How To Gain Weight In Hindi: हमारी कई परेशानियों को दादी और नानी बेहद ही सरल नुस्खों को ठीक कर देती हैं। अक्सर बचपन में जब भी कोई परेशानी होती है तो मां सबसे पहले दादी या नानी से घरेलू उपायों के बारे में ही पूछती है। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि दादी, नानी या घर के बुजुर्ग अपने अनुभवों के आधार पर घर में मौजूद चीजों से कई परेशानियों को आसानी से दूर कर देते हैं। इन सभी में वजन को बढ़ाने के लिए दूध में घी मिलाकर पीने को भी शामिल किया जाता है। कुछ लोगों इस बात पर यकिन करते हैं, जबकि कुछ इस उपाय को बेकार समझते हैं। हालांकि, दूध में मौजूद हेल्दी फैट शरीर के वजन को बढाने में मदद करता है। वहीं, घी भी आपके वजन में बढ़ोतरी में सहायक होता है। लेकिन, इसको दूध और घी हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं माना जाता है। ऐसे में इस लेख में आगे रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानते हैं कि क्या सच में दूध को घी में मिलाकर पीने से वजन बढ़ता है?
क्या सच में दूध में घी मिलाकर पीने से वजन बढ़ता है? - Can Milk And Ghee Help To Increase Weight In Hindi
डॉक्टर बताते हैं कि दूध में घी मिलाकर पीने से वजन बढ़ने में मदद मिलती हैं। लेकिन, इसके लिए आपको भैंस के दूध से बने घी का सेवन करना चाहिए। वहीं, गाय के दूध में रसायन प्रोपर्टी ज्यादा होती है। जो लोगों एजिंग के लक्षणों को कम करना चाहते हैं उनके लिए गाय का घी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन, वजन बढ़ाने में दोनों ही तरह के घी में ज्यादा भैंस का दूध और घी फायदेमंद माना जाता है। कसरत करने वाले व्यक्तियों की पाचक अग्नि और मेटाबॉलिक पवर तेज होती है, ऐसे में दूध में घी लेने से शरीर में जल्दी बदलाव देखने को मिलते हैं।
दूध और घी कैसे वजन बढ़ाने में मदद करता है?
- अधिक कैलोरी – दूध और घी दोनों में पर्याप्त मात्रा में कैलोरी होती है, जिससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।
- मांसपेशियों की ग्रोथ के लिए आवश्यक – अगर आप जिम जाते हैं या वर्कआउट करते हैं, तो घी वाला दूध मांसपेशियों की ग्रोथ में मदद कर सकता है।
- हेल्दी फैट्स – घी में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो शरीर में एनर्जी को बढ़ाने और मांसपेशियों के निर्माण में सहायक होते हैं।
- पाचन में सुधार करें – घी खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पोषक तत्वों का अवशोषण बेहतर होता है।
- हार्मोन बैलेंस – देसी घी में मौजूद फैटी एसिड्स हार्मोनल संतुलन बनाए रखते हैं, जिससे मेटाबॉलिज़्म सही तरीके से काम करता है।
किन लोगों को दूध और घी लेने से बचना चाहिए?
शरीर में टॉक्सिन अधिक होने पर
जिन व्यक्ति के शरीर में टॉक्सिन्स का लेवल हाई हो उनको दूध और घी साथ में लेने से बचना चाहिए।
गठिया की समस्या
गठिया बाय की समस्या में शरीर के कैमिकल्स में बदलाव हो सकता है। जिसकी वजह से गठिया या अन्य समस्या में परेशानी बढ़ सकती है।
वात रोग वाले लोगों को
वात रोग वाले लोगों की पाचन अग्नि में बदलाव होता रहता है। इन लोगों को भी दूध और घी साथ में लेने से बचना चाहिए।
सर्दी-जुकाम होने पर
सर्दी-जुकाम या अन्य समस्या होने पर व्यक्ति को कुछ समय के लिए दूध और घी नहीं पीना चाहिए। एक बार ठीक होने के बाद आप इस दोबारा से लेना शुरु कर सकते हैं।
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Is milk with ghee good for weight gain?: दूध और घी को सुबह के समय लेना ज्यादा फायदेमंद माना जाता है। यदि, किसी को हार्ट, कोलेस्ट्रॉल या पाचन से जुड़ी समस्या है तो उनको डॉक्टर की सलाह के बाद ही दूध और घी का सेवन करना चाहिए। वजन बढ़ाने के लिए लाइफस्टाइल और डाइट में बदलाव करने की आवश्यकता होती है। इससे वजन तेजी से बढ़ता है। साथ ही, पर्याप्त नींद लेना भी बेहद जरूरी माना जाता है।