प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाएं अपने स्वास्थ्य पर खास ध्यान देती हैं। लेकिन बदलते मौसम में फ्लू होने की समस्या से बचाव कर पाना किसी भी महिला के लिए थोड़ा मुश्किल हो जाता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं की इम्यूनिटी काफी कमजोर हो जाती है। इसलिए वे फ्लू के संपर्क में आसानी से आ जाती है। जिसके कारण उनके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव पड़ सकता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को सर्दी-जुकाम या किसी अन्य समस्या के लिए दवाई लेने से बचना चाहिए, क्योंकि दवाई का प्रभाव होने वाले बच्चे पर भी पड़ सकता है। ऐसे में आगर आप भी प्रेग्नेंट हैं और सर्दी-जुकाम की समस्या से परेशान हैं तो आयुर्वेदिक डॉ. दीक्सा भावसार सावलिया के बताएं इन घरेलू नुस्खों को ट्राई कर सकते हैं।
गर्भावस्था के दौरान सर्दी और फ्लू का इलाज कैसे करें?
1. शुंठी सिद्ध जल पिएं
फ्लू से बचाव के लिए आप शुंठी सिद्ध जल यानी सौंठ पाउडर के उबले हुए पानी की 1 या 2 गिलास पी सकते हैं। इस पानी को बनाने के लिए आप 1 लीटर पानी में 1/4 चम्मच सौंठ पाउडक डालें और इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाए। फिर इसे घूंट-घूंट कर पिएं।
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2. हर्बल पानी की भाप लें
फ्लू से बचाव के लिए आप सुबह उठने के बाद इस हर्बल पानी से भाप ले सकते हैं। इस पानी को तैयार करने के लिए आप 1 लीटर पानी लें और उसमें 1 चम्मच मेथी के बीज, 10 तुलसी और पुदीना के पत्ते, 1 चम्मच हल्दी, 1 चम्मच अजवाइन, 1 कपूर डालें और इस पानी को 10 मिनट तक उबालें- फिर इस पानी से भाप लें।
3. सूप पिएं
फ्लू से बचाव के लिए गर्भवती महिलाएं इस हेल्दी सूप का सेवन कर सकती हैं। इस सूप को बनाने के लिए आप आधा कप मूंग लें और उन्हें अच्छे से धो लें। फिर उन्हें 2 लीटर पानी में 3 घंटे के लिए भिगोकर रख दें। 3 घंटे के बाद, मध्यम आंच पर आधे ढके हुए बर्तन में उबल आने तक पकाएं और फिर झाग हटा दें। इसके बाद दाल को तब तक पकाते रहें जब तक अच्छी तरह पककर नम न हो जाए। जब यह नरम हो जाए, तो इसमें एक चुटकी काली मिर्च, धनिया पाउडर, जीरा पाउडर, पिसी हुई मिर्च पाउडर, सौंठ पाउडर और नमक डालें, अच्छी तरह से मिलाएं और 1-2 मिनट तक उबलने दें। बस आपका टेस्टी और हेल्दी सूप तैयार है, गर्मागर्म पिएं।
4. इस मिश्रण का सेवन करें
आधा चम्मच हल्दी, आधा चम्मच सूखी अदरक पाउडर, 1 काली मिर्च या 1/4 चम्मच काली मिर्च पाउडर, 1 चम्मच सितोपलादि, 1 चम्मच शुद्ध शहद लें और सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें। अब रोजाना दिन में एक बार खाना खाने से 30 मिनट पहले या बाद में इस मिश्रण का सेवन करें। लेकिन आप अपनी स्थिति के अनुसार आयुर्वेदिक डॉक्टर से कंसल्ट करें।
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5. हल्दी के पानी से गरारे करें
फ्लू से बचान के लिए और स्वस्थ रहने के लिए आप रोजाना एक गिलास हल्दी के पानी से 3 से 4 मिनट तक गरारे कर सकते हैं। कोशिश करें की आप भाप लेने के बाद इस पानी से गरारे करें।
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फ्लू से बचाव के लिए या उसे ठीक करने के लिए प्रेग्नेंट महिलाएं शुंठी सिद्ध जल को पीने, हर्बल पानी से भाप लेने, हेल्दी सूप पीने और हल्दी के पानी से गरारा करना अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। लेकिन ध्यान रहे अपनी डाइट में किसी भी चीज को शामिल करने के लिए महिलाएं आयुर्वेदिक डॉक्टर से परामर्श जरूर करें।
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