद मिलती है। इससे मल मोबिलिटी को बढ़ावा देने और कब्ज की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

कैसे और कब करें घी और दूध का सेवन? - How And When To Consume Ghee And Milk?

इसके लिए रात को 1 गिलास गर्म दूध में 1 छोटी चम्मच घी को डालकर पीने से पाचन को दुरुस्त करने और पुरानी कब्ज की समस्या से राहत देने में भी मदद मिलती है। यह स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है।

निष्कर्ष

पुरानी कब्ज की समस्या से राहत के लिए रात को गर्म दूध में घी डालकर लेना फायदेमंद है। इसका सेवन करने से पाचन प्रक्रिया को बेहतर करने, गट को हेल्दी रखने, एसिडिटी से राहत देने, बाउल मूवमेंट को बेहतर करने, मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, इससे स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं।

ध्यान रहे, गैस, ब्लोटिंग, एसिडिटी और कब्ज जैसी पाचन से जुड़ी अधिक समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें। इसके अलावा, कोलेस्ट्रॉल या हार्ट से जुड़ी समस्या से पीड़ित लोगों को भी इनके सेवन से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए।

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