क्या लू लगने पर तरबूज खा सकते हैं? एक्सपर्ट से जानें

Can I Eat Watermelon When I Have Heatstroke In Hindi: गर्मियों के मौसम में अक्सर लोगों को लू लग जाती है, जिसके कारण लोगों को तेज बुखार होने, सिर दर्द, चक्कर आने, उल्टी होने, बेहोशी महसूस होने, त्वचा के लाल और सूखी त्वचा की समस्या का सामना करना पड़ता है। ऐसे में लोगों को सावधानी बरतने और शरीर को हाइड्रेट रखने की सलाह दी जाती है। वहीं, गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए डाइट में पानी युक्त फूड्स को शामिल करने की सलाह दी जाती है। लेकिन सवाल यह उठता है कि क्या लू लगने पर तरबूज को खा सकते हैं? आइए जयपुर में स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डायटिशियन एवं न्यूट्रिशियनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें क्या लू लगने पर तरबूज का सेवन किया जा सकता है?

तरबूज में मौजूद पोषक तत्व - Nutrients In Watermelon In Hindi

तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी होता है। ऐसे में गर्मियों में इसका सेवन करना फायदेमंद है। इसके अलावा, इसमें विटामिन- सी, ए और पोटैशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, साथ ही, इनमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं। गर्मियों में इससे शरीर को ठंडक देने और स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिलती है।

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क्या लू लगने पर तरबूज खा सकते हैं? - Can I Eat Watermelon When I Have Heatstroke?

डायटिशियन एवं न्यूट्रिशियनिस्ट अर्चना के अनुसार, लू लगने पर तरबूज को खाना फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो शरीर को हाइड्रेट कर पानी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही, इसमें अच्छी मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स होते हैं, जो लू से राहत देने में सहायक हैं। ध्यान रहे इसका सेवन करते समय कुछ सावधानियों को बरतना जरूरी है।

लू लगने पर तरबूज खाने के फायदे - Benefits Of Eating Watermelon When You Have Heatstroke In Hindi

शरीर को हाइड्रेट करे

शरीर में पानी की कमी होने और अन्य समस्याओं के कारण लोगों को लू लगने की समस्या होती है। ऐसे में तरबूज का सेवन करने से शरीर को हाइड्रेट करने और इसमें पानी की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। ध्यान रहे गर्मियों में शरीर को हाइड्रेट रखने की कोशिश करें।

इम्यूनिटी बूस्ट करे

गर्मियों में शरीर की इम्यूनिटी के कमजोर होने के कारण लोगों को लू लगने और इसके कारण स्वास्थ्य से जुड़ी अन्य समस्याएं होती हैं। ऐसे में इनसे राहत के लिए तरबूज का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

शरीर को ठंडक दे

लू लगने के कारण लोगों के शरीर में गर्मी बढ़ने लगती है। ऐसे में तरबूज को ठंडा करके सीमित मात्रा में खाने से शरीर को ठंडक देने और लू की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।

तरबूज खाते समय बरतें सावधानी - Be Careful While Eating Watermelon In Hindi

ठंडा करके खाएं

तरबूज में भरपूर मात्रा में पानी होता है। ऐसे में इसको खाने से पहले ठंडा जरूर करें। इससे शरीर को ठंडक देने और लू के प्रभाव को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही, इससे शरीर को ठंडक देने में मदद मिलती है।

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तरबूज की मात्रा का ध्यान रखें

लू लगने पर तरबूज की मात्रा का ध्यान रखें। इसका सेवन सीमित मात्रा में करें। इसका अधिक सेवन करने से पेट खराब होने और पाचन से जुड़ी अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ सकता है।

गलत कॉम्बिनेशन में न खाएं

तरबूज को गलत कॉम्बिनेशन में खाने से बचें। ऐसा करने से स्वास्थ्य को नुकसान होने के साथ-साथ पाचन से जुड़ी कई परेशानियां हो सकती है।

निष्कर्ष

लू लगने पर तरबूज का सेवन करना फायदेमंद है। तरबूज में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं। इससे शरीर की गर्मी को कम करने, शरीर को हाइड्रेट करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।

ध्यान रहे, तरबूज का सेवन करते समय कुछ बातों का खास ध्यान रखें। ऐसा न करने से स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं बढ़ सकती है। तरबूज को खाते समय इसकी मात्रा का ध्यान रखें, तरबूज को ठंडा करके खाएं और इसको गलत कॉम्बिनेशन के साथ खाने से बचें। इसके अलावा, लू लगने के कारण अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से तुरंत सलाह लें।

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