क्या कब्ज की समस्या में घी वाला दूध पीना फायदेमंद है? डॉक्टर से जानें

आज के समय में गलत खानपान, अनहेल्दी लाइफस्टाइल और तनाव के कारण लोगों में कब्ज की समस्या काफी ज्यादा बढ़ गई है। देखा जाए तो कब्ज एक आम समस्या बन गई है, जिससे व्यक्ति कभी न कभी तो परेशान रहता ही है। कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए लोग कई तरह की दावओं का सेवन करते हैं। वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं तो कब्ज से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खों को भी अपनाते हैं, जिसमें घी वाला दूध भी शामिल है। ऐसे में आइए हरियाणा के सिरसा में स्थित रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉ. श्रेय शर्मा से जानते हैं कि कब्ज की समस्या में घी वाला दूध पीना कितना फायदेमंद है?

क्या घी वाला दूध पीने से कब्ज से राहत मिलती है?

डॉ. श्रेय शर्मा के अनुसार दूध में घी मिलाकर पीने से कब्ज से राहत मिल सकती है, लेकिन, सीमित मात्रा में और सही तरीके से इसका सेवन करने पर। दरअसल, जब आप घी को गुनगुने दूध में मिलाकर रात को सोने से पहले पीत हैं तो आंतों चिकनाई देता है और मल को बाहर निकालने की प्रक्रिया को आसान बनाने में मदद करता है। दूध में घी मिलाकर कब्ज की समस्या आमतौर पर तब दूर होती है, जब आपके आंत में ड्राईनेस के कारण आपको मल त्यागने में समस्या आ रही हो न कि किसी गैस्ट्रिक डिसऑर्डर या इंफेक्शन के कारण।

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घी वाला दूध कब और कैसे पीना चाहिए?

घी वाला दूध कब्ज की समस्या से सीमित मात्रा में राहत दिला सकते हैं। कब्ज से राहत काे लिए घी वाला दूध पीने का सबसे अच्छा समय रात को सोने से पहले का माना जाता है। लेकिन, इसे सही तरीके से पीना जरूरी है, आइए जानते हैं कैसे-

• एक कप दूध लेकर उसे हल्का गर्म कर लें।
• अब इस दूध में आधा चम्मच देसी घी डालकर अच्छी तरह मिल लें।
• अब इस दूध को धीरे-धीरे घूंट-घूंटकर के पी लें।
• इस दूध को पीने से नींद अच्छी आती है और सुबह मल त्याग में आसानी होती है।

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घी वाला दूध किसे नहीं पीना चाहिए?

कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप घी वाले दूध को पी सकते हैं, लेकिन कुछ लोगों को इसे पीने से परहेज करना चाहिए, जिनमें-

• जिन लोगों को दूध से एलर्जी होती है, उन्हें घी वाले दूध को पीने से बचना चाहिए।
• अगर किसी को डायबिटीज, फैटी लिवर या हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या हो तो डॉक्टर की सलाह पर इस दूध को पिएं।
• ज्यादा मात्रा में घी वाला दूध पीने से डायरिया, पेट दर्द या उल्टी की समस्या हो सकती है।

निष्कर्ष

कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप घी वाला दूध पी सकते है, जो एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है। लेकिन, इस दूध को संतुलित मात्रा में और सही तरीके से पीना जरूरी है। बता दें कि घी आपके पेट को अंदर से चिकनाई देता है औऱ पाचन क्रिया को बेहतर रखता है, जिससे मल त्याग में आसानी होती है। लेकिन, लंबे समय से हो रहे कब्ज की समस्या से राहत पाने के लिए आप किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले डॉक्टर से सलाह लें और कब्ज होने के सही कारणों के बारे में पता लगाएं।

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