How To Keep Kids From Getting Sick So Often In Hindi: कई बच्चे जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने लगते हैं, जिसके कारण अक्सर पेरेंट्स परेशान रहते हैं। ये समस्या अक्सर बच्चों की इम्यूनिटी के कमजोर होने, बच्चों को बैक्टीरियल इंफेक्शन के जल्दी होने और कई खराब आदतों के कारण ऐसा होता है। ऐसे में अक्सर लोगों को बच्चों के स्वास्थ्य का खास ध्यान रखने, हेल्दी और पोषक तत्वों से युक्त फूड्स खिलाने और लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य अच्छी आदतों को अपनाने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आइए पारस हेल्थ, गुरुग्राम के इंटरनल मेडिसिन विभाग के एचओडी, डॉ आरआर दत्ता (Dr. RR Dutta, HOD, Internal Medicine, Paras Health, Gurugram) से जानें बच्चों की इम्यूनिटी को बूस्ट करने और बच्चों का बीमारियों से बचाव करने के लिए क्या करें?
इस पेज पर:-
बच्चों को बार-बार बीमार होने से रोकने के लिए क्या हैं? - What Are The Ways To Prevent Children From Getting Sick Frequently?
डॉ. आरआर दत्ता के अनुसार, बच्चों को हेल्दी रखने और उनको बार-बार बीमार होने से बचाने के लिए उनके लाइफस्टाइल में कुछ बदलावों को किया जा सकता है, साथ ही, कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है।
बच्चों के हाइजीन का ध्यान रखें
बच्चों को हेल्दी रखने और बीमारियों से बचने के लिए उनकी साफ-सफाई का खास ध्यान रखना जरूरी है। इसके लिए ध्यान दें, कि बच्चे नियमित रूप से बच्चों के हाथों को धुलवाएं, खासकर बच्चों के खाना खाने से पहले, वॉशरूम का इस्तेमाल करने के बाद, किसी पब्लिक प्लेस में जाने के दौरान और बाहर से आने के बाद। इससे बच्चों का संक्रमण और बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: 10-15 साल के बच्चों की अच्छी ओरल हेल्थ के लिए करें अपनाएं ये टिप्स
फिजिकल एक्टिविटीज को बढ़ावा दे
बच्चों को हेल्दी और स्वास्थ्य रखने के लिए और उनका बीमारियों से बचाव करने के लिए बच्चों को फिजिकल एक्टिविटी करने और नियमित एक्सरसाइज करने के लिए प्रोत्साहित करें। इससे उनके शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने, बीमारियों से बचाव करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है।
हेल्दी खाना खिलाएं
बच्चों का बीमारियों से बचाव करने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने के लिए उनको हेल्दी और विटामिन्स और मिनरल्स जैसे पोषक तत्वों से युक्त फल, हरी सब्जियों, साबुत अनाज, नट्स और सीड्स जैसे फूड्स को खिलाएं। इससे शरीर को एनर्जी देने और संक्रमण से बचाव करने में मदद मिलती है।
इसे भी पढ़ें: बच्चों को स्वस्थ रखने के लिए फॉलो करें ये उपाय, बीमारियों से होगा बचाव
पर्याप्त पानी पिएं
बच्चों का बीमारियों या इंफेक्शन से बचाव करने के लिए उनको पर्याप्त पानी पिलाना बेहद जरूरी है। इससे बच्चों के शरीर में डिहाइड्रेशन यानी पानी की कमी को दूर करने, शरीर को नेचुरली रूप से डिटॉक्स करने और शरीर को संक्रमण से लड़ने के लिए बढ़ावा देने में मदद मिलती है।
पर्याप्त नींद के लिए बढ़ावा दें
बच्चों का बीमारियों से बचाव के लिए उनको 10-12 घंटों की पर्याप्त नींद को बढ़ावा देना जरूरी है। बच्चों के पर्याप्त नींद लेने से उनके शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट करने, दिनभर एक्टिव रखने, संक्रमण या बीमारियों से बचाव करने में मदद मिलती है। ये उनके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है।
All Images Credit- Freepik
यह विडियो भी देखें
How we keep this article up to date:
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
Current Version
Nov 17, 2025 21:11 IST
Published By : Priyanka Sharma