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How Can I Lose Weight After A Thyroidectomy In Hindi: थायराइड ग्लैंड रिमूव करने को थायरॉइडेक्टॉमी भी कहा जाता है। जब मरीज को थायराइड से संबंधित कोई गंभीर समस्या हो जाती है और जिसकी रिकवरी की संभावना पूरी तरह खत्म हो जाती है। तब जाकर थायराइड ग्लैंड रिमूव किया जाता है। आमतौर पर थायराइड कैंसर, एनलार्ज थायराइड और हाइपरथायराइडिज्म जैसी स्थिति में थायराइड ग्लैंड रिमूव करने की जरूरत पड़ सकती है। थायराइडेक्टॉमी से शरीर में थायराइड हार्मोन कम हो जाता है और हाइपोथायराइडिज्म होता है। सबसे महत्वपूर्ण है Complete Thyroid Profile करवाना और टीएसएच स्तर के अनुसार थायरोक्सिन रिप्लेसमेंट देना। थायरोक्सिन की डोज डॉक्टर की सलाह के अनुसार लेनी चाहिए और इसे अचानक बंद नहीं करना चाहिए। बहरहाल, हर तरह की बीमारी के शुरुआती चरण में डॉक्टर उसे दवाओं की मदद से ठीक करने की कोशिश करते हैं। बहरहाल, थायराइड ग्लैंड रिमूव करने के बाद कई बार मरीज का वजन बहुत ज्यादा बढ़ जाता है। उन्हें वेट गेन की प्रॉब्लम हो जाती है, जिसे आसानी से कम नहीं किया जा सकता है। यह कहने की जरूरत नहीं है कि मोटापा अपने आप में कई अन्य बीमारियों का कारण बन सकता है। ऐसे में थायराइड ग्लैंड रिमूव के बाद वजन कम करने की कोशिश की जानी चाहिए। थायराइड ग्लैंड रिमूव के बाद वजन कम करने के लिए यहां बताए गए टिप्स को फॉलो करें। इस बारे में हमने ग्रेटर नोएडा वेस्ट स्थित सर्वोदय हॉस्पिटल में कंसल्टेंट - इंटरनल मेडिसिन डॉ. स्वप्निल शिखा से बात की।
थायराइड ग्लैंड रिमूव के बाद वजन कम कैसे करें- How To Safely Lose Weight After A Thyroid Removal In Hindi
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बैलेंस्ड डाइट लें
थायराइड ग्लैंड रिमूव करने के बाद व्यक्ति को चाहिए कि वे अपनी डाइट का प्रॉपर ध्यान रखें। डाइट को बैलेंस्ड रखें। इसके लिए, उन्हें प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट जैसी चीजों से दूरी बनाए रखनी चाहिए। वहीं, साबुत अनाज, मौसमी सब्जियां और फलों को डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए। इस तरह की डाइट थायराइड ग्लैंड रिमूव के बाद वजन कम करने में मदद कर सकती हैं।
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वर्कआउट करें
थायराइड ग्लैंड रिमूव करने के बाद वजन कम करने के लिए वर्कआउट करना बहुत जरूरी होता है। हालांकि, थायराइड ग्लैंड रिमूव करने के तुरंत बाद एक्सरसाइज करना सही नहीं है। प्रॉपर रेस्ट करें और डॉक्टर की सलाह के बाद वेट लॉस के लिए वर्कआउट करें। हमेशा लो-इंपैक्ट एक्सरासइज से ही वर्कआउट की शुरुआत करें। इसके बाद धीरे-धीरे वर्कआउट की इंटेंसिटी बढ़ाएं। कोशिश करें कि सप्ताह में 150 मिनट वर्कआउट जरूर करें। इससे एनर्जी बूस्ट होती है और वेट लॉस में भी मदद मिलती है।
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स्ट्रेस को मैनेज करें
ध्यान रखें कि वजन बढ़ने या अचानक वजन घटने का एक मुख्य कारण तनवा होता है। थायराइड ग्लैंड रिमूव करने के बाद अगर किसी आप किसी से परेशान हैं, जिसकी वजह से आपको स्ट्रेस हो रहा है। इस तरह की स्थिति में आवश्यक है कि आप स्ट्रेस को मैनेज करने की कोशिश करें। स्ट्रेस मैनेज करने से हार्मोनल बदलाव का रिस्क भी कम रहता है। जिससे वजन पर पॉजिटिव असर दिखता है।
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डॉक्टर से बात करें
थायराइड ग्लैंड रिमूव करने के बाद अगर वजन बढ़ गया है, तो इसकी अनदेखी न करें। इस संबंध में आपको डॉक्टर से मिलना चाहिए। याद रखें कि थायराइड ग्लैंड रिमूव करने के बाद शरीर में कई तरह के हार्मोनल फ्लक्चुएशन देखने को मिलते हैं। इससे आपके मेटाबॉलिज्म पर बुरा असर पड़ता है, जिससे वेट गेन होने लगता है। इस तरह की कंडीशन में आपको क्या करना है, डॉक्टर आपको सही सलाह दे सकेंगे। जरूरी हुआ, तो वे आपकी कुछ मेडिसिन में बदलाव भी कर सकते हैं।
FAQ
थायराइड की दवा शुरू करने के कितने समय बाद मेरा वजन कम होगा?
थायराइड की दवा शुरू करने के बाद आपको वजन कम करने में समय लग सकता है। क्योंकि इस दौरान आपको अपनी डाइट का ध्यान रखना होगा और प्रॉपर एक्सरसाइज करनी होगी। तमाम वेट लॉस तकनीक अपनाने के बाद करीब 6 माह के बाद वजन कम होने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है। हालांकि, सबके साथ एक ही नियम लागू नहीं होता है। किसी का वजन जल्दी कम होने लगता है, तो किसी को वेट लॉस में समय लगता है।मेरी थायराइड सर्जरी के बाद मेरा इतना वजन क्यों बढ़ रहा है?
हाइपरथायरायडिज्म के मरीजों में थायरॉइडेक्टॉमी के बाद वजन बढ़ने का रिस्क रहता है। ऐसा हार्मोनल बदलाव के कारण होता है।थायराइड वाले वेट लॉस कैसे करें?
थायराइड के मरीजों को वेट लॉस करने के लिए बैलेंस्ड डाइट लेना चाहिए, रेगुलर एक्सरसाइज करनी चाहिए और अनहेल्दी चीजों से दूर रहना चाहिए। इसके अलावा, उन्हें अपने हार्मोन को बैलेंस रखने पर भी फोकस करना चाहिए। इसके लिए वे डॉक्टर की मदद ले सकते हैं।