आजकल वर्किंग लोग बिजी लाइफस्टाइल के कारण स्किन केयर रूटीन को सही से फॉलो नहीं कर पाते हैं। लंबे समय तक स्क्रीन के सामने बैठना, प्रदूषण, तनाव और अनहेल्दी डाइट का असर चेहरे की त्वचा पर साफ दिखने लगता है। ऐसे में चेहरे की चमक फीकी पड़ने लगती है, साथ ही झुर्रियां, डलनेस और फाइन लाइन्स जैसी समस्याएं समय से पहले ही नजर आने लगती हैं। अगर आप अपनी स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखना चाहते हैं, तो फेस मसाज एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। यह न सिर्फ त्वचा को रिलेक्स करता है, बल्कि ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाकर उसे पोषण भी देता है। सही तरीके से की गई फेस मसाज स्किन की टाइटनेस बनाए रखने, डार्क सर्कल्स कम करने (massage for dark circles) और झुर्रियों को रोकने में मदद कर सकती है। इस लेख में डॉ. मंदीप सिंह, एचओडी, प्लास्टिक, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक सर्जरी, पारस हेल्थ, गुरुग्राम (Dr Mandeep Singh, HOD, plastic, dermatologist, and cosmetic surgery at Paras Health, Gurugram) से जानिए, हफ्ते में कितनी बार फेस मसाज करना चाहिए?
हफ्ते में कितनी बार फेस मसाज करना चाहिए? - How Often Should You Do A Facial Massage
डॉ. मंदीप सिंह बताते हैं कि फेस मसाज कितनी बार करना सही रहेगा? यह आपकी स्किन टाइप और जरूरतों पर निर्भर करता है।
1. ऑयली स्किन वालों के लिए
अगर आपकी त्वचा तैलीय (ऑयली) है, तो हफ्ते में 1-2 बार हल्की मसाज करना फायदेमंद रहेगा। ज्यादा मसाज करने से स्किन पर ज्यादा तेल बनने लगता है, जिससे पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है।
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2. ड्राई स्किन वालों के लिए
ड्राई स्किन वालों के लिए हफ्ते में 3-4 बार मसाज करना अच्छा होता है। इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और रूखापन कम होता है।
3. सेंसिटिव स्किन वालों के लिए
अगर आपकी त्वचा बहुत संवेदनशील (सेंसिटिव) है, तो हफ्ते में 1 बार हल्के हाथों से मसाज करें। ज्यादा मसाज करने से रेडनेस और जलन की समस्या हो सकती है।
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4. नॉर्मल स्किन वालों के लिए
अगर आपकी स्किन न ज्यादा ड्राई है और न ज्यादा ऑयली, तो हफ्ते में 2-3 बार मसाज करना फायदेमंद रहेगा। इससे स्किन हेल्दी बनी रहेगी।
फेस मसाज करने का सही तरीका - What is the correct way to massage your face
फेस मसाज का असर तभी दिखेगा जब आप इसे सही तरीके से करेंगे। फेस मसाज के लिए स्किन टाइप के अनुसार कोई अच्छी फेस क्रीम, एलोवेरा जेल, नारियल तेल या बादाम तेल का इस्तेमाल करें। मसाज हमेशा हल्के हाथों से करें। ऐसा इसलिए, क्योंकि ज्यादा जोर से रगड़ने से त्वचा पर रैशेज आ सकते हैं। चेहरे की मसाज हमेशा नीचे से ऊपर की दिशा में करें, ताकि त्वचा टाइट बनी रहे और लूज न हो। साथ ही ध्यान रखें कि फेस मसाज ज्यादा देर तक नहीं करनी चाहिए। 5 से 10 मिनट तक मसाज करने से ही अच्छा रिजल्ट मिलेगा। ध्यान रखें कि मसाज के बाद चेहरे को पानी से धो लें और अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइजर लगाएं, ताकि त्वचा में नमी बनी रहे।
निष्कर्ष
फेस मसाज त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन इसे सही तरीके के साथ करना जरूरी है। अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो हफ्ते में 1-2 बार मसाज करें, जबकि ड्राई स्किन वालों को 3-4 बार मसाज करनी चाहिए। मसाज से पहले सही प्रोडक्ट चुनें और हल्के हाथों से ऊपर की दिशा में मसाज करें। सही फेस मसाज से आपकी स्किन नेचुरली ग्लो करेगी और हेल्दी बनी रहेगी।
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Jan 31, 2025 16:28 IST
Published By : Akanksha Tiwari
