Home Remedies For Cough And Cold: सर्दियों की शुरुआत होने के साथ ही शरीर में भी बदलाव आने लगता है। इस दौरान हमारी इम्यूनिटी पॉवर कमजोर होने लगती है, इस कारण ही सर्दियों में लोग ज्यादा बिमार पड़ते हैं। सर्दियों के दौरान खांसी-जुकाम की समस्या सबसे आम होती है। ऐसे में बेहद असरदार साबित होते हैं बरसों से अपनाएं जा रहे दादी-नानी के घरेलू नुस्खे। इन घरेलू नुस्खों में केवल प्राकृतिक चीजें इस्तेमाल की जाती हैं, जो समस्या को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकती हैं। ऐसे ही कई घरेलू नुस्खे के बारे में बताते हुए न्यूट्रिशनिस्ट रमिता कौर ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है।
सर्दियों में होने वाले खांसी-जुकाम से राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खे- Home Remedies For Cough And Cold
दालचीनी और शहद का शरबत
खांसी और जुकाम से जल्द राहत पाने के लिए आप दालचीनी और शहद का शरबत ले सकते हैं। दालचीनी की तासीर गर्म होती है, जिससे इसके सेवन से छाती में जमा कफ बाहर आ जाता है। वहीं शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले के इन्फेक्शन को खत्म करने में मदद कर सकते हैं।
इसे तैयार करने के लिए आधा चम्मच शहद में नींबू की कुछ बूंदें और एक चुटकी दालचीनी शरबत तैयार करें। गले की खराश से जल्द राहत पाने के लिए दिन में 2 बार दालचीनी और शहद का शरबत लें।
हल्दी वाले दूध का सेवन करें
सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए आप हल्दी वाले दूध का सेवन भी कर सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए गर्म दूध में हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर डालकर पिएं। रात में सोने से पहले इसका सेवन करने से सर्दी-खांसी में जल्द राहत मिल सकती है।
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अलसी के बीज का मिश्रण
अगर आपको खांसी और जुकाम की समस्या ज्यादा हो रही है, तो आप अलसी के बीज का मिश्रण बनाकर भी सेवन कर सकते हैं। इसकी तासीर गर्म होती है, तो सर्दी-खांसी से जल्द राहत देने में मदद कर सकती है। इसे तैयार करने के लिए अलसी के बीजों को गाढ़ा होने तक उबालें और छान लें। इसमें नींबू के रस की कुछ बूंदें मिलाएं और थोड़ा शहद मिलाकर इसका सेवन करें।
अदरक और शहद का सेवन
सर्दी-खांसी से राहत पाने के लिए अदरक और शहद का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। इस नुस्खे के लिए एक चम्मच शहद में थोड़ा अदरक का रस मिलाएं। अब इसमें एक चुटकी नमक मिलाकर इसका सेवन करें।
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गुड़ का पानी
जुकाम और खांसी में आप गुड़ के पानी का सेवन भी कर सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए पानी में काली मिर्च, जीरा और गुड़ मिलाकर पकाएं और इसका सेवन करें। यह नुस्खा कफ के कारण होने वाली सीने की जकड़न से जल्द राहत दे सकता है।
इस नुस्खों को अपनाने से आपको सर्दियों में होने वाली सर्दी खांसी से जल्द राहत मिल सकती है। लेकिन अगर आपको इनमें सेकिसी भी चीज से एलर्जी है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही ट्राई करें।
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