How To Use Hing For Oral Health in Hindi: भारत के हर घर में हींग का इस्तेमाल अक्सर खाना पकाने के लिए किया जाता है। आयुर्वेद में हींग का इस्तेमाल औषधि के रूप में भी किया जाता है। हींग एक भारतीय मसाला है, जो अपने तीखी खुशबू और पावरफूल औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। हींग पाचन को बेहतर रखने में मदद करता है। इसके साथ ही, यह ओरल हेल्थ के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। हींग का इस्तेमाल आप अलग-अलग तरीके से ओरल हेल्थ को बेहतर रखने के लिए कर सकते हैं। तो आइए मेवाड़ विश्वविद्यालय में प्रोफेसर एवं प्राकृतिक चिकित्सालय बापू नगर, जयपुर की वरिष्ठ चिकित्सक योग, प्राकृतिक चिकित्सा पोषण और आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. किरण गुप्ता से जानते हैं कि मुंह के स्वास्थ्य के लिए हींग का इस्तेमाल कैसे करें?
ओरल हेल्थ के लिए हींग का उपयोग - Uses Of Asafoetida For Oral Health in Hindi
1. दांत दर्द से राहत के लिए हींग का पेस्ट
दांत दर्द से राहत पाने के लिए आप हींग का उपयोग पेस्ट के रूप में कर सकते हैं। इसके लिए आप एक चुटकी हींग पाउडर को गर्म पानी की कुछ बूंदों के साथ मिलाकर पेस्ट बना लें। इसके बाद, पेस्ट को सीधे प्रभावित दांत या मसूड़े पर लगाएं। इसे 10 से 15 मिनट तक अपने दांतों पर लगा रहने दें और फिर गर्म पानी से धो लें। यह तरीका दांत दर्द को कम करने और मसूड़ों या सड़ते हुए दांत के आस-पास की सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
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2. हींग माउथवॉश
हींग का पानी आप माउथ रिंस के रूप में भी कर सकते हैं। हींग माउथ रिंस बनाने के लिए आप एक कप पानी उबालें और उसमें 1/4 चम्मच हींग पाउडर डालें। इस पानी को 5 मिनट तक उबलने दें और थोड़ा ठंडा होने दें। इस पानी को दिन में दो बार माउथ रिंस के रूप में इस्तेमाल करें। यह घर पर बना हींग माउथवॉश बैक्टीरिया को मारने, आपकी सांसों को फ्रेश करने और संपूर्ण ओरल हाइजीन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
3. हींग और नारियल ऑयल पुलिंग
हींग का उपयोग आप ऑयल पुलिंग के रूप में भी कर सकते हैं। हींग से ऑयल पुलिंग करने के लिए आप एक चुटकी हींग पाउडर को एक चम्मच गर्म नारियल तेल में मिलाएं। इस मिश्रण को अपने मुंह में 5-10 मिनट तक घुमाएं (ऑयल पुलिंग करें)। 5 मिनट के बाद इसे थूक दें और गर्म पानी से अच्छी तरह कुल्ला करें। हींग से ऑयल पुलिंग करने से इसके एंटीसेप्टिक गुण आपके ओरल हेल्थ को बेहतर रखने में मदद करते हैं।
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ओरल हेल्थ के लिए हींग के फायदे - Benefits of Hing For Oral Health in Hindi
- हींग में एंटीबैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो ओरल हेल्त के लिए अलग-अलग तरह से फायदेमंद होता है।
- हींग के मजबूत एंटी-बैक्टीरियल गुण खराब सांसों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे मुंह की बदबू दूर होती है।
- हींग में नेचुरल दर्द निवारक गुण होते हैं, इसलिए जब इसे सीधे मसूड़ों या दांतों पर लगाया जाता है, तो यह दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
- हींग के एंटीमाइक्रोबियल गुण बैक्टीरिया और बीमारियों से लड़ने में मदद करते हैं, जो मसूड़े की सूजन या पीरियोडोंटाइटिस जैसी मसूड़ों की बीमारियों का कारण बनते हैं।
- हींग के एंटीबैक्टीरियल गुण हानिकारक बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है, जो कैविटी और दांतों के सड़न का कारण बनते हैं।
निष्कर्ष
ओरल हाईजीन को बेहतर रखने और दांतों या मसूड़ों से जुड़ी समस्याओं से राहत पाने के लिए आप अपने ओरल रूटीन में हींग शामिल कर सकते हैं, जो आपके मुंह से बदबू, मसूड़ों में दर्द और खराब बैक्टीरिया की समस्या को दूर करने में मदद करता है।
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