How Does Heat Impact Your Ageing Process : गर्मियों में महिलाएं हो या पुरुष सभी को स्किन का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। इससे स्किन की कई समस्याओं से बचा जा सकता है। आप सभी ने कई बार यह सुना होगा कि ज्यादा देर धूप में रहने के कारण स्किन से जुड़ी समस्याओं का खतरा कई गुना बढ़ जाता है, लेकिन क्या आपने कभी ये सोचा है कि तेज गर्मी का एजिंग प्रोसेस पर कैसा असर पड़ता है? अगर आप इस सवाल का जवाब नहीं जानते हैं, तो आज का यह आर्टिकल आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। दरअसल, हम यहां जानेंगे कि अगर आप लंबे समय तक गर्मी में रहते हैं, तो क्या उम्र से पहले स्किन बूढ़ी होने लगती है? इस सवाल का जवाब हमें डॉ. हिमानी मावी, सलाहकार - त्वचाविज्ञान, मेट्रो अस्पताल, नोएडा (Dr. Himani Mavi, Consultant - Dermatology, Metro Hospital, Noida) ने दिया है। आइए इस बारे में विस्तार से जानते हैं।
गर्मी के संपर्क में रहने से स्किन में क्या होता है?- What Happens to the Skin When it is Exposed to Heat for a Long Time
गर्मियों के मौसम में कई लोगों को लंबे समय तक कड़कती धूप के संपर्क में रहना पड़ता है। ऐसे में डॉ. हिमानी मावी का कहना है कि गर्मी के सीधे संपर्क में रहने से स्किन पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है। इस स्थिति में व्यक्ति की स्किन उम्र से पहले बूढ़ी नजर आने लगती है। दरअसल, गर्मी के कारण मैट्रिक्स मेटालोप्रोटीनिस (MMP) नाम के एक एंजाइम को स्टिम्युलेट करती है। यह एंजाइम बॉडी के कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ने का काम करता है। इस स्थिति में स्किन सैगिंग और रिंकल जैसी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। इसके अलावा, ज्यादा लंबे समय तक गर्मी में रहने की वजह से स्किन में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ने लगता है, जिससे स्किन सेल्स डैमेज होने लगते हैं। ऐसे में प्रीमेच्योर एजिंग यानी समय से पहले बुढ़ापा आने की शुरुआत हो जाती है।
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गर्मी में रहने से मॉलिक्युलर बदलाव भी हो सकते हैं- Heat can also Cause Molecular Changes
बता दें कि जब कोई व्यक्ति ज्यादा समय तक गर्मी रहता है, तो उसके शरीर में मॉलिक्यूलर बदलाव भी होने लगते हैं। इस स्थिति में डीएनए (DNA) की एक्टिविटी कम होने लगती है। ऐसे में बायोलॉजिकल एजिंग प्रोसेस तेज हो जाता है और बॉडी डैमेज स्किन सेल्स को सही तरह से रिपेयर करने की क्षमता धीरे-धीरे खोने लगती है। ऐसे में एजिंग से जुड़े संकेत बहुत ज्यादा दिखने लगते हैं। आइए अब जानते हैं कि आप गर्मियों के मौसम में स्किन की सुरक्षा कैसे कर सकते हैं?
धूप में स्किन का ख्याल कैसे रखें?- How to take Care of Skin in the Sun
अगर आप तपती धूप से स्किन की रक्षा करना चाहते हैं, तो कुछ आसान टिप्स को फॉलो कर सकते हैं। इससे त्वचा की कई समस्याओं से बचा जा सकता है।
- आपको घर से बाहर निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए।
- ध्यान रखें कि आपको धूप में निकलने से 20-30 मिनट पहले सनस्क्रीन लगानी चाहिए।
- धूप से बचने के लिए आप SPF 30 या उससे अधिक वाली सनस्क्रीन का इस्तेमाल कर सकते हैं।
- आपको पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन करना चाहिए।
- इसके अलावा, आप ढीले और हल्के रंग के कपड़े पहन सकते हैं।
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आप ऊपर बताई छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखकर स्किन का ख्याल रख सकते हैं। इस तरह स्किन को धूप से होने वाले डैमेज से बचाने की कोशिश की जा सकती है। हालांकि, अगर आपको स्किन से जुड़ी कोई समस्या हो रही है, तो तुरंत किसी अनुभवी डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह लें। आपको स्किन प्रॉब्लम्स को नजरअंदाज करने की भूल नहीं करनी चाहिए।