फेफड़ों को हेल्दी और मजबूत बनाने के लिए पिएं ये हर्बल ड्रिंक्स, मिलेंगे फायदे

Herbal Drinks To Improve Lungs Health: फेफड़े हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं जो ऑक्सीजन को अवशोषित करते हैं और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालते हैं। प्रदूषण, धूम्रपान और तनाव जैसी चुनौतियों के कारण फेफड़ों के कमजोर होने और इससे जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। फेफड़ों को हेल्दी और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान देना चाहिए। आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों का सेवन भी फेफड़ों को बीमारियों से बचाने और हेल्दी रखने में मदद करता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए फायदेमंद जड़ी-बूटियों और हर्बल ड्रिंक्स के बारे में।

फेफड़ों को मजबूत बनाने में फायदेमंद हर्बल ड्रिंक्स

नोएडा स्थित आरोग्यं हेल्थ सेंटर के आयुर्वेदिक डॉ एसके पांडेय कहते हैं, "फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने और उन्हें साफ करने के लिए अदरक, पुदीना, शहद और दालचीनी से बनी ड्रिंक्स का सेवन फायदेमंद होता है। आप इन चीजों का इस्तेमाल कर घर पर आसानी से ड्रिंक्स तैयार कर सकते हैं।"

फेफड़ों को साफ करने और हेल्दी बनाने के लिए करें इन हर्बल ड्रिंक्स का सेवन-

अदरक (Ginger): अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सांस की नलियों को खोलने में मदद करते हैं। यह खांसी, कफ और सांस लेने में कठिनाई को कम करने में प्रभावी है।

तुलसी (Basil): तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फेफड़ों को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह इम्यूनिटी बढ़ाने में भी सहायक है।

पुदीना (Mint): पुदीना में एंटीसेप्टिक और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सांस की नलियों को साफ करने और सांस को आसान बनाने में मदद करते हैं। यह कफ और बलगम को कम करने में भी प्रभावी है।

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शहद (Honey): शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी को शांत करने में मदद करते हैं। यह कफ को भी कम करता है।

दालचीनी (Cinnamon): दालचीनी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो फेफड़ों की सूजन को कम करने में मदद करते हैं। यह सांस लेने में आसानी प्रदान करने में भी सहायक है।

फेफड़ों के लिए फायदेमंद ड्रिंक्स

• अदरक-तुलसी की चाय: एक कप पानी में कद्दूकस किया हुआ अदरक और कुछ तुलसी के पत्ते डालकर उबालें। इसमें शहद मिलाकर पिएं। यह ड्रिंक कफ, खांसी और सांस की समस्याओं में राहत देती है।
• पुदीना-शहद का पानी: पुदीने के पत्तों को पानी में उबालें और ठंडा होने पर शहद मिलाएं। यह ड्रिंक सांसों को ताजा करती है और पाचन को बेहतर बनाता है।
• दालचीनी-शहद का पानी: एक गिलास गर्म पानी में एक चुटकी दालचीनी पाउडर और शहद मिलाएं। यह पेय इम्यूनिटी बढ़ाने और फेफड़ों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है।

फेफड़ों को हेल्दी रखने के उपाय

• धूम्रपान छोड़ें: धूम्रपान फेफड़ों के लिए सबसे बड़ा खतरा है। इसे छोड़ना फेफड़ों की सेहत के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदम है।
• प्रदूषण से बचें: जितना हो सके प्रदूषण से बचने की कोशिश करें। मास्क पहनें और घर के अंदर शुद्ध हवा का उपयोग करें।
• नियमित व्यायाम करें: व्यायाम फेफड़ों की क्षमता बढ़ाता है और ऑक्सीजन के अवशोषण में मदद करता है।
• संतुलित आहार लें: विटामिन और खनिजों से भरपूर आहार फेफड़ों की सेहत के लिए जरूरी है।

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अगर आपको सांस लेने से जुड़ी गंभीर समस्याएं हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। इन जड़ी-बूटियों से बनी ड्रिंक्स का सेवन कर आप अपने फेफड़ों की सेहत को बेहतर बना सकते हैं और सांस लेने में आसानी महसूस कर सकते हैं।

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