Can Fruit Juice Cause Fatty Liver: आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक हर किसी को पैकेज्ड और जंक फूड खाने की आदत होती है। इन फूड्स में मौजूद प्रिजर्वेटिव्स और रिफाइंड प्रोडक्ट्स सेहत को नुकसान करते है। इसके कारण बच्चों में कम उम्र से भी कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। इसी तरह आजकल बच्चों में पैकेज्ड फ्रूट जूस का क्रेज काफी ज्यादा देखने को मिलता है। कई लोग पैकेज्ड फ्रूट जूस को हेल्दी मानकर अपने बच्चों को रोज देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं ये पैकेज्ड जूस बच्चों में फैटी लिवर का कारण भी बन सकते हैं? जी हां, कई बच्चों में फैटी लिवर का कारण पैकेज्ड जूस को देखा गया है। ये कैसे बच्चों के लिए नुकसानदायक है। इस बारे में बात करते हुए इंटग्रेटिव हेल्थ कोच और गट हेल्थ एक्सपर्ट उर्वशी अग्रवाल ने इंस्टाग्राम पर वीडियो शेयर किया है। आइये लेख में जानें इस बारे में।
बच्चों में फैटी लिवर का कारण कैसे बन रहे हैं पैकेज्ड फ्रूट जूस- How Packet Fruit Juices Can Lead To Fatty Liver In Kids
पैकेज्ड फूड का ट्रेंड बढ़ने के साथ लोगों में पैकेज्ड जूस का क्रेज भी बढ़ गया है। कई लोग इन पैकेज्ड जूस को हेल्दी समझकर रोज पीते हैं। जो बच्चे फ्रूटस नहीं खाते हैं, उनके पेरेंट्स पैकेज्ड वाले फ्रूट देते हैं। इस उम्मीद से कि जूस से बच्चों को फलों का पोषण मिलेगा। जबकि ये जूस फायदेमंद होने के बजाय बच्चे के लिए नुकसानदायक होते हैं। इनमें फ्लेवर और कलर्स के साथ शुगर कंटेंट ज्यादा होता है। इन्हें फ्रेश रखने के लिए कई सारे केमिकल्स और प्रिजर्वेटिव्स इस्तेमाल किये जाते हैं। लेकिन इनमें फलों का पोषण नहीं होता है। जब बच्चे ये पैकेज्ड जूस रोज पीते हैं, तो उनमें फैट बढ़ने लगता है। धीरे-धीरे ये फैट्स लिवर में जमा होने लगता है और फैटी लिवर की समस्या हो जाती है।
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बच्चों में पैकेज्ड फ्रूट जूस किन बीमारियों का कारण बन सकते हैं?
- पैकेज्ड फ्रूट जूस पीने के कारण कम उम्र से ही बच्चे मोटापे का शिकार हो सकते हैं। इसके कारण बच्चों में फैट बढ़ सकता है।
- पैकेज्ड फ्रूट जूस पीने के कारण बच्चों में पोषक तत्व की कमी आ सकती है। इसके कारण बच्चों को केवल अनहेल्दी कैलोरी मिलेगी।
- इन पैकेज्ड जूस के सेवन से बच्चों को कम उम्र में ही हार्मोन इंबैलेंस और कई गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है।
- इसके अलावा बच्चों को अनहेल्दी ईटिंग की आदत हो सकती है। इस कारण बच्चों के लिए हेल्दी ईटिंग सीखना मुश्किल हो सकता है।
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बच्चों को पैकेज्ड फूड की आदत से कैसे दूर रखें?
अगर आपको बच्चों की डाइट में पोषण एड करना है, तो उन्हें ताजे फल खाने के लिए दें। अगर बच्चे को फ्रूट खाना पसंद नहीं, तो आप घर पर ही फ्रूट जूस बनाकर दें। इसके अलावा आप फलों से नई-नई पूडिंग और डिश बनाकर बच्चों को दे सकते हैं।
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