गर्मियों में डायबिटीज रोगी पिएं ये हेल्दी समर कूलिंग ड्रिंक, ब्लड शुगर लेवल रहेगा कंट्रोल

Summer Cooling Drink To Improve Diabetes: गर्मी से राहत पाने के लिए बाजार में कई ड्रिंक्स मौजूद है। अक्सर लोग प्यास बुझाने के लिए कई बार इन ड्रिंक्स का सेवन करते हैं। लेकिन इनमें मौजूद चीनी और सोडा मिला होने के कारण अक्सर डायबिटीज मरीज ये ड्रिंक पीने से हिचकते हैं। ये ड्रिंक्स ब्लड शुगर लेवल को बढ़ाने के साथ वजन को भी बढ़ाते हैं। ऐसे में डायबिटीज रोगी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखते हुए घर पर एक ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। इस ड्रिंक को बनाना काफी आसान है और ये ड्रिंक पीने से वजन भी कंट्रोल में रहेगा। ये ड्रिंक अंदरूनी तौर पर शरीर को ठंडा रखती है और हेल्दी रखने में मदद करती हैं। इस ड्रिंक में डाले जाने वाली सामग्री शरीर को फायदा पहुंचाने के साथ शुगर को नहीं बढ़ने देती है। डाइटिशियन मनप्रीत ने सोशल मीडिया पर एक विडियो शेयर किया है, जिसमें वह गर्मी में डायबिटीज रोगी के लिए ड्रिंक के बारे में बता रही हैं।

1. डायबिटीज रोगी के लिए समर कूलिंग ड्रिंक्स

सामग्री

1 गिलास-छाछ

1 चम्मच- सत्तू पाउडर

2 चम्मच- तुलसी के बीज

4 से 5- पुदीना के पत्ते

1/4 चम्मच- काला नमक

1/4 चम्मच- भुना जीरा पाउडर

1/4 चम्मच- काली मिर्च

डायबिटीज रोगी के लिए समर कूलिंग ड्रिंक बनाने का तरीका

डायबिटीज रोगी के लिए समर कूलिंग ड्रिंक बनाने के लिए एक ब्लेंडर जार में छाछ, सत्तू पाउडर, पुदीने के पत्ते, काला नमक, भुना जीरा पाउडर और काली मिर्च को डालकर ब्लेंडर को चलाएं। अब इस मिश्रण को गिलास में डालकर इसमें भीगे हुए तुलसी के बीज को डालकर अच्छे से मिक्स करें और पिएं। ये ड्रिंक मिड मील जैसे दिन में 12 बजे के आसपास ली जा सकती हैं।

 

 

 

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समर कूलिंग ड्रिंक पीने के फायदे

1. छाछ में मौजूद प्रोबायोटिक ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ गट हेल्थ को भी सुधारते हैं।

2. पुदीने के पत्तेमें मौजूद मैग्नीशियम इंसुलिन लेवल को कंट्रोल रखता है।

3. वहीं सत्तू में भरपूर में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को रेगुलेट रखता है।

4. काला नमक में मौजूद इंजाइम डाइजेशन को मजबूत बनाते हैं।

5. जीरा में थाइमोल पाया जाता है, जो पाचन-तंत्र को मजबूत बनाता हैं।

6. वहीं काली मिर्च ब्लोटिंग और इनजाइजेशन से छुटकारा देती है।

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गर्मियों में डायबिटीज रोगी ये हेल्दी ड्रिंक बनाकर पी सकते हैं। हालांकि, इस ड्रिंक को पीने से पहले डॉक्टर से जरूर पूछ लें।

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