क्या बुखार होने पर केले खाना सही है? जानें एक्सपर्ट से

can we eat banana in fever in Hindi: केले खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। रोजाना केले खाने से शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी पूरी होती है। केले में मिलने वाले पोषक तत्व हड्डियों के लिए फायदेमंद होने के साथ-साथ पाचन तंत्र के लिए भी हेल्दी होते हैं। केले खाना आपकी शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने के साथ ही साथ मेंटल हेल्थ के लिए भी लाभकारी साबित हो सकते हैं। केला आपके मांसपेशियों के निर्माण में भी काफी लाभकारी माना जाता है। आमतौर पर मसल रिकवरी के लिए इसे वर्कआउट से पहले और बाद में खाया जाता है।

केले सभी के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि केले खाना बुखार में सही होता है या नहीं? इस लेख के माध्यम से हम जानेंगे कि अगर आप बुखार से परेशान हैं तो ऐसे में केले का सेवन करना फायदेमंद होता है या नहीं? हालांकि, बुखार में केले खाने से शरीर पर कोई खास प्रभाव नहीं पड़ता है। आइए दिल्ली की डाइटिशियन प्राची छाबरा से जानते हैं इसके बारे में। (can we eat banana in fever and cough in Hindi) -

क्या बुखार में केले खाना सही होता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक बुखार में केले खाना आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित माना जाता है। बल्कि, बुखार होने पर केले खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। बल्कि, बुखार होने के अलावा भी अगर आप किसी स्वास्थ्य समस्या से परेशान हैं तो ऐसे में केले का सेवन किया जा सकता है। अगर आपको बुखार के साथ सर्दी-जुकाम की समस्या है तो ऐसे में केले खाने से थोड़ा परहेज करना जरूरी होता है। 

बुखार में केले खाना कैसे फायदेमंद है?

केले को अगर आप बुखार होने पर खा रहे हैं तो ऐसा करना सेहत के लिए फायदेमंद हो सकता है। केले में मौजूद पोटैशियम बुखार के दौरान शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स को बैलेंस रखने के साथ ही साथ आपकी सुस्ती और थकान को दूर करके शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं।

केले खाने से बुखार में आपकी रिकवरी तेज और जल्दी हो सकती है। बुखार में एनर्जेटिक रहने के लिए शरीर में पानी की मात्रा नियंत्रित रहनी चाहिए। बुखार होने पर केले खाने से शरीर हाइड्रेट रहती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो टायफॉइड के दौरान भी केले खाना एक अच्छा और फायदेमंद विकल्प होता है। इसे खाने से आपकी रिकवरी जल्दी होती है। 

केले किसे नहीं खाने चाहिए?

1. कुछ स्थिति या स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं में केले खाना आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है।
2. अगर आप माइग्रेन से पीड़ित हैं तो केले खाने से परहेज करें क्योंकि केले माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं।
3. अगर आप किडनी से जुड़ी समस्याओं से पीड़ित हैं तो ऐसे में पोटैशियम युक्त आहार लेने से बचना चाहिए।
4. पाचन संबंधी समस्याएं होने या पेट फूलने पर आपको केले खाने से परहेज करना चाहिए।
5. अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो ऐसे में केले के सेवन से जरूर परहेज करें क्योंकि इसमें नैचुरल शुगर पाया जाता है।
6. जिन लोगों का कफ अक्सर बढ़ा हुआ रहता है उन लोगों को केले खाने से बचने की जरूरत है। 

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केले खाने से वजन बढ़ता है या घटता है?

एक्सपर्ट के मुताबिक केला एक ऐसा फल है, जो वजन बढ़ाने और घटाने दोनों में लाभकारी होता है। हालांकि, यह इसपर भी निर्भर करता है कि आप केले के साथ और कौन सी डाइट ले रहे हैं। केले में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जिसे खाने से लंबे समय तक भूख नहीं लगती है। इसे खाने से आप ओवरईटिंग करने से बचते हैं और वजन आसानी से घटता है। वहीं, रोजाना केले खाने या दूध के साथ इसका शेक बनाकर पीने से दुबले-पतले लोगों का वजन बढ़ता भी है।