सुबह की ड्रिंक्स, जो बालों की ग्रोथ को देती हैं बढ़ावा, एक्सपर्ट से जानें

Morning Drinks To Boost Your Hair Growth In Hindi: आज के समय में अनहेल्दी लाइफस्टाइल और बालों की देखभाल ठीक से न करने के कारण लोगों को बालों के झड़ने, टूटने और बालों के रूखेपन की समस्या से परेशान रहते हैं। ऐसे में बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए अक्सर लोगों को बालों की खास देखभाल करने, स्ट्रेस को कम करने और बालों को जड़ों से पोषण देने के लिए हेल्दी डाइट लेने की सलाह दी जाती है। बालों के अच्छे स्वास्थ्य के लिए सुबह के समय हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त कुछ ड्रिंक्स का सेवन भी किया जा सकता है। ऐसे में आइए जयपुर स्थित Angelcare-A Nutrition and Wellness Center की निदेशक, डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन (Archana Jain, Dietitian and Nutritionist, Director, Angelcare-A Nutrition and Wellness Center, Jaipur) से जानें बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए सुबह के समय कौन सी ड्रिंक्स को पहनना चाहिए?

बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए मॉर्निंग ड्रिंक्स - Morning Drinks to Promote Hair Growth in Hindi

डाइटिशियन एवं न्यूट्रिशनिस्ट अर्चना जैन स्कैल्प और शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, बालों को जड़ों से पोषण देने, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने, शाइनी और हेल्दी बनाए रखने के लिए पोषक तत्वों से युक्त कुछ ड्रिंक्स का सेवन किया जा सकता है।

आंवला का जूस

आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी होता है, जिससे शरीर में कोलेजन के स्तर को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। बता दें, कोलेजन बालों और स्किन को हेल्दी और यंग बनाए रखने में सहायक है। ऐसे में खाली पेट आंवला के जूस को गुनगुने पानी में मिलाकर इसका सेवन करने से बालों को झड़ने से रोकने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इसके अलावा, हेल्दी बालों के लिए आप आंवला का पाउडर, कैंडी और जैम के रूप में भी ले सकते हैं।  

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, "आंवला का रस महिलाओं में एंड्रोजेनिक बालों के झड़ने के इलाज और एनाजेन चरण को बढ़ाने में मदद कर सकता है।"

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लौकी का जूस

हेल्दी बालों और इनको जड़ों से पोषण देने के लिए खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करना फायदेमंद है। लौकी के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से बालों को जड़ों से मजबूती देने, झड़ना कम करने, डैंड्रफ से राहत देने, बालों को सफेद होने से रोकने, बालों में नमी बनाए रखने और बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। आप चाहें, तो लौकी के जूस में धनिया और पुदीना को भी मिला सकते हैं।

एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी, ई और ए जैसे बहुत से पोषक तत्व और एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में खाली पेट इस जूस का सेवन करने से बालों को जड़ों से पोषण देने, बालों को मजबूती देने, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने, नए बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों को नेचुरल रूप से शाइनी बनाने में मदद मिलती है।

ग्रीन टी पिएं

ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। इसका सेवन करने से बालों के रोमों में उत्तेजित करने, स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन के स्तर को बेहतर करने, बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने और बालों को घना बनाए रखने में मदद मिलती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अध्ययन के अनुसार, ग्रीन टी एक लोकप्रिय ड्रिंक है। ये कैंसर-रोधी और एंटीऑक्सीडेंट गुण एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईजीसीजी) द्वारा मध्यस्थ माने जाते हैं। हाल ही में, यह बताया गया था कि ईजीसीजी 5 अल्फा-रिडक्टेस गतिविधि को चुनिंदा रूप से बाधित करके एंड्रोजेनिक एलोपेसिया की रोकथाम या उपचार में उपयोगी हो सकता है।

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चुकंदर का जूस

चुकंदर के जूस में भरपूर मात्रा में फोलेट, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे बहुत से पोषक तत्व होते हैं। इसका सेवन करने से शरीर में खून की कमी को दूर करने, शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने में मदद मिलती है, जिससे बालों को जड़ों से पोषण भी मिलता है। इसके अलावा, इसका सेवन करने से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने, शाइनी और हेल्दी बनाए रखने में मदद मिलती है।

गाजर का जूस पिएं

गाजर के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन-ए और ई जैसे पोषक तत्वों के साथ एंटी-ऑक्सीडेंट्स के गुण होते हैं। ऐसे में इसका सेवन करने से बालों की ग्रोथ को बढ़ावा देने, खून को डिटॉक्स करने, ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ावा देने और बालों को सफेद होने से बचाव करने में मदद मिलती है।

निष्कर्ष

बालों को जड़ों से पोषण देने, हेल्दी बनाए रखने, शाइनी बनाने और इनकी ग्रोथ को बढ़ावा देने के लिए सुबह के समय खाली पेट आंवला जूस, लौकी जूस, गाजर का जूस, चुकंदर का जूस और एलोवेरा के जूस का सेवन करना फायदेमंद है। इनका सेवन करने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं, लेकिन ध्यान रहे, किसी भी चीज से एलर्जी होने पर इनका सेवन करने से बचें और बालों से जुड़ी अधिक समस्या महसूस होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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