Amla Leaves Tea For Weight Loss In Hindi: सर्दियां आते ही अधिकतर घरों में आंवला का सेवन किया जाने लगता है। वहीं, कुछ लोग तो इसका मुरब्बा और कैंडी बनाकर पूरा साल इसके फायदे लेते हैं। क्या आपको मालूम है कि आंवले के अलावा इसके पेड़ की पत्तियां भी खासी गुणकारी होती हैं। इन पत्तियों का सेवन करने या चाय बनाकर पीने से बढ़ते वजन को कंट्रोल में लाया जा सकता है। आंवले की चाय आपके पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होती है। इससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। आंवले (Indian Gooseberry) की पत्तियों का चाय सुबह के समय पीने से ज्यादा असर और जल्द असर देखने को मिलता है। इस लेख में आयुर्वेदाचार्य श्रेय शर्मा से जानते हैं कि आंवले की पत्तियों की चाय बनाकर पीने से वजन कैसे कंट्रोल में होता है?
आंवला पत्तियों की चाय के फायदे - Benefits Of Amla Leaves Tea In Hindi
भूख को नियंत्रित करता है
अगर आप अक्सर जरूरत से ज्यादा खाना खाते हैं या अनहेल्दी स्नैक्स के प्रति आकर्षित होते हैं, तो आंवला पत्तियों की चाय आपके लिए फायदेमंद हो सकती है। यह चाय भूख को नियंत्रित करती है और आपको लंबे समय तक आपको भूख नहीं लगने देती है।
मेटाबॉलिज्म को तेज करता है
आंवला पत्तियों की चाय में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और आवश्यक पोषक तत्व शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है। जब शरीर में ऊर्जा के रूप में कैलोरी जलती है, तो वजन तेजी से कम होने लगता है।
नेचुरल डिटॉक्सिफायर
आंवला पत्तियां शरीर से विषाक्त पदार्थों (toxins) को बाहर निकालने में मदद करती हैं। जब शरीर अंदर से साफ होता है, तो फैट के जमाव की संभावना कम हो जाती है, जिससे वजन नियंत्रित रहता है।
पाचन तंत्र को मजबूत करता है
आंवला पत्तियों की चाय पाचन क्रिया को सुधारती है, जिससे भोजन अच्छी तरह पचता है और अपच या एसिडिटी जैसी समस्याएं नहीं होतीं। सही पाचन से शरीर में फैट का जमाव कम होता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
आंवला पत्तियों से चाय बनाने का तरीका - How To Make Amla Leaves Tea In Hindi
- इससे बनाने के लिए आप करीब 8-10 ताजा आंवला पत्तियां लें।
- सबसे पहले आंवला पत्तियों को अच्छे से धो लें, ताकि किसी भी प्रकार की धूल-मिट्टी निकल जाए।
- एक पैन में 2 कप पानी डालकर मध्यम आंच पर गरम करें।
- जब पानी हल्का गर्म हो जाए, तो उसमें आंवला पत्तियां और कद्दूकस किया हुआ अदरक डाल दें।
- इसे धीमी आंच पर 5-7 मिनट तक उबलने दें, ताकि पत्तियों के सभी पोषक तत्व पानी में घुल जाएं।
- इसके बाद गैस बंद कर दें और चाय को 2-3 मिनट के लिए ढककर रख दें।
- अब इसे छानकर एक कप में निकाल लें।
- बाद में इसमें 1 चम्मच शहद और आधा चम्मच नींबू का रस डाल सकते हैं।
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Amla Leaves Tea For Weight Loss In Hindi: आंवला पत्तियों की चाय एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय है, जो वजन घटाने में सहायक होती है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने, पाचन सुधारने, भूख को नियंत्रित करने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करती है। इसके अलावा, यह चाय हृदय स्वास्थ्य, ब्लड शुगर नियंत्रण और इम्यूनिटी बढ़ाने में भी कारगर है। यदि आप अपने वजन को स्वस्थ तरीके से नियंत्रित करना चाहते हैं, तो इस चाय को अपनी डेली रूटीन में शामिल करें।