10-15 साल के बच्चों की अच्छी ओरल हेल्थ के लिए करें अपनाएं ये टिप्स

बच्चों की अच्छी ओरल हेल्थ के लिए टिप्स - Tips For Good Oral Health Of Children In Hindi

एक्सपर्ट के अनुसार, बच्चों की अच्छी ओरल हेल्थ और दांतों को कैविटीज से बचाने के लिए बच्चों में कुछ अच्छी आदतों को डालना जरूरी है। ध्यान रहे, कई बार पेरेंट्स दूध के दांतों में कैविटी की समस्या को नजरअंदाज कर देते हैं, क्योंकि बच्चों के दूध के दांत टूट जाते हैं, जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। इसके कारण बच्चों को आगे आने वाले दांतों से जुड़ी परेशानियां भी हो सकती हैं। ऐसे में बच्चों की लाइफस्टाइल और उनकी ओरल हेल्थ से जुड़ी आदतों का खास ध्यान रखें। 

दिन में 2 बार ब्रश कराएं

बच्चों की अच्छी ओरल हेल्थ के लिए दिन में 2 बार ब्रश जरूर कराएं, रात को सोने से पहले बच्चों को ब्रश जरूर कराएं। इससे बच्चों के दांतों को रातभर एसिड और बैक्टीरिया से एनेमल से बचाने में मदद मिलती है। इसके लिए बच्चों को सही समय और सही तरीके से ब्रश करना जरूर सिखाएं। इससे बच्चों के बच्चों के मुंह को साफ रखने में मदद मिलती है और उनकी ओरल हेल्थ बेहतर होती है।  

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नाश्ते में सीरियल्स न खिलाएं

कई बार लोग हेल्दी नाश्ते के तौर पर बच्चों को शुगरी सीरियल्स और फ्लेवर्ड योगर्ट खिलाते हैं। जबकि ऐसा नहीं करना चाहिए। इससे बच्चों की ओरल हेल्थ पर बुरा असर होता है। ऐसे में बच्चों को शुगरी सीरियल्स और फ्लेवर्ड योगर्ट ना खिलाएं। 

ज्यादा चॉकलेट न खिलाएं

बच्चों के मुंह को साफ करने और अच्छी ओरल हेल्थ के लिए उनको ज्यादा चॉकलेट और मीठा न खिलाएं और इसको उनकी आदत न बनाएं। इससे दांतों में कैविटीज का खतरा बढ़ता है। इससे बचने के लिए बच्चों को मीठा कम खिलाएं। 

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खाने के बाद कुल्ला कराएं

बच्चों को खाने के बाद कुल्ला कराएं। इससे मुंह में मौजूद फूड पार्टिकल्स और अनहेल्दी बैक्टीरिया निकल जाते हैं, जिससे बच्चों की ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।

पैकेज्ड जूस और सोडा न पिलाएं

बच्चों को पैकेज्ड जूस और सोडा न पिलाएं। ये एसिडिक होते हैं, जो इनेमल को नुकसान पंहुचाते हैं। इसके बचाए बच्चों की डाइट में प्रोबायोटिक युक्त दही जैसे फर्मेंटेड फूड्स खिलाएं। इससे बच्चों को स्वस्थ रखने और ओरल इम्यूनिटी को बेहतर करने में भी मदद मिलती है।

बच्चों को माउथ वॉश न कराएं

दांतों और मुंह की सफाई के लिए बच्चों को माउथ वॉश का इस्तेमाल न कराएं। इससे मुंह में मौजूद गुड बैक्टीरिया कै बैलेंस प्रभावित हो सकता है। इसके कारण बच्चों की ओरल हेल्थ पर असर पड़ सकता है।

निष्कर्ष

कम उम्र में बच्चों की ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने के लिए कुछ उपायों को अपनाया जा सकता है, जिससे बच्चों को कम उम्र में कैविटीज, मसूड़ों में सूजन जैसी ओरल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं से बचाव करने में मदद मिल सकती है। इसके लिए बच्चों को अधिक मीठा न खिलाएं, शुगरी ड्रिंक्स और सोडा न दें, नाश्ते में शुगरी सीरियल्स न खिलाएं, खाना खाने के बाद बच्चों को कुल्ला जरूर कराएं, जिससे मुंह में मौजूद बैक्टीरिया खाने और खाने के छोटे-छोटे टूकड़े बाहर निकल जाते हैं और दांतों की कैविटी का खतरा कम होता है। इसके अलावा, सुबह और रात को सोने से पहले बच्चों को दिन में 2 बार नियमित रूप से ब्रश जरूर कराएं। इससे बच्चों की ओरल हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।

ध्यान रहे, बच्चों दांतों या ओरल हेल्थ से जुड़ी कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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