Sexting: सेक्सटिंग की आदत मेंटल हेल्थ को कैसे प्रभावित करती है? डॉक्टर से जानें दोनों में संबंध

Long Term Side Effects of Sexting: लॉन्ग डिस्टेंस रिलेशनशिप की दूरियां कम करने के लिए आजकल लोग सेक्सटिंग करना पसंद करते हैं। इससे उन्हें अपने पार्टनर को महसूस करने और खुद को सेक्सुअली सेटिस्फाई फील कराने में मदद मिलती है। दरअसल, सेक्सटिंग बातचीत का एक तरीका है, जिसमें लोग मैसेज के जरिए सेक्स का फील लेने की कोशिश करते हैं। इसमें इमेजेस, वीडियोज और इमोजी भी इस्तेमाल किये जाते हैं, जिससे पार्टनर को रियल फीलिंग दी जा सके। सेक्सटिंग आपको खुद को सेटिस्फाइड करने में मदद तो करती है, लेकिन इसकी आदत आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित भी कर सकती है। सेक्सटिंग कैसे हमारे मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है, यह जानने के लिए हमने बात कि सर गंगाराम हॉस्पिटल की सीनियर क्लीनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ.आरती आनंद से। 

सेक्सटिंग कैसे मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है- How Does Sexting Affect Mental Health

खुद की नजर में गिरना

अगर आपको सेक्सटिंग की आदत हो गई है, तो आप ज्यादातर समय नॉर्मल बातचीत की जगह सिर्फ सेक्सटिंग करना चाहेंगे। यह आपमें सेल्फ गिल्ट की भावना भी ला सकता है। रोज सेक्सटिंग के कारण आपको ऐसा महसूस हो सकता है, कि आप कुछ गलत कर रहे हैं। यह आपको अपनी नजरों में गिराने का कारण भी बन सकती है। 

विचारों पर नियंत्रण न कर पाना

सेक्सटिंग करने का सबसे बड़ा नुकसान है, कि इसके कारण लोग विचारों पर नियंत्रण खोने लगते हैं। जिन लोगों को सेक्सटिंग की आदत होती है, उनके दिमाग में हर वक्त वहीं बातें चलती रहती हैं। ऐसे में उनके लिए खुद को कंट्रोल रख पाना और अपनी भावनाओं को शांत रख पाना काफी मुश्किल हो जाता है। 

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फोकस करने में परेशानी होना

सेक्सटिंग की लत आपका फोकस कम करने का कारण बन सकती है। इसके कारण आप न चाहते हुए भी उन्हीं बातों को सोचने लगेंगे, जो आपका फोकस खराब कर सकती है। इसके कारण किसी भी चीज पर ध्यान देने में परेशानी हो सकती है। 

ओवर अटैचमेंट होना 

सेक्सटिंग करने से आपको अपने पार्टनर से ओवर अटैचमेंट हो सकती है। ऐसे में अगर रिश्ता खत्म भी होता है, तो दोनो में से कोई एक ज्यादा अटैच्ड हो सकता है। इससे इमोशंस पर कंट्रोल करना काफी मुश्किल हो सकता है, जो बार-बार सेक्सटिंग की तलब उठने का कारण बन सकता है। 

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बुरी आदतों पर पड़ते जाना  

सेक्सटिंग की आदत होने पर लोगों के लिए अपनी भावनाओं पर कंट्रोल करना मुश्किल हो जाता है। ऐसे में वो अपने इमोशंस पर कंट्रोल करने के लिए बुरी आदतों को भी चुन सकते हैं। यह चीज उन्हें बार-बार सेक्स करने के लिए फोर्स कर सकती है, जिसके कारण वो न चाहते हुए भी गलत रास्ते चुन सकते हैं। 

इन कारणों से टेक्सटिंग आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित कर सकती है। इसलिए ज्यादातर समय सेक्सटिंग अवॉइड करने की कोशिश करें और पॉजिटिव चीजों पर ज्यादा ध्यान देने की कोशिश करें। अगर आपको लेख में दी गई जानकारी पसंद आई हो, तो इसे शेयर करना न भूलें।