कड़ाके की ठंड के इस मौसम में सर्दी-खांसी से अक्सर लोग परेशान रहते हैं। खांसी की समस्या होने पर रातों की नींद भी हराम हो जाती है और बोलते वक्त गले में असहनीय दर्द भी होता है। इस बदलते मौसम के साथ अगर आप फिट रहना चाहते हैं तो इसके लिए आपको रोजाना आयुर्वेद में बताई गई कुछ चीजों का सेवन (Cold And Flu Home Remedies) करना चाहिए। इस लेख में रामहंस चेरिटेबल हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक डॉक्टर श्रेय शर्मा (Ayurvedic doctor Shrey Sharma from Ramhans Charitable Hospital) आयुर्वेद के अनुसार 5 ऐसी चीजें बता रहे हैं, जिनके सेवन से आप ठंड के मौसम में सर्दी और खांसी की समस्या से बच सकते हैं।
सर्दी-खांसी से बचने के लिए रोजाना इस्तेमाल करें ये चीजें - What Are The Things That Prevent Cold And Cough
1. अदरक की चाय - Ginger Tea
सर्दियों में अदरक का सेवन किसी वरदान से कम नहीं है। एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर अदरक प्राकृतिक दर्द निवारक है, इसके सेवन से न सिर्फ सर्दी और खांसी की समस्या से बचा जा सकता है बल्कि पेट से जुड़ी समस्याएं भी कम होती हैं। ठंड के मौसम में आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं। इसके लिए एक कप पानी में आधा इंच अचदक का टुकड़ा डालकर अच्छे से उबालें और फिर छानकर आधा चम्मच शहद मिलाकर पिएं। ठंड के मौसम में अदरक की चाय पीने से खांसी की समस्या से आराम मिलेगा।
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2. आंवला - Gooseberry
विटामिन C, विटामिन A के साथ कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर आंवला का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बेहतर हो सकती है। आंवला में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते है, जो बदलते मौसम में होने वाले संक्रमण के खिलाफ आपकी रक्षा कर सकते हैं।
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3. हल्दी दूध - Turmeric Milk
हल्दी और दूध एक प्राचीन घरेलू उपाय है जो सर्दी और खांसी से राहत प्रदान कर सकता है। हल्दी में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो इंफेक्शन को कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि दूध से शरीर को पोषण और एनर्जी मिलती है।
4. तुलसी - Tulsi
आयुर्वेद की कई औषधियों को बनाने में तुलसी का इस्तेमाल होता है, तुलसी में एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं, जो आपको सर्दी-जुकाम की समस्या से बचाने में मदद कर सकते हैं। तुलसी की चाय या काढ़े का सेवन करके आप खुद को सर्दियों के मौसम में फिट और हेल्दी रख सकते हैं।
5. शहद - Honey
शहद में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-वायरल गुण होते हैं, जो सर्दी और खांसी के खिलाफ लड़ने में मदद कर सकते हैं। सर्दियों के मौसम में रोजाना गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीना सर्दी और खांसी से बचाव के लिए फायदेमंद हो सकता है। शहद का सेवन आप नींबू पानी या चाय के साथ भी कर सकते हैं।
ये सभी चीजें आपको सर्दियों के मौसम में फिट रहने में मदद कर सकती हैं। लेकिन ध्यान रखें कि अगर आपकी समस्या ज्यादा है तो डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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