Herbs To Beat Heat Stroke In Hindi: गर्मी का समय है। जरूरी है कि जब घर से बाहर निकलें, खुद को कवर करके निकलें, हमेशा अपने पास पानी की बोतल रखें। दरअसल, इन दिनों गर्मी लगने पर हीट स्ट्रोक का जोखिम बढ़ जाता है। इससे बचने के लिए आपको अपनी डाइट में भी जरूरी बदलाव करने चाहिए ताकि बीमार पड़ने का रिस्क कम हो सके। कई लोग इन दिनों छाछ, मौसमी फल और दही जैसी चीजों का सेवन अधिक करते हैं। इससे बचने पेट ठंडा रहता है और पेट से जुड़ी समस्या से भी बचे रह सकते हैं। क्या आप जानते हैं कि बॉडी को ठंडा रखने और हीट स्ट्रोक का जोखिम करने के लिए कुछ खास किस्म के हर्ब्स को भी अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं। कौन-से हैं वो हर्ब्स जानने के लिए लिए आगे पढ़ें।
हीट स्ट्रोक के रिस्क को कम करने के लिए खाएं ये जड़ी-बूटियां- Herbs To Beat Heat Stroke In Hindi
डाइट में शामिल करें पुदीना
गर्मी के दिनों में पुदीना खाने का चलन काफी पुराना है। पुदीना से कई तरह की ड्रिंक बनाए जाते हैं, जो बॉडी को ठंडा रखने और हीट वेव से बचाने का काम करते हैं। यही नहीं, पुदीना गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से राहत दिलाने में भी मददगार है। यह इरीटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी बीमारी में भी सहायक है। वैसे भी गर्मियों के दिनों में पेट से संबंधित बीमारी को जोखिम ज्यादा होता है। वहीं, अगर आप नियमित रूप से पुदीना से बना ड्रिंक पीते हैं, तो इस तरह की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है। पुदीना में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह इसमें नर्व कामिंग इफेक्टस भी हैं।
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कैमोमाइल
कैमोमाइल से बनी चाय का सेवन लोग करते हैं। यह बहुत ही अच्छी हर्ब्स में से एक है। ट्रेडिशनली इसका इस्तेमाल पाचन को शांत करने और नर्व्स को काम करने में इस्तेमाल किया जाता है। आप हीट वेव या लू से बचने के लिए कैमोमाइल का सेवन कर सकते हैं। शायद आपको पता न हो, कैमोमाइल-टी पीने से नींद बेहत होती है और इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है। यहां तक कि गर्मियों में होने वाली बीमारी से भी बचाव किया जा सकता है। इसके अलावा, कैमोमाइल का इस्तेमाल आमवाती दर्द, गठिया, अल्सर, घाव, बवासीर, सिरदर्द और माइग्रेन जैसी बीमारियों से राहत मिल सकती है।
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धनिया
गर्मी के दिनों में अक्सर लोग धनिया की चटनी का मजा लेते हैं। धनिया एक बेहतरीज जड़ी-बूटी है, जो शरीर को ठंडा रखने का काम करती है। धनिया में एंटीऑक्सीडेंट, कैंसर रोधी और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण होते हैं। इसके अलावा, यह ब्लड प्रेशर के स्तर को भी मैनेज करने में मददगार साबित हो सकते हैं। इस तरह, देखा जाए तो जो लोग ब्लड प्रेशर के मरीज हैं, उन्हें गर्मियां में धनिया का सेवन जरूर करना चाहिए।
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