बुखार में डिहाइड्रेशन से ज्‍यादा ब‍िगड़ सकती है तबीयत, जानें बचाव के उपाय

बुखार के दौरान शरीर का तापमान अक्सर बढ़ जाता है, जिससे पसीने और सांस के जरिए शरीर से पानी जल्दी निकलने लगता है। अगर इसकी भरपाई न की जाए, तो डिहाइड्रेशन (Dehydration) हो सकता है, जो कमजोरी, चक्कर आना और लो ब्लड प्रेशर जैसी समस्याएं बढ़ा देता है और रिकवरी को धीमा कर देता है। इसलिए बुखार में डिहाइड्रेशन से बचना बहुत जरूरी है, यह शरीर का तापमान कंट्रोल करता है, इम्यूनिटी बढ़ाता है और जल्दी ठीक होने में मदद करता है। इस लेख में जानेंगे बुखार में डिहाइड्रेशन (Dehydration In Fever) से बचने के उपाय। इस व‍िषय पर बेहतर जानकारी के ल‍िए हमने Dr. Vighnesh Y, Sr. Consultant General Physician At Yashoda Hospitals, Hyderabad से बात की।

1. हाइड्रेट‍िंग ड्र‍िंक्‍स प‍िएं- Consume Hydrating Drinks

• बुखार के मरीजों को प्यास न लगने पर भी बार-बार पानी पीना चाहिए।
• Dr. Vighnesh Y ने बताया क‍ि ड‍िहाइड्रेशन से बचने के ल‍िए पानी सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन इसके साथ सूप, पतला फलों का जूस और नारियल पानी भी लिया जा सकता है। ये न सिर्फ शरीर में पानी की कमी को पूरी करते हैं बल्कि सोडियम और पोटैशियम जैसे जरूरी इलेक्ट्रोलाइट्स भी वापस लाते हैं।
• बहुत गर्म या बहुत ठंडे पेय की जगह हल्के ठंडे या कमरे के तापमान वाले पेय का सेवन कर सकते हैं।

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2. बार-बार पानी पि‍एं- Drink Water Frequently

• जो लोग एक बार में ज्यादा पानी नहीं पी सकते, जैसे बच्चे या बुजुर्ग, वे थोड़ा-थोड़ा करके बार-बार पानी पि‍एं।
• हाइड्रेशन का सबसे आसान तरीका है कि यूर‍िन का रंग हल्का पीला है या गाढ़ा।
• हल्का रंग ठीक हाइड्रेशन दिखाता है, जबकि गहरा रंग डिहाइड्रेशन का संकेत देता है।

3. आसानी से पचने वाला भोजन खाएं- Eat Easily Digestible Foods

• Dr. Vighnesh ने बताया क‍ि पानी के साथ हल्का और पचने वाला भोजन जैसे फल, सब्जियां या सूप लेना शरीर को जल्दी रिकवर करने में मदद करता है।
• ऑयली और भारी भोजन पचने में मुश्किल पैदा करते हैं।
• साथ ही हवादार जगह पर आराम करना पसीना कम करता है और शरीर से अतिरिक्त पानी निकलने से रोकता है।

डॉक्‍टर से सलाह लें

अगर किसी को डायबिटीज, किडनी या हार्ट से जुड़ी बीमारी है, तो उन्हें बुखार (Fever) के दौरान कितनी मात्रा में पानी लेना चाहिए, यह डॉक्टर से सलाह लेकर तय करना चाहिए, क्योंकि ज्यादा पानी कुछ स्थितियों में हानिकारक भी हो सकता है।

निष्कर्ष:

बुखार के दौरान हाइड्रेट रहना दवा लेने जितना ही जरूरी है। शरीर के संकेतों पर ध्यान देना, इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाए रखना और नियमित रूप से तरल पदार्थ पीना- ये सब रिकवरी को तेज करने और डिहाइड्रेशन से होने वाली समस्‍याओं से बचने के आसान और असरदार तरीके हैं।

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