विटामिन-बी12 की कमी ब्रेन पर कैसे डालती है असर? डॉक्टर से जानें

how does vitamin b12 deficiency affect the brain in hindi: आज के समय में ज्यादातर लोग शरीर में विटामिन-बी12 की कमी की समस्या से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों को हाथों-पैरों में झुनझुनी होने या सुन्न होने, सांस लेने में परेशानी होने, सिर में दर्द होने, त्वचा के पीला पड़ने, एनीमिया होने, थकान होने, कमजोरी होने, उल्टी, दस्त और स्ट्रेस होने जैसी कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अक्सर लोगों को विटामिन-बी12 से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करने और हेल्दी लाइफस्टाइल को फॉलो करने की सलाह दी जाती हैं। लेकिन क्या विटामिन-बी12 की कमी ब्रेन के स्वास्थ्य पर भी असर डाल सकती है? ऐसे में आइए गुरुग्राम के पारस हेल्थ के इंटरनल मेडिसिन विभाग के एचओडी, डॉ. आरआर दत्ता (Dr. RR Dutta, HOD, Internal Medicine, Paras Health, Gurugram) से जानें विटामिन-बी12 की कमी ब्रेन पर कैसे डालती है असर?

विटामिन-बी12 की कमी ब्रेन पर कैसे डालती है असर? - How does Vitamin B12 deficiency affect the brain?

डॉ. आरआर दत्ता के अनुसार, शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर तंत्रिका तंत्र को नुकसान होता है, जिससे ब्रेन के स्वास्थ्य पर भी बुरा असर होता है। इसके कारण लोगों को ब्रेन से जुड़ी स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

साइन्स डायरेक्ट के अध्ययन के अनुसार, विटामिन-बी12 की कमी से याददाश्त, कॉग्निटिव कार्यों को बेहतर करने, तर्क क्षमता जैसे संज्ञानात्मक कार्य कमजोर हो सकते हैं। विटामिन बी12 की कमी और हल्के संज्ञानात्मक क्षीणता (एमसीआई) और अल्जाइमर रोग जैसी स्थितियों के बीच एक मजबूत संबंध दर्शाते हैं।

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काम पर फोकस करने में परेशानी

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी तंत्रिका तंत्र पर बुरा असर होता है। इसके कारण लोगों को काम पर फोकस करने में परेशानी होने, सोचने समक्षने की क्षमता पर असर होने और याददाश्त के कमजोर होने की समस्याएं हो सकती हैं।

स्ट्रेस और डिप्रेशन का खतरा

शरीर में विटामिन-बी12 की कमी होने पर तंत्रिका तंत्र प्रभावित होता है, जिससे ब्रेन के कार्यों पर बुरा असर पड़ता है। इसके कारण व्यक्ति को स्ट्रेस, डिप्रेशन होने, मूड स्विंग्स होने और चिड़चिड़ापन होने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।

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भ्रम होने की समस्या

अक्सर लोग विटामिन-बी12 की कमी हो जाती है, जिसके कारण ब्रेन के कार्यों पर बुरा असर पड़ता है और इसके कारण लोगों को काम पर फोकस करने में परेशानी होने, सोचने समझने की क्षमता पर नेगेटिव असर होने और भ्रम होने जैसी कई समस्याएं होती हैं।

नसों के कमजोर होने की समस्या

लोगों को विटामिन-बी12 की कमी होने पर तंत्रिका तंत्र पर बुरा असर होता है, जिसके कारण नसों के कमजोर होने, दिमाग के कार्यों के प्रभावित होने और याददाश्त के कमजोर होने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं।

निष्कर्ष

अक्सर लोग शरीर में विटामिन-बी12 की कमी से परेशान रहते हैं। इसके कारण लोगों के तंत्रिका तंत्र पर बुरा असर पड़ सकता है। इसके कारण ब्रेन के कार्यों पर भी बुरा असर पड़ता है, जिससे लोगों को काम पर फोकस करने में परेशानी होने, याददाश्त के कमजोर होने, भ्रम होने, सचने-समझने की क्षमता पर बुरा असर होने, स्ट्रेस होने, डिप्रेशन होने और नसों के कमजोर होने जैसी कई समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में इसकी कमी को दूर करने के लिए विटामिन-बी12 से युक्त फूड्स को डाइट में शामिल करें। अधिक परेशानी होने पर डॉक्टर की सलाह के साथ इसके सप्लीमेंट्स का सेवन भी किया जा सकता है। इसकी कमी के कारण अधिक समस्या होने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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