Is It Beneficial To Consume Isabgol In High Cholesterol In Hindi: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान की बुरी आदतों के कारण ज्यादातर लोग हाई कोलेस्ट्रॉल से जुड़ी समस्याओं से परेशान रहते हैं। जिसके कारण लोगों को हार्ट और अन्य शारीरिक स्वास्थ्य प्रभावित होता है। हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण लोगों को सीने में दर्द होने, सांस फूलने, थकान होने, सिर में दर्द होने और हाथों-पैरों में सुन्नपन होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इससे राहत के लिए अक्सर लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, कई लोगों को इसबगोल का सेवन करने की सलाह भी मिलते हैं, लेकिन क्या इससे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें क्या हाई कोलेस्ट्रॉल में इसबगोल का सेवन करना फायदेमंद है?
क्या हाई कोलेस्ट्रॉल में इसबगोल का सेवन करना फायदेमंद है? - Is Isabgol is beneficial in high cholesterol?
डॉ. किरण के अनुसार, इसबगोल एक तरह की नेचुरल दवा है। इसका इस्तेमाल पाचन से जुड़ी समस्याओं में फायदेमंद है। इसबगोल की भूसी में भरपूर मात्रा में सॉल्यूबल फाइबर होता है। इसके पानी का सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत देने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने में भी मदद मिलती है। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई तरह से लाभ मिलते हैं। ध्यान रहे, इसका सेवन सीमित मात्रा में करें।
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वहीं, नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, इसबगोल की भूसी का सेवन करने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। यह शरीर में हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया की समस्या से राहत देने में सहायक है।
बता दें, हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया की स्थिति में लोगों को ब्लड में कोलेस्ट्रॉल के लेवल के नॉर्मल से ज्यादा होने पर हो सकती है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल (LDL) के बढ़ने की स्थिति है।
धमनियों में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को कम करे
हाई कोलेस्ट्रॉल के कारण धमनियों में प्लाज जमा होने लगता है, जिसके कारण हार्ट या शरीर में ब्लड फ्लो में रूकावट आती है, जो हार्ट अटैक और हार्ट से जुड़ी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में इसबगोल की भूसी का सेवन करने से धमनियों में प्लाक को जमने से रोकने, ब्लड फ्लो को बेहतर करने और हार्ट को हेल्दी बनाए रखने मे मदद मिल सकती है।
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बैड कोलेस्ट्रॉल करे कम
इसबगोल की भूसी का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल, ट्राइग्लिसराइड और फैट के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जो हार्ट को हेल्दी रखने और स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद मिलती है। इससे ब्लड वेसल्स को साफ करने में मदद मिलती है।
कोलेस्ट्रॉल के लिए कैसे करें इसबगोल का सेवन? - How To Consume Isabgol For Cholesterol?
इसके लिए इसबगोल की भूसी 1 गिलास गुनगुने पानी में अच्छे से मिला लें और फिर सुबह के समय इसका सेवन करें। इसका सेवन करने से पाचन को दुरुस्त करने और शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल के स्तर को कम करने में मदद मिलती है, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
निष्कर्ष
हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से परेशान लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके कारण लोगों को थकान होने, सीने में दर्द होने और दिल की धड़कन के अनियमित होने की समस्या हो सकती है। ऐसे में इससे राहत के लिए इसबगोल की भूसी का सेवन करना फायदेमंद है। इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल करने और हार्ट से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिलती है।
ध्यान रहे, कोलेस्ट्रॉल के कारण अधिक समस्या महसूस होने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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FAQ
कोलेस्ट्रॉल के लिए इसबगोल का उपयोग कैसे करें?
इसबगोल का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। इससे स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास गर्म पानी में 2 चम्मच इसबगोल को अच्छे से मिला लें। अब इसका सेवन करें। इसका सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से राहत देने में मदद मिलती है।कोलेस्ट्रॉल बढ़ने से शरीर में क्या लक्षण दिखाई देते हैं?
शरीर हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने पर लोगों को हाथों-पैरों में सुन्नपन, सीने में दर्द होने, सांस लेने में परेशानी होने, पेट में दर्द होने, सिर में दर्द होने, थकान होने, सांस फूलने, सांस लेने में परेशानी होने, स्किन पर पीले धब्बे दिखने, कई बार सीने में दर्द होने या दिन की धड़कन तेज होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं।इसबगोल की भूसी कब खानी चाहिए?
इसबगोल की भूसी का सेवन सुबह खाली पेट करना फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से पेट और आंतों की सफाई करने में मदद मिलती है। इसका सेवन करने पाचन को दुरुस्त करने और कब्ज की समस्या से राहत देने में मदद मिलती है।