क्या विटामिन बी12 की कमी से वजन घट सकता है? बता रहे हैं एक्सपर्ट

क्या विटामिन बी12 की कमी से वजन घट सकता है?- Can B12 Deficiency Cause Weight Loss In Hindi

भूख में कमी

विटामिन बी12 की कमी के कारण वजन घटने का एक मुख्य कारण भूख में कमी को माना जा सकता है। असल में, जब बी12 की कमी होने लगती है, तो अपने आप भूख कम लगने लगती है। जब भूख कम लगती है और खाने के प्रति अरुचि हो जाती है, तो ऐसे में व्यक्ति खाना खाने से बचता है। अगर लंबे समय तक व्यक्ति यही रूटीन फॉलो करता है, तो ऐसे में वजन कम होन लगता है।

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थकान और कमजोरी

जैसा कि कुछ देर पहले ही जिक्र किया है कि विटामिन-बी12 की कमी के कारण व्यक्ति को भूख नहीं लगती है। जब व्यक्ति को भूख नहीं लगती है और वह खाना नहीं खाता है, ऐसे में थकान और कमजोरी बढ़ जाती है। असल में, पोषक तत्वों की कमी की वजह से शरीर पर्याप्त एनर्जी प्रोड्यूस नहीं कर पाता है। साथ ही, रेड ब्लड सेल्स भी पर्याप्त मात्रा में उत्पादित नहीं होते हैं। इस तरह की स्थिति में एक्टिव रहना मुश्किल हो जाता है, जिससे बॉडी में मौजूद अतिरिक्त कैलोरी भी बर्न होने लगती है। नतीजतन, वजन कम होने लगता है।

एनीमिया

आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि विटामिन-बी12 की कमी के कारण मेगालोब्लास्टिक एनीमिया हो सकता है। इसका मतलब है कि शरीर में रेड ब्लड सेल्स की संख्या में कमी आना। ऐसे में थकान, सांस लेने में दिक्कत, सांस फूलना और अन्य परेशानियां भी हो सकती है। ध्यान रखें कि इस तरह की स्थितियां लोगों में भूख की कमी का कारण होती है, जिससे अचानक वजन कम होने लगता है।

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विटामिन-बी12 की कमी होने पर क्या करें

अगर आपको यह पता चल जाए कि आपके शरीर में विटामिन-बी12 की कमी है, तो इसका जल्द से जल्द इलाज करवाएं। अपनी डाइट में जरूरी बदलाव करें, ताकि विटामिन-बी12 की कमी को पूरा किया जा सके। इसके अलावा, यह भी ध्यान रखें कि जरूरी नहीं है कि सिर्फ विटामिन-बी12 की कमी के कारण वजन घटता है। कई बार कुछ मेडिकल कंडीशंस भी वजन कम करने का कारण हो सकता है। यहां तक कि कभी-कभी विटामिन-बी12 की वजह से न्यूरोलॉजिकल दिक्कतें आने लगती हैं, जैसे हाथ-पांव में झुनझुनी आना, सुन्न हो जाना या बैलेंस करने में दिक्कत आना। इस तरह की स्थिति में लोग अक्सर फिजिकल एक्टिविटी कम कर देते हैं, जो वजन को प्रभावित कर सकती है।