Fatty Liver in Kids: लिवर में अत्यधिक फैट जमा होने की समस्या को फैटी लिवर का नाम दिया गया है। यह समस्या बच्चों में भी देखने को मिलती है। ज्यादा तेल या अनहेल्दी खाने के कारण बच्चों में यह समस्या हो सकती है। जो बच्चे समय पर खाना नहीं खाते या जो मोटापे का शिकार होते हैं उनमें भी फैटी लिवर की समस्या देखने को मिलती है। जेनेटिक कारणों के चलते भी फैटी लिवर की समस्या हो सकती है। बच्चों में फैटी लिवर की समस्या होने पर वजन बढ़ने लगता है, पेट में सूजन या गैस की समस्या होती है, थकान होती है या खाने में रुचि कम हो जाती है। ये सभी लक्षण इस ओर संकेत करते हैं कि आपके बच्चे को तुरंत चिकित्सा सहायता की जरूरत है। इस लेख में जानेंगे कुछ आसान टिप्स जिनकी मदद से आप अपने बच्चे को फैटी लिवर की समस्या से बचा सकते हैं। इन टिप्स को विस्तार से आगे शेयर करेंगे। इस विषय पर बेहतर जानकारी के लिए हमने लखनऊ के केयर इंस्टिट्यूट ऑफ लाइफ साइंसेज की एमडी फिजिशियन डॉ सीमा यादव से बात की।
बच्चे को फैटी लिवर की समस्या से कैसे बचाएं?- Fatty Liver in Kids Prevention Tips
- बच्चे के लिए पौष्टिक आहार जरूरी है इसलिए उसकी डाइट में फल, सब्जियां, अनाज, दाल आदि को शामिल करें।
- बच्चे को अधिक और तेल युक्त चीजें न खाने दें। इससे बच्चे को फैटी लिवर की समस्या हो सकती है।
- बच्चे को नियमित व्यायाम के लिए प्रेरित करें। आप उसके साथ इंडोर और आउटडोर गेम्स भी खेल सकते हैं।
- यह सुनिश्चित करें कि बच्चा पर्याप्त नींद ले रहा है। बच्चे के लिए 8 से 10 घंटों की नींद लेना जरूरी है।
- बच्चे को फैटी लिवर की समस्या से बचाने के लिए उसका वजन कंट्रोल करना जरूरी है, इसके लिए हेल्दी डाइट और रूटीन पर फोकस करें।
- बच्चे को नियमित चेकअप और स्वास्थ्य जांच के लिए डॉक्टर के पास ले जाएं। यह उसके स्वास्थ्य को ट्रैक करने में मदद करेगा।
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बच्चे को फैटी लिवर से बचाने के लिए डाइट टिप्स- Diet Tips to Prevent Fatty Liver
- बच्चे के आहार में फल और सब्जियों को शामिल करें। ये विटामिन, मिनरल्स और फाइबर का स्त्रोत होते हैं और लिवर को स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं।
- बच्चों को फास्ट फूड और प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थों की जगह पौष्टिक और घर का बना आहार खिलाएं।
- बच्चे को ज्यादा मीठा खाने न दें। मीठी चीजों का ज्यादा सेवन करने से तबीयत बिगड़ती है और लिवर फैटी होने लगता है।
- बच्चे की डाइट में गार्लिक, जीरा, धनिया और काली मिर्च आदि को शामिल करें। ये लिवर के स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
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