Ayurvedic Remedies For Cold Cough And Sore Throat in Hindi: बदलते मौसम के कारण और इम्यूनिटी कमजोर होने से सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या बढ़ सकती है। इम्यून सिस्टम कमजोर होने से आप बार-बार वायरल इंफेक्शन की चपेट में आ सकते हैं, जिस कारण सर्दी-खांसी की समस्या ज्यादा हो जाती है। खासकर, ठंड के मौसम में बच्चों से लेकर बुजुर्ग सभी लोगों का जल्दी बीमार होना आम हो जाता है। लेकिन, सर्दी-खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए लोग तरह-तरह की दवाइयों का सेवन (What is the fastest home remedy for cold and cough) करते हैं, लेकिन इसके बाद भी तबीयत में खास सुधार नहीं आता है। ऐसे में सर्दी-जुकाम की समस्या न सिर्फ आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करती है, बल्कि यह आपके रोजमर्रा के जीवन पर भी असर डाल सकता है। इसलिए, सर्दी-खांसी जल्दी ठीक कैसे करें? और सर्दी जुकाम से राहत पाने के आयुर्वेदिक उपाय क्या हैं (How do you get rid of a cold and cough fast), आइए आयुर्वेदिक डॉ. डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया से जानते हैं-
सर्दी जुकाम से राहत पाने का आयुर्वेदिक उपाय - Ayurvedic Remedies For Cough And Cold in Hindi
1. तुलसी, अदरक, लहसुन और अजवाइन का काढ़ा
एक लीटर पानी में 7 तुलसी की पत्तियां, एक छोटा टुकड़ा अदरक, लहसुन की कलियां, एक चम्मच अजवाइन, एक चम्मच मेथी दाना, हल्दी और 4-5 काली मिर्च डालकर पानी के आधा होने तक उबाल लें, और सुबह इस पानी का सेवन करें। इस काढ़े का सेवन सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।
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2. ठंडे पानी से बचें
सर्दी-खांसी होने पर ठंडे पानी से नहाने या पीने से बचें। ठंडे पानी के स्थान पर आप गुनगुने पानी का उपयोग कर सकते हैंं। इससे आपका पाचन तंत्र भी बेहतर रहता है और सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने में मदद मिलेगी।
3. शहद का उपयोग करें
सर्दी-खांसी के कारण गले में होने वाले दर्द और असुविधा से राहत पाने के लिए आप शहद का उपयोग कर सकते हैं। शहद को आप गर्म पानी या चाय में मिलाकर पी सकते हैं। यह आपके सर्दी-खांसी के लक्षणों को भी कम करने में मदद करता है।
4. अदरक, हल्दी और नींबू की चाय
अदरक, हल्दी और नींबू मिलाकर अपने लिए चाय तैयार करें। इस चाय को पीने से सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करने और पाचन तंत्र को बढ़ावा मिलता है।
5. भाप लेना
सर्दी-खांसी की समस्या होने पर आप अजवाइन, यूकेलिप्टस ऑयल और हल्दी के पानी का भाप ले सकते हैं। ये आपके सर्दी-खांसी के लक्षणों को कम करके सीने में होने वाली समस्या को कम करने में मदद कर सकता है।
6. गर्म दूध पीना
सर्दी-खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए आप अपनी डाइट में गर्म दूध शामिल कर सकते हैं। गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
7. हर्बल ड्रिंक से गरारे
सर्दी-खांसी के कारण गले में होने वाली सूजन को कम करने के लिए आप हल्के गर्म पानी में हल्दी और सेंधा नमक डालकर गरारे भी कर सकते हैं। इससे आपको गले के दर्द से राहत मिलने और गले की साफ-सफाई भी होती है।
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8. मुलेठी का सेवन
सर्दी-खांसी की समस्या से राहत पाने के लिए आप मुलेठी को चबाकर भी खा सकते हैं। इससे गले में होने वाली असुविधा को कम करने में मदद मिलती है। इसके अलावा, आप मुलेठी का सेवन काढ़े के रूप में भी कर सकते हैं।
9. आयुर्वेदिक औषधियों का उपयोग करें
आप सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक औषधियों जैसे सीतोपलादि चूर्ण, त्रिकटु चूर्ण और तालिसादि चूर्ण (What herbs are good for cough and cold) का सेवन कर सकते हैं। इससे आपके गले को आराम मिलता है और राहत मिलती है।
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निष्कर्ष
सर्दी-खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप इन आयुर्वेदिक उपायों को आजमा सकते हैं। इसके अलावा, सर्दी-खांसी से बचने के लिए आप मौसम के अनुसार अपनी डाइट में भी बदलाव करें। साथ ही, तले, और फास्ट फूड से परहेज करें।
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