Periods Me Acne Hone Se Kaise Roke: पीरियड्स महिलाओं के लिए बहुत दर्द भरे और परेशानी वाला होता है। पीरियड के दौरान महिलाओं को क्रैंप्स, मूड स्वींग, पेट में दर्द, चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना, पेट का फूलना और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। इतना ही नहीं, कई महिलाओं को पीरियड्स आने से पहले चेहरे पर बहुत ज्यादा एक्ने (Period Acne) निकलने की समस्या बढ़ जाती है। इस समय निकलने वाले पीरियड्स समय के साथ ठीक हो जाते हैं, लेकिन यह काफी दर्द देने वाले होते हैं, और जाते-जाते आपके चेहरे पर दाग छोड़ जाते हैं। क्लिनिकल कॉस्मेटोलॉजिस्ट डॉ. भाग्यश्री जो कि एक स्किन केयर और लाइफस्टाइल एजुकेटर भी है। इंस्टाग्राम पर स्किन केयर से जुड़ी पोस्ट शेयर करती रहती हैं। इसी कड़ी में उन्होने पीरियड्स के दौरान चेहरे पर एक्ने होने से रोकने के टिप्स शेयर किए हैं। जिसमें उन्होने बताया कि पीरियड्स में स्किन की देखभाल कैसे करें और त्वचा पर मुहांसे होने से कैसे रोके?
पीरियड के दौरान हार्मोनल मुंहासे कैसे रोकें?
डॉ. भाग्यश्री का मानना है कि पीरियड्स से ठीक पहले महिलाओं के शरीर में एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन और टेस्टोस्टेरोन जैसे हार्मोन्स में उतार-चढ़ाव होते हैं, जिसके कारण वसामय ग्रंथियां सक्रिय हो जाती हैं और हमारी त्वचा पर अधिक तेल (सीबम) का उत्पादन होने लहता है, जो एक्ने पैदा करने वाले बैक्टीरिया के उत्पादन को भी बढ़ाता है। बता दें कि पीरियड्स के मुंहासे धूंधले, गहरे, लाल, दर्दनाक सिस्ट जैसे दिखते हैं, जो ज्यादातर आपके चेहरे के निचले हिस्से पर दिखाई देते हैं। इसलिए अगर आपको बहुत पीरियड्स के दौरान बहुत ज्यादा मुंहासे होते (Hormonal Acne Treatment) हैं, तो आप डॉक्टर द्वारा बताई गई दवाइयों का सेवन कर सकते हैं और अगर आप दवाइ खाने से परहेज करना चहते हैं और सच में एक्ने कंट्रोल करना चाहते हैं तो पीरियड से कम से कम एक हफ्ते पहले अपनी डाइट से जंक फूड्स को हटा दें, पुदीने की चाय का सेवन करें, इससे आपको बहुत आराम मिलेगा। इसके साथ ही, जिम या योग करें, अगर आप यह नहीं कर सकते हैं तो रोजाना वॉक करें और एक अच्छी स्किन केयर रूटीन अपनाएं।
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एक्ने से बचाव के लिए स्किन केयर रूटीन
- अपने चेहरे को दिन में दो बार धोने के लिए हल्के, नॉन-कॉमेडोजेनिक क्लींजर का इस्तेमाल करें।
- डेड स्किन सेल्स को हटाने और बंद पोर्स को रोकने के लिए हफ्ते में एक या दो बार एक्सफोलिएंट का इस्तेमाल करें।
- अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और संतुलित रखने के लिए ऑयल फ्री मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें।
- अलग-अलग पिंपल्स को ठीक करने के लिए टी ट्री ऑयल, सल्फर या टॉपिकल रेटिनोइड्स जैसे तत्वों वाले स्पॉट ट्रीटमेंट लगाएं।
- अपनी त्वचा को UV डैमेज से बचाने के लिए रोजाना नॉन-कॉमेडोजेनिक सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- बैक्टीरिया और तेल को फैलने से रोकने के लिए अपने हाथों से चेहरे से छुने से बचें।
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पीरियड के दौरान एक्ने निकलने से रोकने के लिए आप इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं और अपने हार्मोन्स को संतुलित रखने की कोशिश करें।
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