क्या धनिया के बीज खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है? डॉक्टर से जानें

क्या धनिया के बीज खाने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है? Is Coriander Seeds Good To Control Diabetes

डायटीशियन परमीत कौर के मुताबिक यह देसी नुस्खा सच में फायदेमंद होता है। ऐसा इसलिए क्योंकि धनिये के बीजों में नेचुरल हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं। इनमें बायोएक्टिव कंपाउंड जैसे कि एंटीऑक्सीडेंट्स, असेंशियल ऑयल और डाइटरी फाइबर मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में मदद करते हैं। कई अध्ययनों में भी यह देखा गया है कि धनिये के बीज इंसुलिन सेंसिटिविटी इंप्रूव करने में भी मदद करते हैं। इनके रोज सेवन से बॉडी इंसुलिन को सही तरह से इस्तेमाल में ला पाती है, जो कि डायबिटीज में बहुत जरूरी है। धनिये के बीज रोज के रोज सेवन से खाने से पहले और बाद में होने वाली शुगर कंट्रोल होती है।

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धनिये के बीज सेहत के लिए कैसे फायदेमंद हैं? Health Benefits of Coriander Seeds

धनिये के बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स होने के साथ एंटी-कैंसर, एंटी-इंफ्लेमेटरी और न्यूरोप्रोटेक्टिव गुण भी होते हैं। इसलिए इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है। इसके सेवन से बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और हार्ट डिजीज का खतरा भी कम होता है। धनिये के बीजों में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, जिससे इंफेक्शन का खतरा कम होता है। इन बीजों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो स्किन को सन डैमेज और एजिंग से बचाने में मदद करते हैं। इससे स्किन रैशेज की समस्या भी ठीक होती है।

डायबिटीज में धनिये के बीज का सेवन कैसे करें? How To Consume Coriander Seeds

डायबिटीज में आप धनिये के बीजों के पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आपको एक चम्मच धनिये के बीज पानी में भिगोकर रख देने हैं। सुबह उठकर इसे गर्म करके खाली पेट इसका सेवन करें। इससे आपकी ब्लड शुगर कंट्रोल रहेगी। धनिये के बीजों से आप चाय या काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं। इसके अलावा इसे सब्जी बनाने के लिए भी डेली डाइट में शामिल किया जा सकता है। धनिये के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो डायबिटीज में आने वाली समस्याओं को कंट्रोल रखते हैं। इसके सेवन से किडनी और हार्ट से जुड़ी समस्याएं भी नहीं होती हैं।

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अगर आप किसी भी प्रकार की दवा का सेवन रोज कर रहे हैं, तो आपको डॉक्टर की सलाह पर ही धनिये को डेली डाइट में शामिल करना चाहिए। लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।