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Benefits of isabgol: आयुर्वेद में हर जड़ी-बूटी के फायदों पर बात की गई है। इसमें इसबगोल भी शामिल है। आयुर्वेद में इसे अश्वगोल कहा जाता है। ये जड़ी-बूटी कई तरह ही बीमारियों में फायदेमंद होती है। कुछ लोग इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए भी रोज इसका सेवन करते हैं। यह सफेद दरदरा पाउडर की तरह होता है, जिससे इसका सेवन करना भी आसान होता है। इसे पानी, दूध, जूस या किसी अन्य खाद्य पदार्थ में मिलाकर खाया जा सकता है। लेकिन रात में सोने से पहले इसका सेवन करना सबसे ज्यादा फायदेमंद होता है। अगर आप सोने से पहले गर्म पानी में इसबगोल मिलाकर पीते हैं, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याओं में लाभ मिलता है। इसके फायदों के बारे में जानने के लिए हमने हरियाणा के सिरसा जिले के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से बात की। आइये लेख में एक्सपर्ट से जानें इसके बारे में।
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कब्ज से राहत मिलती है- Relief In Constipation
अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है, तो इसके सेवन से आपको कब्ज से राहत मिलेगी। इसबगोल में फाइबर कंटेंट ज्यादा होता है। गर्म पानी में इसका सेवन करने से बॉडी में फाइबर कंटेंट बढ़ेगा और अगले दिन मलत्याग करना आसान होगा।
गैस और एसिडिटी नहीं होती- Gas and Acidity
गैस और एसिडिटी जैसी समस्याओं में भी इसबगोल का सेवन करना फायदेमंद होता है। कुछ लोगों को खाना खाते ही गैस और एसिडिटी होने लगती है। ऐसे में गर्म पानी में इसबगोल मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। इसके सेवन से पेट में एसिड कंट्रोल रहता है। इससे गैस शांत होती है और एसिडिटी से भी राहत मिलती है।
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पेट में भारीपन महसूस नहीं होता- Heaviness
जिन लोगों को ब्लोटिंग या पेट में भारीपन रहने जैसी समस्याएं रहती हैं, उनके लिए यह बहुत फायदेमंद है। कुछ लोग खाना खाने के कुछ देर बाद ही भारीपन महसूस करने लगते हैं। लेकिन अगर रोज खाने के बाद इसबगोल का सेवन किया जाए, तो इससे पाचन संबंधित समस्याएं ठीक होती हैं।
पेट दर्द से राहत मिलती है- Helps In Stomach Pain
कई बार भारी खाना खाने के बाद पेट में हल्का-हल्का दर्द महसूस होता है। यह दर्द खाना ठीक से न पचने के कारण होता है। ऐसे में गर्म पानी में इसबगोल पीने से बॉवल मूवमेंट बेहतर होता है। इससे पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और पेट दर्द भी ठीक होता है।
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वेट लॉस में मदद मिलती हैं- Helps in Weight Loss
अगर आप वेट लॉस करने की कोशिश कर रहे हैं, तो यह कॉम्बिनेशन बहुत फायदेमंद होगा। गर्म पानी में इसबगोल मिलाकर पीने से वेट लॉस करने में मदद मिलेगी। इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा और कैलोरी फास्ट बर्न होगी।
कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल होगा- Control Cholesterol
इसबगोल को कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रखने के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। यह शरीर में जमा कोलेस्ट्रॉल पिघलाने में मदद करता है। इसके सेवन से कोलेस्ट्रॉल मेंटेन रखने में मदद मिलेगी।
आप रात में सोने से एक या दो घंटे पहले इसका सेवन कर सकते हैं। इससे आपकी सेहत को कई फायदे मिलेंगे। लेकिन अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या के लिए रोज दवा लेते हैं, तो डॉक्टर की सलाह पर ही इसका सेवन करें।