Turmeric and Ginger For Lungs: फेफड़ों से जुड़ी समस्याएं अक्सर प्रदूषित हवा में सांस लेने, स्मोकिंग और खानपान व जीवनशैली के कारण होती हैं। इन समस्याओं से बचने के लिए आपको डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी जाती है। आज के समय में बढ़ते प्रदूषण के कारण भी फेफड़ों से जुड़ी बीमारियों का खतरा बढ़ रहा है। सांस लेने में तकलीफ, अस्थमा, खांसी और फेफड़ों के कैंसर की समस्या युवाओं में भी तेजी से बढ़ रही हैं। फेफड़ों को हेल्दी बनाए रखने के लिए डाइट और लाइफस्टाइल का विशेष ध्यान रखना चाहिए। हल्दी और अदरक का सेवन फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करता है। आइए इस लेख में विस्तार से जानते हैं, फेफड़ों को हेल्दी रखने के लिए हल्दी और अदरक के फायदे और सेवन का सही तरीका।
फेफड़ों के लिए हल्दी और अदरक के फायदे- Turmeric and Ginger Benefits for Lungs in Hindi
फेफड़ों को हेल्दी और बीमारियों से मुक्त रखने के लिए डाइट में औषधीय गुणों से युक्त फूड्स को शामिल करना चाहिए। आयुर्वेद में भी कई ऐसी जड़ी-बूटियों के बारे में बताया गया है, जिनका सेवन करने से फेफड़ों को बीमारियों को बीमारियों से बचाने में मदद मिलती है। नोएडा स्थित आरोग्यं हेल्थ सेंटर के क्लीनिकल डाइटिशियन डॉ वीडी त्रिपाठी कहते हैं, "हल्दी और अदरक में मौजूद गुण फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। इसमें करक्यूमिन, एंटीऑक्सीडेंट समेत सूजनरोधी गुण फेफड़ों को साफ और हेल्दी रखने में मदद करते हैं।"
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फेफड़ों के लिए हल्दी और अदरक के फायदे इस तरह से हैं-
सूजन कम करने में मददगार: फेफड़ों में किसी भी प्रकार का संक्रमण या बाहरी कारणों की वजह से सूजन हो सकती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे सांस लेने में आसानी होती है और फेफड़ों को जल्दी रिकवर करने में मदद मिलती है।
श्वसन प्रणाली को साफ करने में फायदेमंद: प्रदूषण और धूम्रपान के कारण फेफड़ों में जमा हुआ कफ सांस लेने में तकलीफ करता है। इससे छुटकारा पाने के लिए हल्दी और अदरक का सेवन करना फायदेमंद होता है।
संक्रमण कम करने में मददगार: हल्दी में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो फेफड़ों से जुड़े संक्रमण को कम करने और बैक्टीरिया या वायरस से लड़ने में मदद करते हैं।
फेफड़ों की कार्यक्षमता बढ़ाने में मददगार: हल्दी और अदरक में मौजूद गुण फेफड़ों की कार्यक्षमता ठीक करने में मदद करते हैं। फेफड़ों को साफ करके सांस के प्रवाह को सुधारने और ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ाने में हल्दी और अदरक का सेवन फायदेमंद होता है।
फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए कैसे करें हल्दी-अदरक का सेवन?
फेफड़ों को डिटॉक्स करने के लिए हल्दी और अदरक का सेवन कई तरीकों से किया जा सकता है। हल्दी और अदरक से बनी चाय का सेवन नियमित रूप से करना भी फेफड़ों के लिए फायदेमंद होता है। इसे बनाने के लिए एक चम्मच हल्दी पाउडर में एक टुकड़ा अदरक कूटकर, एक गिलास पानी में अच्छी तरह से उबालें। उबलने के बाद पानी को अच्छी तरह से छान लें और फिर एक एक चम्मच शहद मिलाकर सुबह खाली पेट पिएं। नियमित रूप से सुबह के समय खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर और फेफड़ों को हेल्दी रखने में मदद मिलती है।
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किसी भी बीमारी या समस्या में इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए। इसके अलावा संतुलित मात्रा में ही हल्दी और अदरक का सेवन करने से ही शरीर को फायदा मिलता है। बहुत ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से शरीर को कई नुकसान भी पहुंच सकते हैं।
(Image Courtesy: freepik.com)
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