बदलते मौसम और वायु प्रदूषण (Air Pollution) के कारण आजकल सर्दी और खांसी की समस्या से कई लोग परेशान हैं। शरीर पर सर्दी का असर होता है तो सबसे पहले गले में दर्द की शिकायत होती है और फिर अन्य लक्षण नजर आते हैं। खांसी होने से पहले गले में खराश (Sore Throat) की समस्या शुरू होती है, इंफेक्शन के कारण गले में दर्द और सूजन भी हो सकती है। ऐसी स्थिती में आप अपनी किचन में रखे मसालों का इस्तेमाल करके अपनी समस्या को कम कर सकते हैं, इस लेख में हम आपको हल्दी और अदरक के इस्तेमाल से सर्दी और खांसी की समस्या कम करने का तरीका बताने वाले हैं। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल, सिरसा के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा से जानेंगे सर्दी, खांसी और खराब गले के लिए हल्दी और अदरक का इस्तेमाल कैसे करें?
सर्दी जुकाम की आयुर्वेदिक दवा - Ayurvedic Medicine For Cold And Cough In Hindi
आयुर्वेद में हर मर्ज का इलाज है, आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति से छोटी से छोटी और बड़ी से बड़ी बीमारी का इलाज किया जा सकता है। सर्दी, खांसी और गले की खराश (Sore Throat) की समस्या के लिए घर पर आप आसानी से कुछ आयुर्वेदक उपायों को अपनाकर राहत पा सकते हैं।
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अदरक और हल्दी के गुण - Benefits Of Ginger And Turmeric In Hindi
अदरक (Ginger)
विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक का इस्तेमाल भोजन से लेकर चाय और औषधियों को बनाने तक में किया जाता है। अदरक शरीर को बदलते मौसम में होने वाले संक्रमण से बचाने में मदद करता है, इसके औषधीय गुणों का उपयोग सर्दी, खांसी, और जुकाम से बचाव में किया जा सकता है।
हल्दी (Turmeric)
हल्दी में करक्यूमिन (Curcumin) नाम का एक पावरफुल एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और कई तरह के इंफेक्शन से भी बचाव करता है। भारतीय भोजन को बनाने में हल्दी का खूब उपयोग होता है।
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सर्दी और खांसी से बचाव के लिए हल्दी का इस्तेमाल कैसे करें? How To Use Turmeric To Prevent Cold And Cough
सर्दी और खांसी से बचाव के लिए एंटी-वायरल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर हल्दी की आप रात के समय एक स्पेशल ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको 1 कप गर्म दूध लेना होगा, इस दूध में 1 चौथाई चम्मच हल्दी और 1 चुटकी काली मिर्च का पाउडर मिलाएं और फिर इस गर्म दूध को पिएं।
सर्दी और खांसी से बचाव के लिए अदरक का इस्तेमाल कैसे करें? How To Use Ginger To Prevent Cold And Cough
गले में खराश और सर्दी-खांसी की समस्या से बचाव (How to heal a sore throat) के लिए आप 1 कप पानी में 1 इंच अदरक का टुकड़ा कद्दूकस करके डालें और फिर इसे एक उबाल आने तक गैस पर पकाएं। इसके बाद पानी को कप में छान लें और फिर इसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इस अदरक वाली चाय को पीने से आपको आराम मिलेगा और आप बेहतर महसूस करेंगे।
सावधानियां:
अदरक और हल्दी का सेवन सुरक्षित होता है लेकिन अगर आप किसी एलर्जी या गंभीर बीमारी से पीड़ित हैं तो इन उपायों को फॉलों करने से पहले चिकित्सक से परामर्श करें।