How Does Nervous System Work in Hindi: नर्वस सिस्टम हमारे शरीर को कंट्रोल करने का काम करता है। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए नर्वस सिस्टम का स्वस्थ और सक्रिय होना बेहद जरूरी होता है। नर्वस सिस्टम यानि तंत्रिका तंत्र बॉडी के फंक्शन्स को मेनटेन रखने में काफी मदद करता है। नर्वस सिस्टम शरीर और दिमाग के बीच का तालमेल बेहतर रहता है। मस्तिष्क में मौजूद न्यूरॉन्स जानकारी इकठ्ठा करके दिमाग और रीढ़ की हड्डी तक पहुंचाते हैं। नर्वस सिस्टम बॉडी को कम्यूनिकेट करके सिग्नल पहुंचाने का काम करते हैं।
तंत्रिका तंत्र कैसे काम करता है यह समझने के लिए आप इस आर्टिकल को पढ़ सकते हैं। इस लेख में हम आपको नर्वस सिस्टम के काम करने के तरीके के बारे में बताएंगे। आजकल खराब लाइफस्टाइल और दूषित जीवनशैली के चलते नर्वस सिस्टम से जुड़ी समस्याएं लोगों में तेजी से देखी जा रही हैं। इस बारे में हमने यशोदा हॉस्पिटल के इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. एपी सिंह से बातचीत की। Nervous System Kaise Kaam Ka
कैसे काम करता है नर्वस सिस्टम?
नर्वस सिस्टम यानि तंत्रिका तंत्र एक प्रकार का मेसेंजर है, जो शरीर के अलग-अलग हिस्से तक सिग्नल पहुंचाने का काम करते हैं। नर्वस सिस्टम एक तरह का सेल्स का नेटवर्क है, जो आमतौर पर कोशिकाओं से मिलकर बना होता है। आप द्वारा किए जाने वाला कोई भी काम सबसे पहले नर्वस सिस्टम तक पहुंचता है, जिसके बाद नर्वस सिस्टम आंख, नाक, हाथ, पैर और दिमाग को वह काम करने का संकेत देता है। नर्वस सिस्टम शरीर के अंगों तक इलेक्ट्रिकल सिग्नल पहुंचाने का काम करता है, जो आपके दिमाग तक भी जाते हैं। आपका ब्रेन और स्पाइनल कॉर्ड मांसपेशियों को सिग्नल देते हैं। जो आमतौर पर नर्व्स द्वारा किया जाता है।
नर्वस सिस्टम को मजबूत रखने के तरीके
- नर्वस सिस्टम को मजबूत रखने के लिए (How to Boost Nervous System) आपको अपने लाइफस्टाइल को मेनटेन रखने की जरूरत है।
- इसके लिए आपको अपनी डाइट को हेल्दी रखने पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे में आपको फल और सब्जियों का डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए।
- इसके लिए आपको भरपूर नींद लेनी चाहिए साथ ही पर्याप्त आराम भी करना चाहिए।
- नर्वस सिस्टम को मजबूत रखने के लिए आपको डायबिटीज और ब्लड प्रेशर को भी नियंत्रित रखना चाहिए।
- इसके लिए आपको शराब पीने और स्मोकिंग करने से परहेज करना चाहिए।
- नर्वस सिस्टम को मजबूत रखने के लिए आपको नियमित रूप से एक्सरसाइज और योग करना चाहिए।
नर्वस सिस्टम में खराबी के लक्षण
- नर्वस सिस्टम में खराबी या गड़बड़ी होने पर आपको कई लक्षण नजर आ सकते हैं।
- ऐसी स्थिति में आपको मेमोरी लॉस होने के साथ-साथ कई बार मांसपेशियों में कमजोरी महसूस हो सकती है।
- नर्वस सिस्टम में गड़बड़ी होने पर आपको मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याओं का भी सामना करना पड़ सकता है।
- ऐसे में आपको लगाता सिरदर्द महसूस हो सकता है।
- ऐसे में आपको कई बार धुंधला दिखाई देने के साथ-साथ झुनझुनाहट भी महसूस हो सकती है।
नर्वस सिस्टम ठीक से काम नहीं करने से क्या होता है?
- नर्वस सिस्टम में गड़बड़ी स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकती है।
- अगर आपके नर्वस सिस्टम में गड़बड़ी है तो ऐ से में अल्जाइमर और न्यूरोडिजनरेटिव डिजीज का सामना करना पड़ सकता है।
- इससे कई बार आपको ब्रेन डिसऑर्डर और स्ट्रोक का भी सामना करना पड़ सकता है।
- कुछ मामलों में आपको शरीर में जकड़न होने के साथ-साथ बैलेंस बनाने में भी कठिनाई हो सकती है।
- ऐसे में आपको कई बार इंफेक्शन होने का भी खतरा रहता है।
FAQ
नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए क्या खाना चाहिए?
नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए आपको अपनी रेगुलर डाइट में जिंक से भरपूर खाद्य पदार्थ के साथ-साथ चिकन, सैलमन और लो फैट दूध आदि का सेवन करना चाहिए।नसों में ताकत लाने के लिए क्या खाना चाहिए?
नसों में ताकत को बढ़ाने के लिए आपको विटामिन, मिनरल्स के साथ-साथ ओमेगा 3 फैटी एसिड का सेवन करना चाहिए। इसके लिए आपको साबुत अनाज बादाम खाने के साथ-साथ अंडे और दालें भी लेनी चाहिए।नसों की कमजोरी कैसे ठीक करें?
नसों की कमजोरी को ठीक करने के लिए आपको अपने वजन को नियंत्रित रखने के साथ ही साथ पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए और गलत खान-पान से बचना चाहिए।