प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाली मां और गर्भ में पलने वाले शिशु का विकास सही तरीके से हो सके, इसके लिए महिलाओं को खानपान और जीवनशैली में कई तरह के बदलाव की सलाह दी जाती है। प्रेग्नेंसी ऐसा समय होता है, जब मां को अपनी सेहत का खास ख्याल रखना जरूरी होता है। इस 9 महीने के सफर में महिलाओं के मन में कई तरह के सवाल आते हैं। इन्हीं सवालों में से एक है क्या प्रेग्नेंसी के दौरान च्युइंग गम चबाना सही होता है?
अगर कोई प्रेग्नेंट महिला च्युइंग गम चबाती है, तो इससे क्या गर्भ में पलने वाले शिशु की सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? आज इस लेख में हम इन्हीं सवालों के जवाब की तलाश करने वाले हैं। इस विषय पर अधिक जानकारी के लिए हमने गुरुग्राम स्थित सीके बिड़ला अस्पताल की स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ डॉ. आस्था दयाल से बात की।
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क्या प्रेगनेंसी में च्युइंग गम चबाना सही है?- Is it okay to Chew Gum During Pregnancy?
स्त्री एवं प्रसूति रोग विशेषज्ञ के अनुसार, प्रेग्नेंसी के दौरान च्युइंग गम चबाया जा सकता है। लेकिन प्रेग्नेंसी में च्युइंग चबाने से पहले उसको बनाने में इस्तेमाल किए गए इंग्रीडिएंट्स को लेबल पर पढ़ना जरूरी है। आज बाजार में विभिन्न कंपनियों के च्युइंग गम मौजूद हैं, जिसमें केमिकल्स, आर्टिफिशियल कलर्स, अनहेल्दी फैट और प्रोसेसिंग चीनी का इस्तेमाल किया जाता है। इस तरह की चीजें प्रेग्नेंट महिला और गर्भस्थ शिशु की सेहत को नुकसान पहुंचा सकती है। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान उसी च्युइंग का इस्तेमाल करें, जिसमें चीनी और आर्टिफिशियल कलर्स का इस्तेमाल न किया गया हो।
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प्रेगनेंसी में च्युइंग गम चबाने के फायदे- Benefits of Chew Gum During Pregnancy
प्रेग्नेंसी के पहली तिमाही में च्युइंग चबाने से होने वाली मां को कई तरह से फायदा पहुंचता है।
1. मॉर्निंग सिकनेस को करता है कम : प्रेग्नेंसी के दौरान अक्सर महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस जैसे की उल्टी, जी मिचलाना और कई तरह की समस्याएं देखी जाती हैं। ऐसे में अदरक या पुदीने फ्लेवर वाली च्युइंग गम चबाने से थोड़ी देर के लिए मॉर्निंग सिकनेस से राहत पाई जा सकती है।
2. तनाव को करें कम : हिप्पो कैंपस द्वारा की गई एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि च्युइंग गम चबाने से चिंता को दूर करने और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद मिलती है। च्युइंग गम चबाने से प्रेग्नेंसी के दौरान होने वाला तनाव कम करने में मदद मिल सकती है।
3. मुंह की सफाई : प्रेग्नेंसी के दौरान हार्मोनल बदलावों की वजह से मुंह से बदबू आना एक आम बात मानी जाती है। ऐसे में च्युइंग गम चबाने से मुंह की बदबू को कंट्रोल किया जा सकता है।
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प्रेग्नेंसी में च्युइंग का सेवन करते वक्त सावधानियां- Precautions while Consuming Chewing Gum During Pregnancy
- प्रेग्नेंसी के दौरान चीनी वाली च्युइंग को चबाने से बचें। चीनी युक्त च्युइंग गम शरीर का वजन बढ़ाने और गेस्टेशनल डायबिटीज का कारण बन सकती है।
- लगातार च्युइंग गम चबाने से महिलाओं के मुंह की मांसपेशियों में खिंचाव आ सकता है, जिसकी वजह से उन्हें दर्द और सूजन की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।
- प्रेग्नेंसी के दौरान जिन महिलाओं को मॉर्निंग सिकनेस के कारण ज्यादा परेशानी हो रही है, तो च्युइंग गम का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
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निष्कर्ष
प्रेग्नेंसी के दौरान च्युइंग गम चबाना सामान्य रूप से सुरक्षित है। हालांकि इसको बनाए जाने वाले इंग्रीडिएंट्स को पढ़ना जरूरी है। अगर च्युइंग गम में चीनी और हाई फैट का इस्तेमाल किया गया है, तो इसका सेवन करने से बचें। प्रेग्नेंसी में अपना और अपने बच्चे का ख्याल रखने के लिए संतुलित आहार और स्वस्थ जीवनशैली को ही तवज्जो दें।