Home Remedies To Get Rid Of Cold In Changing Season: पहाड़ी इलाकों में बर्फबारी गिरने के साथ निचले इलाकों में हल्की सर्दी की शुरुआत हो चुकी है। सर्दी के साथ ठंडी हवा भी चल रही है। कई बार ठंड की शुरुआत में हम इसको हल्के में लेते हैं। अचानक से ठंड बढ़ने से सर्दी- जुकाम की परेशानी हो जाती है।सर्दी- जुकाम होने के बाद यह काफी परेशान कर देता है क्योंकि इस कारण कई बार नाक बंद हो जाती है और मुंह का स्वाद भी चला जाता है। यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में आसानी से फैलता है। घर में किसी एक को होने पर यह आसानी से घर के सभी सदस्यों को हो जाता है। ऐसे में लोग जल्दी आराम के लिए कई तरह की दवाइयों का सेवन शुरू कर देते हैं। लेकिन कई बार इन दवाइयों से जल्दी आराम नहीं आता है। ऐसे में जुकाम को दूर करने के लिए कुछ घरेलू उपायों की मदद ली जा सकती हैं। यह उपाय करने से सर्दी जुकाम से राहत मिलेगी और बंद नाक और गले की समस्या भी दूर होगी। इन उपायों के बारे में जानने के लिए हमने बात की फिट क्लीनिक के डाइटिशियन सुमन से।
हल्दी वाला दूध
ठंड की शुरुआत में सर्दी- जुकाम को दूर करने के लिए हल्दी वाला दूध पीया जा सकता है। हल्दी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण जुकाम को दूर करने के साथ गले के दर्द से भी राहत देते हैं। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास दूध में 1/2 चम्मच हल्दी डालकर पिएं। इस दूध को रात में पीने से असर जल्दी होता है।
अदरक की चाय
अदरक सर्दी में शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होती है। सर्दी और जुकाम होने पर इसकी चाय बनाकर पी जा सकती है। यह चाय इम्यूनिटी को मजबूत करने के साथ खांसी से राहत दिलाती है। इस चाय को पीने से कफ की समस्या से भी राहत मिलती है। यह चाय शरीर को गर्म करने के साथ तेज जुकाम से भी राहत देती है।
शहद
बदलते मौसम में सर्दी -जुकाम होने पर शहद का सेवन भी किया जा सकता है। शहद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण इम्यूनिटी को बढ़ाकर शरीर को गर्माहट देते हैं। इसका सेवन करने के लिए 1 चम्मच शहद में 2 से 3 बूंद अदरक की रस की मिलाकर रात को सोने से पहले इस मिश्रण को लें। यह मिश्रम लेने से बहती नाक से राहत मिलेगी।
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सरसों का तेल
सरसों के तेल की मदद से भी सर्दी और जुकाम से राहत पाई जा सकती है। सरसों के तेल का इस्तेमाल करने के लिए इसकी 2-2 बूंद इस तेल को नाक में डालें। ऐसा करने से जुकाम से राहत मिलने के साथ बंद नाक से भी छुटकरा मिलेगा। सरसों के तेल के अलावा बादाम के तेल का भी इस्तेमाल किया जा सकता हैं।
लहसुन
लहसुन की मदद से भी जुकाम को दूर किया जा सकता है। इसका सेवन करने के लिए जुकाम की 3 से 4 कलियां को भून लें। फिर इन भुनी हुई कलियों का सेवन करें। लहसुन में मौजूद एंटीबैक्टिरियल, एंटीफंगल और एंटीवायरल जुकाम के साथ गले की खराश से भी राहत देते हैं। इसके सेवन से इम्यूनिटी भी मजबूत होती हैं।
बदलते मौसम में सर्दी- जुकाम से राहत पाने के लिए इन उपायों को किया जा सकता हैं। हालांकि, अगर 1 से 2 दिन में आराम न मिलें, तो डॉक्टर से संपर्क करें।
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