How To Use Rock Salt For Back Pain In Winter In Hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग काम के कारण घंटों तक बैठें या खड़े रहते हैं। इसके कारण अक्सर लोग कमर दर्द की समस्या से परेशान रहते हैं, खासकर सर्दियों के दौरान। कमर दर्द की समस्या से राहत के लिए अक्सर लोगों को घंटों बैठें रहने, गलत पॉस्चर में बैठने, लगातार खड़े रहने से बचने, हल्की एक्सरसाइज करने और कई तरह के उपायों को अपनाने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, कमर दर्द की समस्या से राहत के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल भी किया जा सकता है। ऐसे में आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता (Dr. Kiran Gupta, Yoga, Naturopathy, Nutrition and Ayurveda Specialist, Professor at Mewar University and Senior Physician at Naturopathy Hospital, Bapunagar, Jaipur) से जानें ठंड में कमर दर्द के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल कैसे करें?
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ठंड में कमर दर्द से राहत के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल कैसे करें? - How To Use Rock Salt To Get Relief From Back Pain In Winter?
डॉ. किरण गुप्ता के अनुसार, ठंड में कमर दर्द से राहत के लिए सेंधा नमक का इस्तेमाल किया जा सकता है। सेंधा नमक में मैग्नीशियम और सल्फेट जैसे मिनरल्स के गुण होते हैं। इससे मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने, दर्द को कम करने, ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
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हॉट कंप्रेश करें
इसके लिए सेंधा नमक रूई या एक कपड़े में डाल दें। इसके बाद इसके तवे पर रखकर इसको गर्म कर लें। इसके हल्का गर्म होने पर इससे कमर की सिकाईं करें। इससे जोड़ों के दर्द को कम करने और मांसपेशियों को रिलैक्स करने में मदद मिलती है।
पानी में सेंधा नमक मिलाकर नहाएं
इसके लिए 1 बल्की गर्म पानी में 2 चम्मच सेंधा नमक को अच्छे से मिलाएं। इसके बाद कमर पर इस पानी से 10-15 मिनट तक सिंकाई करें या नहाएं। इससे कमर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने और कमर की सूजन को कम करने में मदद मिलती है।
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तेल में मिलाकर मालिश करें
इसके लिए 1 कप नारियल तेल या सरसों के तेल में 1 चम्मच सेंधा नमक को मिलाकर एक पेस्ट तैयार कर लें। इसके बाद इस पेस्ट को कमर पर लगाकर मालिश करें और फिर हल्के गुनगुने पानी से कमर को धो लें या नहा लें।
सावधानियां
इसका इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें। इससे किसी भी तरह की परेशानी होने या स्किन के सेंसिटिव होने पर इसका इस्तेमाल करने से बचें।
निष्कर्ष
कमर दर्द से राहत के लिए सेंधा नमक को हॉट कंप्रेश, तेल में मिलाकर मालिश करने और पानी में सेंधा नमक मिलाकर इससे नहा सकते हैं। इससे कमर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने, रिलैक्स करने और कमर के दर्द को कम करने में मदद मिलती है। ध्यान रहे, इससे किसी भी तरह की परेशानी होने पर इसके इस्तेमाल से बचें या कमर में अधिक दर्द होने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।
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Dec 13, 2025 19:17 IST
Published By : Priyanka Sharma