Is Coffee Bad For Gut Health In Hindi: अक्सर लोग सुबह की शुरुआत एक कप कॉफी से करते हैं। कई बार, देर रात तक जगना और ऑफिस का काम खत्म करना हो, तो एक कप काफी से खुद को एनर्जेटिक और एक्टिव रखते हैं। यही नहीं, कभी-कभी लोग दोस्तों के साथ गप्पे लड़ाने के लिए भी साथ में कॉफी पीना एंजॉय करते हैं। भले ही कॉफी पीने में काफी मजा आता है और इसकी वजह से काफी देर तक एक्टिव रहने में मदद मिलती है। इसके बावजूद, कुछ लोग कॉफ पीने से इसलिए बचते हैं, क्योंकि यह पेट के लिए हेल्दी नहीं है। माना जाता है कि कॉफी पीने से गट हेल्थ प्रभावित होती है? इसकी सच्चाई जानने के लिए हमने डाइट एन क्योर की डाइटिशियन और न्यूट्रिशनिस्ट दिव्या गांधी से बात की।
क्या कॉफी पीना गट हेल्थ के लिए नुकसानदायक है?- Is Coffee Bad For Gut Health In Hindi
कॉफी पीने से लंबे समय तक एनर्जी को बनाए रखने में मदद मिलती है। लेकिन, अगर कोई व्यक्ति अधिक मात्रा में कॉफी का सेवन करता है, तो स्वास्थ्य पर इसका बुरा असर पड़ सकता है। दरअसल, ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं। इसमें पेट में जलन, सीने में जलन, एसिड रिफ्लक्स शामिल हैं। विशेषज्ञों की राय है कि अगर आप कॉफी का सेवन करना चाहते हैं, तो इसे सीमित मात्रा में ही लें। देर रात कॉफी पीने से बचें। यह नींद को बाधित करती है। रात को अच्छी नींद न होने पर सुबह के समय आप एनर्जेटिक फील नहीं करेंगे। इसके उलट सारा दिन लो फील करते हैं और काम में मन नहीं लगता है। बहरहाल, गट हेल्थ पर भी कॉफी का नुकसान देखने को मिलता है। इस लेख में आगे आप जानेंगे कि कॉफी पीने से गट हेल्थ को किस तरह से नुकसान होता है।
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कॉफी का गट हेल्थ पर नेगेटिव असर
पेट में एसिडिटी होने लगती है
अगर आप काफी ज्यादा मात्रा में और लंबे समय तक कॉफी पीते रहते हैं, तो इस वजह से पेट में एसिडिटी हो सकती है। इस तरह की समस्या खासकर उन लोगों के साथ होती है, जो सुबह खाली पेट कॉफी का सेवन करते हैं। दरअसल, खाली पेट कॉफी पीना सही नहीं होता है। हालांकि, इसका प्रभाव धीरे-धीरे नजर आता है। रोजाना खाली पेट कॉफी पीने के कारण पेट में एक तरह का एसिड रिलीज होता है। इसे हाइड्रोलिक एसिड कहते हैं। पेट हाइड्रोलिक एसिड की मात्रा बढ़ने से पेट में जलन की समस्या होने लगती है।
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पाचन क्षमता प्रभावित होती है
बहुत ज्यादा मात्रा में कॉफी पीने की वजह से इंटेस्टाइन पर इसका नेगेटिव असर पड़ता है। आपको बता दें कि जो खाना हजम नहीं होता है, वह इंटेस्टाइन में ही बना रहता है। काफी पीने के कारण इंटेस्टाइन की मूवमेंट प्रभावित होती है और वहां का एन्वायरमेंट पर भी बुरा असर पड़ता है। कुल मिलाकर, आप कह सकते हैं कि इससे पाचन क्षमता प्रभावित होती है।
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