शारदीय नवरात्रि के दौरान दुर्गा पूजा का विशेष महत्व है। जगह-जगह मां दुर्गा का पांडल लगाया जाता है, भक्त मां की भक्ति में लीन नजर आते हैं। दुर्गा पूजा पूजा महोत्सव के दौरान लोग नाचने, गाने और भक्ती करने में काफी व्यस्त रहते हैं। ऐसे में उन्हें खुद को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। दरअसल त्योहारों के दिनों में लोग अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं, जिस कारण उन्हें डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है और शरीर में पानी की कमी के कारण चक्कर आना, कमजोरी महसूस होना और जी मिचलाने की समस्या हो सकती है। ऐसे में, अगर आप खुद को हाइड्रेटेड रखना चाहते हैं और पानी के स्थान पर ड्रिंक्स के बेहतर स्रोत ढूंढ रहे हैं तो आइए डायटेटिक प्लेस की फाउंडर और न्यूट्रिशनिस्ट साक्षी सिंह से जानते हैं कि दुर्गा पूजा के दौरान खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए हेल्दी ड्रिंक के क्या-क्या विकल्प है?
दुर्गा पूजा के दौरान हाइड्रेटेड रहने के लिए हेल्दी ड्रिंक
पुदीने के साथ नींबू पानी
दुर्गा पूजा के समय खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप पानी के अलावा पुदीने वाला नींबू पानी पी सकते हैं। ये पानी आपको हाइड्रेटेड रखने और पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको पानी में ताजा नींबू निचोड़ना है और कुछ पुदीने के पत्ते डालने है, अगर आप चाहे तो इसमें स्वाद जोड़ने के लिए शहद भी मिला सकते हैं।
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नारियल पानी
नारियल पानी इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रखने का एक नेचुरल और हेल्दी तरीका है। यह शरीर के खोए हुए तरल पदार्थों की भरपाई करने में मदद करता है, साथ ही अगर आपका कुछ मीठा पीने का मन है तो उसके लिए भी ये एक अच्छा विकल्प है।
छाछ
छाछ एक हल्का और फ्रेश ड्रिंक है, जो पाचन में मदद करता है और आपको ठंडा रखता है। आप इसके स्वाद और स्वास्थ्य फायदों को बढ़ाने के लिए इसमें एक चुटकी भुना हुआ जीरा पाउडर, काला नमक और धनिया मिला सकते हैं।
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खीरे का रस
खीरे में पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जो इसे एक बेहतरीन हाइड्रेटिंग ड्रिंक बनाता है। आप इस जूस में ज्यादा ताजगी जोड़ने के लिए खीरे को थोड़े पुदीने और नींबू के साथ मिला सकते हैं।
नींबू पुदीने का पानी, नारियल पानी, छाछ और खीरे का रस इस दुर्गा पूजा आपके शरीर को हाइड्रेटेड रखने और आपको स्वस्थ रखने के लिए बेहतरीन विकल्प हैं।
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