जिंदगी में सुकून और शांति कैसे बनाए रखें? जानें एक्सपर्ट से

How To Maintain Peace In Life: सुख और दुख हर किसी की जिंदगी के दो पहलू होते हैं। अगर आज किसी की जिंदगी में दुख है, तो अगले पल खुशियां भी आती हैं। लेकिन इन सभी चीजों में फंसकर हम खुश रहना ही भूल जाते हैं। साथ ही भागदौड़ भरी जिंदगी में हम इतना व्यस्त हो जाते हैं, कि अपनी जिंदगी में शांति और सुकून की कमी महसूस करने लगते हैं। माइंड को रिलैक्स करने के लिए काम से ब्रेक लेना जरूरी है। लेकिन लंबे समय के लिए केवल इसी तरीके पर भरोसा करना सही नहीं है। इसी विषय पर बात करते हुए मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट डॉ ललिता सुगलानी ने एक पोस्ट शेयर किया है, जिसमें उन्होंने जिंदगी में शांति बनाए रखने के तरीके के बारे में बात की है। 

जिंदगी में शांति और सुकून बनाए रखने के तरीके- How to Find Peace In Life 

खुद को स्वीकार करना

अपने अंदर कमी निकालने के बजाय खुद को स्वीकार करना सीखे। हर दिन खुद को बेहतर बनाने पर काम करें और खुद से प्यार करना सीखें। ये चीजें आपमें आत्मविश्वास बढ़ाने में मदद करेंगी। 

हेल्दी बाउंड्री बनाकर रखना

हर किसी की लाइफ में हेल्दी बाउंड्री होना बहुत जरूरी है। ये चीजें आपको खुद की वैल्यू बनाए रखने में मदद करती हैं। आपको अपनी बाउंड्री सेट करके रखनी होगी कि आप किस चीज को कितना टाइम देंगे या कहा अपनी एनर्जी लगाएंगे। 

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अपनी वैल्यू समझें

खुद को किसी से कम समझने के बजाय अपनी वैल्यू समझने की कोशिश करें। सिर्फ उन चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें, जो आपके कंट्रोल में हैं। रोज खुद को बेहतर बनाने पर काम करें और खुद को हाई वैल्यू पर्सन बनाएं। 

अपनी तुलना दूसरों से न करें

अगर आप अपनी तुलना बार-बार दूसरों से करेंगे, तो इससे आपका आत्मविश्वास ही कम होगा। आप हर वक्त परेशान और बैचेन महसूस करेंगे इसलिए अपनी तुलना कभी भी दूसरों से नहीं करें। 

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चीजों को स्वीकार करना शुरू करें

जिंदगी में अगर कुछ चीजें ऐसी चल रही हैं जिन्हें आप बदल नहीं सकते, तो उन्हें वैसे ही स्वीकार करने की कोशिश करें। इससे आपको बेकार का तनाव नहीं होगा और आप खुलकर चीजें एंजॉय कर पाएंगे। 

आभार व्यक्त करें

आपने अपनी जिंदगी में अब तक जो भी चीजें हासिल की हैं, उनके लिए आभार व्यक्त करें। हर उस व्यक्ति के लिए आभार जताएं जिसने कभी आपकी बुरे वक़्त में मदद की है। इससे आपको सुकून और शांति महसूस होगी। 

एक्सपर्ट की बताई इन खास टिप्स को फॉलो करके आप भी अपनी जिंदगी में सुकून और शांति बनाए रख सकते हैं। अगर देख में दी गई जानकारी आपको पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।