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शिशु की डाइट में इस तरह शामिल करें बादाम, जिससे मिलेगा भरपूर फायदा

बादाम में पाए जानें वाले पोषक तत्व शिशु के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आइए जानते हैं शिशु को बादाम कब और कैसे देने चाहिए।   
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शिशु की डाइट में इस तरह शामिल करें बादाम, जिससे मिलेगा भरपूर फायदा


How To Give Almonds To Babies: शुरुआती छह माह से दौरान शिशु को केवल मां का दूध या फॉर्मूला मिल्क दिया जाता है। इसके बाद ही धीरे-धीरे ठोस पदार्थ देना शुरू किया जाता है। अधिकतर लोगों को नहीं पता होता कि बच्चों को छह माह बाद क्या-क्या देना चाहिए। इसलिए वो एक ही तरह की चीजें शिशु को रोज खिलाते रहते हैं। शिशु की सही ग्रोथ के लिए डाइट में सभी पोषण तत्वों का होना जरूरी है। शिशु के स्वास्थ्य के लिए बादाम का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। लेकिन ज्यादातर लोगों को पता नहीं होता कि छह माह के बाद शिशु को बादाम कैसे खिलाएं जाएं? इस समस्या का समाधान करते हुए पीडियाट्रिशियन डॉ अर्पित गुप्ता ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया गया है, जिसमें उन्होनें शिशु को बादाम खिलाने के सही तरीके पर बात की है। तो चलिए इस लेख के माध्यम से जाने इस बारे में।

how to give almond to baby

पोषक तत्वों का भंडार है बादाम 

बादाम को विटामिन-ई, फाइबर और बायोटिन का अच्छा सोर्स माना जाता है। इसमें कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं, जो संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। बादाम में हेल्दी फैट्स और आवश्यक मिनरल्स होते हैं, जो शरीर में एनर्जी बनाए रखने के लिए जरूरी है। 

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शिशु को बादाम कैसे और कब खिलाना चाहिए? When To Give Almonds To Babies

डॉ अर्पित गुप्ता के मुताबिक शिशु को छह माह की उम्र के बाद बादाम खिलाना शुरू कर सकते है। इस दौरान बच्चे के दांत नहीं निकले होते हैं, इसलिए बच्चे को बादाम को पीसकर देना चाहिए। रातभर बादाम पानी में भिगोकर रख दें और सुबह इसके छिलके निकालकर अलग कर लें। छिले हुए बादाम को एक पत्थर पर पीसकर इसका पेस्ट बना लें। इसके साथ ही इसमें थोड़ा पानी भी मिलाएं जिससे पेस्ट ठीक से तैयार हो पाए। 

शिशु को बादाम कैसे खिलाना चाहिए- How To Give Almonds To Babies

बादाम का पेस्ट तैयार करके इसे कटोरी में इकट्ठा कर लें और चम्मच की सहायता से बच्चे को खिलाएं। इसके अलावा बादाम स्मूदी में मिलाकर भी बच्चे को दे सकते हैं। 

शिशु को बादाम खिलाने के फायदे - Almond Benefits For Baby

बादाम में मौजूद आवश्यक विटामिन्स और मिनरल्स बच्चे की सही ग्रोथ के लिए जरूरी है। यह बच्चों की इम्यूनिटी बनाए रखता है, जिससे बीमारियों का खतरा कम होता है। बादाम का नियमित रूप से सेवन याददाश बढ़ाने, हड्डियों को मजबूत करने और शरीर में एनर्जी बनाए रखने में मदद करता है। यह हेल्दी वेट मेंटेन रखने में भी मदद करता है, जिससे बच्चे को ओवरवेट की समस्या नहीं होती है।

बच्चें को कभी-कभी बादाम दिया जा सकता है। बादाम पेस्ट या पाउडर की फोर्म में ही बच्चे की डाइट में शामिल करें। अगर बच्चे को किसी प्रकार की स्वास्थ्य समस्या है, तो बच्चे को इसका सेवन कराने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें। 

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