लो ब्लड प्रेशर से परेशान हैं तो पिएं ये 5 हेल्दी ड्रिंक्स, कंट्रोल रहेगा ब्लड प्रेशर

शरीर में ब्लड प्रेशर के सामान्य स्तर को बनाए रखना बहुत जरूरी है। जब ब्लड प्रेशर कंट्रोल में नहीं रहता है तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याओं का जोखिम बढ़ जाता है। लेकिन वर्तमान समय में खराब खानपान और जीवनशैली के चलते हम में से ज्यादातर लोग ब्लड प्रेशर के बढ़ने और कम होने की समस्या का सामना करना करते हैं। ब्लड प्रेशर कम होने या लो ब्लड प्रेशर की समस्या को मेडिकल भाषा में हाइपोटेंशन कहा जाता है। जब शरीर में ब्लड प्रेशर का स्तर कम हो जाता है, तो इससे व्यक्ति को शरीर में कमजोरी महसूस हो सकती है, साथ ही बहुत थकान, चक्कर आना, मतली या जी मिचलाने के साथ ही सांस लेने में दिक्कत का सामना करना पड़ सकता है। अगर यह समस्या लंबे समय तक बनी रहती है तो यह आपके दिल के साथ ही, किडनी, दिमाग और शरीर के कई अन्य अंगों को भी प्रभावित कर सकती है।

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने के लिए अपने खान-पान का खास ख्याल रखने की जरूरत होती है। क्या आप जानते हैं, ऐसे कई हेल्दी ड्रिंक्स मौजूद हैं जो लो बीपी से छुटकारा पाने में आपकी मदद कर सकते हैं (P-लो ब्लड प्रेशर के लिए 5 हेल्दी ड्रिंक्स | Healthy Drinks For Low Blood Pressure In Hindi)। साथ ही इन्हें डाइट में शामिल करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने में मदद मिल सकती है। जी हां, आपने बिल्कुल सही पढ़ा! आपको सेहत के प्रति जागरूक करने और हेल्दी रखने के लिए Onlymyhealth समय-समय पर सेहत और खानपान से जुड़े टिप्स शेयर करता है। इस महीने हम अपने Campaign ‘focus of the month’ में Beat The Pressure में ब्लड प्रेशर से जुड़ी जरूरी जानकारियां और टिप्स आपके साथ शेयर कर रहे हैं। आज के इस लेख में हम आपको बता रहे हैं लो ब्लड प्रेशर के लिए 5 हेल्दी ड्रिंक्स (Low Blood Pressure Drinks in Hindi)।

लो ब्लड प्रेशर वाले लोगों के लिए फायदेमंद हैं ये 5 ड्रिंक्स (Healthy Drinks For Low Blood Pressure In Hindi)

1.  गाजर का जूस है लाभकारी

गाजर का जूस पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें विटामिन A, C के साथ ही कई जरूरी पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं। गाजर का जूस लो ब्लड प्रेशर को सामान्य करने में बेहद मददगार साबित हो सकता है। हाई बीपी के मरीज भी गाजर के जूस का सेवन कर सकते हैं। अगर आप गाजर के जूस में थोड़ा शहद डालकर इसका सेवन कर सकते हैं, इससे आपके बहुत फायदा मिलेगा।

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2. कॉफी का करें सेवन

आपने अक्सर डॉक्टर को ब्लड प्रेशर कम होने पर कॉफी पीने की सलाह देते देखा होगा। क्योंकि कॉफी ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में बहुत कारगर है। लो ब्लड प्रेशर में कॉफी पीने से सिर्फ आपको ब्लड प्रेशर के सामान्य स्तर को बनाए रखने में ही मदद नहीं मिलेगी, बल्कि इससे संबंधी समस्याओं जैसे थकान, आलस यहां तक कि तनाव को कम करने में भी मदद मिलेगी।

3. पानी में नमक डालकर पिएं

हाई ब्लड प्रेशर वाले लोगों को नमक का सेवन कम करने की सलाह दी जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ब्लड प्रेशर के स्तर को बढ़ाता है। नमक में सोडियम मौजूद होते है, जिससे अगर लो ब्लड प्रेशर वाले लोग अगर पानी में नमक डालकर इसका सेवन करते हैं तो यह ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन ध्यान रहे आपको इसका अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना है।

4. चुकंदर का जूस पीने से मिलेगा फायदा

चुकंदर का जूस पीने से कई लाभ मिलते हैं। इससे शरीर में खून की कमी को पूरा करने में मदद मिलती है, साथ ही कई गंभीर रोगों का जोखिम कम होता है। चुकंदर आयरन का अच्छा स्रोत है, साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स और कई अन्य जरूरी पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। ऐसे में चुकंदर का जूस पीने से ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

5. बादाम वाला दूध पिएं

ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में दूध और बादाम का मिश्रण बेहद कारगर है। दोनों में ही शरीर के लिए कई जरूरी पोषक तत्व मौजूद होते हैं। आप बादाम को पीसकर दूध में डालकर उबाल सकते हैं, और इसका सेवन कर सकते हैं। बेहतर होगा अगर आप बादाम को रात-भर के लिए पानी में भिगोकर रख दें उसके बाद उपयोग करें। यह चमत्कारी ड्रिंक आपके ब्लड प्रेशर को बढ़ाने के साथ ही कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करेगा।

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अगर आप लो ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो इन ड्रिंक्स का सेवन करने से आपको समस्या से छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है। लेकिन किसी भी स्थिति में बेहतर है कि आप कुछ भी ट्राई करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। जिससे कि आपकी सेहत को किसी तरह का कोई नुकसान न पहुंचे।

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